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標題: [健康食品] 冬季预防感冒五大食疗良方 [打印本頁]

作者: Darkn3t    時間: 2008-1-25 12:26 AM     標題: 冬季预防感冒五大食疗良方

天气干燥,忽冷忽热,人们很容易受到感冒的侵袭。其实,不论任何疾病,都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果,如果机体抵抗力强于致病因素的作用,那么机体就会非常健康,反之,则会发病。感冒更是如此,过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力,饮食调理就不能不提到“日程”上来了。    感冒时的饮食,要注意营养平衡,同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多;油腻食物,如煎、炸类的更要少食,而应以碳水化合物类食物为主,可喝些粥类,也需多进食些蔬菜和水果,以尽可能多地摄入维生素和矿物质,提高机体的免疫力。公仔箱論壇. [2 _0 o! Z9 v
    下面给大家提供几种食疗小处方,既可享受到美味,又能增强抵抗力,可谓一举两得:. z, Y, A, n+ l( Z
    薏米扁豆粥tvb now,tvbnow,bttvb5 `3 t" h/ L  e) W" C
    制法:以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。
( j- f/ {6 ~0 btvb now,tvbnow,bttvb    功效:薏米扁豆可强健脾胃去湿气,能促进肠胃吸收,还可加强体力以对抗感冒病毒。
1 J) ?: b: m9 M3 o) m    红薯姜汤
# z. W3 s* _7 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    制法:把一个大地瓜削皮后切成小块,一块生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加适量红糖,每天早晚饭后喝一杯。
3 }$ O! [0 g' E8 v8 ]公仔箱論壇    功效:地瓜补充营养,生姜可去寒,比较适用于风寒感冒。
6 ~  G1 u8 F3 c$ W- g* F# d' |  M% T公仔箱論壇    热梅茶6 H. w  l- ^% |/ s' r; z
    制法:每次用五个腌渍苏梅或红盐梅,冲热开水一大杯,搅拌五分钟后喝,早餐与晚餐各喝一杯。
7 l" a; t" ~, m: B* Stvb now,tvbnow,bttvb    功效:梅子内含苹果酸、琥珀酸等,有显著的抗菌作用,对感冒也有一定效果。4 W! g0 g2 }) X/ a
    薄荷茶
" ^+ P. |& \% w  t! b% A* W3 o    制法:取新鲜薄荷叶,用热开水冲喝,每天早晚饭后喝一杯。 ! e; y  g3 F, X( B! x( Q$ R3 T, |
    功效:适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者,不妨多喝一点儿。
0 M; d+ _0 v; v; k    热咸柠檬茶tvb now,tvbnow,bttvb0 ~3 B0 c; |$ z8 v6 w- m
    制法:用新鲜柠檬切一两片薄片,放少量的盐,再用热水冲,稍凉即喝。每一杯可冲三次,第二、三次冲时,不需再加盐,注意不可用冷开水冲。
9 w: ~6 x! e- S4 P0 f) r    功效:热咸柠檬茶能顺气化痰。
作者: sa2007    時間: 2008-1-25 12:36 AM

thx for sharing!!!




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