標題:
[健康資訊]
果蔬营养冠军：芸豆最补钙 红尖椒富含维C
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-5-8 02:18 AM
標題:
果蔬营养冠军：芸豆最补钙 红尖椒富含维C
[attach]2338684[/attach]
% q2 C6 v: u& [2 T1 Q& e% ^6 ?公仔箱論壇
/ @& i7 u: b) d1 J& v% c
营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。
% R6 C8 B, L# p2 x: n9 C公仔箱論壇
5.39.217.772 { N+ K, S( L: e9 j. Q
营养素：钙。
公仔箱論壇! V: b; T7 l6 i- y1 T: h" f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q f% r' B6 x; l9 O& G6 Z8 Q
能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。
1 ^, i/ U$ y6 Q2 n6 [4 \$ ]
: Y( g1 `8 k# {5 u8 `9 u
冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。
1 L/ x3 ]( G# a公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb" ]4 v" Z% [1 @& |; {4 @
营养素：维生素C。
* ^# G* E2 ^3 W3 k ?% ?+ i; |tvb now,tvbnow,bttvb
# }* x( e& R' Z4 ^0 M
又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。
: K, x# X5 H3 `+ t: v公仔箱論壇
* L: G& Q. a/ {3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。
公仔箱論壇) k5 v; m. C1 g0 H1 q
) l ]" Z: [5 @) c) W公仔箱論壇
冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。
/ l" {5 F# T U( ?; [0 O& ]# U" @tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇, a& ^; _: U. W* F' }% B5 n
营养素：维生素E。
4 g. G1 A( w& ?. Ytvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W9 i2 p3 c% D+ H
是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。
0 K, m! L* ~; X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M- J. z: }! Q" o+ S- R9 m4 A
冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d6 r0 E: k4 N" R
tvb now,tvbnow,bttvb |( x7 \: R* e, ]5 Y) m
冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。
tvb now,tvbnow,bttvb" N! U8 ]+ C9 n9 \+ [
# D w! H" `. T. |6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
营养素：维生素A。
2 o' f; n) h7 j* T ]% E% b1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n6 I9 q- f+ H$ x' i
可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。
公仔箱論壇' {( f7 W7 s. X2 k w
tvb now,tvbnow,bttvb: k7 e6 `+ {* c2 w" G5 X) e
冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。
7 c* n2 ^- _6 B/ b+ Y公仔箱論壇
4 w9 l4 s8 ?. Y" X+ q. t9 I公仔箱論壇
冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。
5.39.217.771 G3 f3 `( `" E2 S* t7 Q
tvb now,tvbnow,bttvb" {; C7 N" U0 Z' h; w$ ~5 e
营养素：维生素B1。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _$ l* C# Q; `7 c* M9 B: h
* H# v% K( }, o. ?
能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。
( i+ [0 O' _/ v2 u5 x& m G; X U5.39.217.77
( s- j3 F6 e$ y' a( g6 ~9 {/ `+ ^* ?
冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。
% P" G# ?( @" z' [3 {2 M9 C, R5 ?tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.779 V! F- ^, C+ p! s( V
冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。
5.39.217.77! V% c1 U" j* I9 z/ U0 q& d1 k; U( G
5.39.217.77" _* ~! g' y) C; ~
营养素：维生素B2。
' _( k; e, b* d9 _$ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @5 z/ r3 z+ A$ }
帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。
公仔箱論壇 H& I5 m4 j, |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r' n- n/ F$ K3 I' [, {
冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j+ H* B9 h# r/ Y
tvb now,tvbnow,bttvb. o& b& S2 O6 A; d! K* f4 _2 N% \
冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
