標題:
[健康資訊]
果蔬营养冠军：芸豆最补钙 红尖椒富含维C
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-5-8 02:18 AM
標題:
果蔬营养冠军：芸豆最补钙 红尖椒富含维C
[attach]2338684[/attach]
; O7 f0 m% G7 m1 r4 E4 V( ?
7 g! [. Z+ E0 M公仔箱論壇
营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。
0 a+ h1 c3 ~/ C& J# z& R! R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L; Z. o/ z: | O# I2 D$ o2 |
营养素：钙。
* H1 F- m& {) A+ D8 y0 @$ ]' W; }tvb now,tvbnow,bttvb
& \, Z4 X8 t5 F+ [# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。
公仔箱論壇2 f2 s3 ?) Z4 u2 Z2 Q0 b" H) W
+ f7 `) H' e2 f! \
冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]' O" P0 A) G% W+ P9 B+ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G" ~, ` l- U2 ?4 ?. s
营养素：维生素C。
tvb now,tvbnow,bttvb: |; u6 D0 W6 I5 c8 h) g
5.39.217.777 c' T, L8 |3 M( H' R% o/ G/ b5 S
又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。
8 D4 X$ L8 w" h) t! m
- \8 v: C$ J" x$ Q$ _4 G3 ], b
冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。
% U' P: D* T; W5 [ K1 L8 B公仔箱論壇
0 {/ I6 p( v6 p9 M- ^& R
冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。
# Y. ]6 \2 T. A7 d2 N* J% C
0 T0 p- k! J' H; W7 g' I
营养素：维生素E。
6 g) X; n0 c" J7 C$ v" e% p
9 P6 J: Q M* M3 a
是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。
7 u6 d9 R8 H. o, z6 t9 W5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb. {! w& h) ~0 g- {( d
冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。
6 [" b: N+ _+ l- n2 n8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.772 z& w+ ~; x/ y4 ^( g
冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。
$ {7 ]; u/ `7 \8 F' q
tvb now,tvbnow,bttvb; |. i2 I- @1 W( D, B3 `. t
营养素：维生素A。
R* R+ l- Z% |6 o: M7 x
公仔箱論壇) G6 Z$ e) E# D& ]
可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。
3 J3 \: }; W, y' E+ c5.39.217.77
公仔箱論壇8 n G8 L5 n2 J' \
冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。
' ], H* O6 ]5 w1 J. B1 B* Z: Qtvb now,tvbnow,bttvb
: s& s6 O0 ^& z+ ^5.39.217.77
冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。
5 ?. X" ^2 r( h
. w, [2 ]$ u2 _! B3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
营养素：维生素B1。
5.39.217.77- h" J% @4 J/ c, N5 ]0 l
5.39.217.77* Q: W l+ D9 g) I/ Q7 X j( N
能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。
( l- ^$ M6 k% _: X" j. ^. g: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ?& _7 O( ^4 D8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N! h4 P0 S4 }
! b! B6 A$ J/ d( |! T
冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。
1 d; j& A) q! h' h6 Z" B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n8 B# p4 h! z4 D/ k1 b8 R# C$ Y
营养素：维生素B2。
& l2 A. `# Q' x2 J" h3 ?/ m% \+ V
$ C& ]; y8 b" ~( v$ |9 F8 e
帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。
: W5 y5 ~. H; \tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇2 w, w; G+ l" b9 O' a @
冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。
# \/ f* {: r2 [& V, ~5.39.217.77
( e& H+ E$ U) t# m" n A
冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
