公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 便秘如何治療 [打印本頁]

作者: angkukubb 時間: 2008-1-23 02:58 PM 標題: 便秘如何治療

『便秘病因篇』tvb now,tvbnow,bttvb4 t( P! D% T; u/ w& w: q, G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W1 u6 y1 g) B9 u* D* }
排便是人類身體正常的生理活動之一，當食物消化、吸收至殘渣排泄約需24至48小時。若排便時間超過48小時，或是排便困難，即可稱得上是便秘。

　便秘不是一種單純的疾病，而是多種疾病的一個症狀，若誤認便秘是小毛病，將可能因小失大，應仔細認識此號稱萬病之源──便秘的來龍去脈。

　醫學家把便秘分為慢性變成習慣的「習慣性便秘」和某種疾病引起的「器質性便秘」兩種。

習慣性便秘 tvb now,tvbnow,bttvb  m# V) _" I3 I- I2 ^5 ?
　大部分的便秘族屬於此類型，其發生原因大都與生活環境和個人行為有關，例如－
" f. A5 K. R9 q* G
飲水不足 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t8 ~1 D% b( R
人體必須從腸道吸收適量的水分，供給新陳代謝所需，一旦水喝的少，自然腸道內殘留的水分就少，糞便也就變得乾燥堅硬。此外，喜歡吃辛辣、重口味、嗜酒無度的人，或是感冒的人，腸道內火旺、水分不足使得大便乾結。tvb now,tvbnow,bttvb/ u1 j/ G* A  y# C8 ]8 }
6 x0 b/ z; g. I$ E8 M6 r+ ?
纖維食物攝取不足 tvb now,tvbnow,bttvb" L* d: j2 F0 r  t; r5 c  w
由於飲食的精緻化或是吃得少或是牙齒功能差，使得纖維食物不足，糞便量減少。

排便動力缺乏
如老年人、多次妊娠女性、過胖者，因腹肌衰弱而引起。
tvb now,tvbnow,bttvb* L* V7 S6 o9 O5 ^1 i$ A5 r+ e, Q
情緒因素 ; J0 E5 V* P4 S4 p! z
緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人，將影響傳導排便的神經，並且使胃腸功能低下，造成便秘。1 c$ `+ p' v6 n$ l# r( A

疲勞
經常勞累的人，腸蠕動機能不足，易引發便秘。tvb now,tvbnow,bttvb/ i9 w; }! \3 N  S* ^& ~  T

藥物作用公仔箱論壇; E5 M* |! J% C1 t: c9 B* t
服用抗組織胺及去除充血劑，易使大便乾燥，而某些會促使腸蠕動減緩的藥物，如鎮定劑、止痛劑、安非他命、減肥藥、抗憂鬱藥、含可待因的咳嗽藥、鈣劑、鐵劑，也易引發便秘。
7 x# X5 A5 t1 N5 i
運動不足
長期久坐，活動量小或長期臥病的人，因腸蠕動不足，容易便秘。公仔箱論壇! l3 i/ ^- d9 q! |1 R* v: k7 {
公仔箱論壇3 @* w5 R7 k! ~, K7 u8 ]; n, h0 B
習慣不良 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z6 i- D! L- U+ f* g
沒有定時排便習慣，或是經常拖延上大號的人，容易導致排便反射作用失調。' F5 o" V) S* N' M6 n
預防便秘 5.39.217.77+ U4 T* r' x/ l* h9 f7 `
　有便秘傾向的人，不管是由疾病引起或習慣性便秘，一定要去看醫生，接受治療；除此之外，從日常生活中，改善飲食習慣和加強運動量，也是預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起，請多注意以下的生活保健法：多吃含纖維食物 4 V! x3 z- k6 ^& _9 q: w
現代人的飲食過於精緻，是造成便秘的主要因素之一，所以要多吃高纖維的食物，如：胚芽米、麥片、豆類、水果、蔬菜、海藻......等。3 x* i3 ^3 x2 e1 S, F) f0 `6 f
養成定時排便習慣
繁忙的工商業時代，有些人連排便的時間都沒有，久而久之即形成便秘。所以無論如何，每天一定要給自己固定時間去培養便意。: m# D$ C4 h, Z: j# j
多喝開水
每天補充二千至二干五百cc左右的水分，讓糞便維持適常的軟硬度，特別是起床後喝一杯水有助排便。
適當的運動
運動可以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。
勿養成服用瀉藥的習慣 - |* |0 h+ U/ E+ j# ]: }' b
依賴瀉藥排便，久而久之會使排便功能衰退，導致無法自然排便。& ?8 X% x$ a" a) B: C( |& X' U) D
忌吃加重便秘的食物公仔箱論壇! Y/ i: ]5 V' y* Q
奶製品、豆干、蘋果、濃茶......等，都是會加重便秘的食物。
規律的飲食生活
三餐定時定量，避免暴飲暴食，勿吃宵夜，以免造成腸胃的負擔，破壞腸胃規律的運作。) w1 T* ~) T0 u9 n
避免精神緊張、壓力過重 5.39.217.77( c4 l$ C+ a. D. t0 Z2 |+ t
精神緊張會抑制排便反射；壓力過重會導致內分泌失調，這些都是加重便秘的因素。
避免脂肪不足 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R5 C) ]& Y5 k* w5 ^: O9 ?1 \
多數人總是認為脂肪熱量高而避之不吃，其實脂肪不僅具有潤糞的功用，而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
按摩腹部、刺激腸胃
每日按摩腹部，可以讓腸胃得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。

　便秘的治療在於消除病因，不論是習慣造成或是疾病造成，均應找出病因，對症治療，才是一勞永逸之法。, e2 g& x* ^% z, r' L) b/ N" l
; z1 D% I! A3 ]) r0 q6 e6 O
『自我診斷篇』 tvb now,tvbnow,bttvb7 k* S& X- c- _' T7 r: ~6 h

　不要小看便秘是小症狀，隱藏其背後卻可能是重大的疾病，當您或家人有便秘現象時．請根據下列線索，找出便秘潛在的危機：
tvb now,tvbnow,bttvb6 P: a) k* E) b
急性便秘並伴有腹絞痛、腹脹、噁心、嘔吐時，應注意腸阻塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |! i. P* x! S0 p, y5 X
慢性便秘者出現腹瀉和便秘交替現象，應注意結腸癌、腸結核等。 1 o+ |2 {( W$ v8 U+ m
慢性便秘並伴有大便帶血或黏液，應注意直腸癌。 tvb now,tvbnow,bttvb" _, J/ j  T/ l
便秘並經常腹痛．狀似盲腸炎，尤其是用力解大便時腹痛更劇烈．此時應注意大腸憩室炎。 tvb now,tvbnow,bttvb% X4 u& b% U* M$ R
嬰兒便秘應觀察是否為無肛門閉鎖。
幼兒便秘並伴有腹脹，應注意先天性巨結腸症。 & ]9 Z2 C! d' I% P" T4 Z+ g
便秘並可觸摸腹部有塊狀異物，應注意腫瘤、肉芽腫或腸套疊等。
在腸道或腹部手術之後，經常出現便秘，應注意腸道黏連。公仔箱論壇' A* Q- V- J' h9 ~5 T# t8 c
婦女便秘，應注意子宮肌瘤、卵巢瘤等婦女病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S4 [0 _% Z( S0 Q) M3 M
便秘的發生和情緒或生活步調紊亂有關時，為短暫功能性便秘。
長期便秘卻無以上之病症，可能是慢性習慣性便秘，應從飲食、生活、運動改善著手。
　健康人的排便是有規律性的(1至2天)，排便時輕鬆不費力、糞便軟硬適中。但是每個人的排便習慣和時間不儘相同。若排便情況有下列之特異性，就可以稱得上是便秘：tvb now,tvbnow,bttvb0 }& I! U/ O( U3 B9 M/ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b9 j9 J7 y' D$ Y: z! x! V
平日排便的頻率消失，日子加長。
糞便乾燥、堅硬、量少。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E# m( s- u2 A9 A: \! E
排便困難，需用力排便或是用手幫助排便。
感覺直腸脹或排便不全。
一週內排便次數低於2至3次。
什麼情況下的便秘要就醫
　便秘若是因不良的排便習慣引起，應積極從日常生活改善做起，但若便秘有下列情況發生時，應立刻就醫：

從來不便秘，卻突然發生便秘。 , H( @1 R( ?& H0 `; F* k0 ]0 E
便秘的情況愈來愈嚴重。
便祕不見好轉，已成痼疾。
合併有腹痛、嘔吐等症狀。
糞便中帶血或黏液。
大便形狀不規則。 ( U. _3 f# w0 x1 j
便秘的護理
雖然沒有便意，亦應每日固定時間坐在馬桶上，以放鬆心情，培養規律排便習慣，尤其是每日早餐後最佳。 tvb now,tvbnow,bttvb9 q8 y& \7 z2 A9 X5 ?6 u4 b
多攝取充足水分及高纖維食物；例如韭菜、芹菜等蔬菜、水果及海藻。 5.39.217.773 d3 E. [$ J( }
脂肪食品對腸道有溫和刺激潤滑作用，可以在沒有肝、膽、胰臟等病症下攝取。
按摩腹部，以「O」字型按摩之。
若無其他腹部臟器病症時，方可採用腹部熱敷。
保持正常、規律的生活作息。 tvb now,tvbnow,bttvb! a" }& {. ^# h. U: a& H0 I% D
做些輕微運動，如散步等。
因環境改變或暫時性生、心理影響的便秘，不必太在意，可嚐試在早上起床後，馬上喝下一杯冰牛奶或冰水，以刺激腸道蠕動。 tvb now,tvbnow,bttvb; O" l0 y) X$ B$ F9 E

作者: kd90lmpv 時間: 2008-1-24 06:28 PM

感謝你分享這麼好的醫學知識

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)