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標題: [健康資訊] 便秘如何治療 [打印本頁]

作者: angkukubb 時間: 2008-1-23 02:58 PM 標題: 便秘如何治療

『便秘病因篇』公仔箱論壇  r" n& {5 _' y) C) c  H" C3 l

排便是人類身體正常的生理活動之一，當食物消化、吸收至殘渣排泄約需24至48小時。若排便時間超過48小時，或是排便困難，即可稱得上是便秘。公仔箱論壇6 L; V% T8 v( V( r# g
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　便秘不是一種單純的疾病，而是多種疾病的一個症狀，若誤認便秘是小毛病，將可能因小失大，應仔細認識此號稱萬病之源──便秘的來龍去脈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s5 K! y3 L6 n& m

　醫學家把便秘分為慢性變成習慣的「習慣性便秘」和某種疾病引起的「器質性便秘」兩種。
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習慣性便秘
　大部分的便秘族屬於此類型，其發生原因大都與生活環境和個人行為有關，例如－( k( m6 M0 [" i
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飲水不足 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S  P% k$ w: v- G1 J  @0 L: M
人體必須從腸道吸收適量的水分，供給新陳代謝所需，一旦水喝的少，自然腸道內殘留的水分就少，糞便也就變得乾燥堅硬。此外，喜歡吃辛辣、重口味、嗜酒無度的人，或是感冒的人，腸道內火旺、水分不足使得大便乾結。

纖維食物攝取不足
由於飲食的精緻化或是吃得少或是牙齒功能差，使得纖維食物不足，糞便量減少。

排便動力缺乏 ) Y- }8 |( {# e9 ]) b7 G$ g
如老年人、多次妊娠女性、過胖者，因腹肌衰弱而引起。

情緒因素
緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人，將影響傳導排便的神經，並且使胃腸功能低下，造成便秘。) ^3 C4 f7 n# m# G- G
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疲勞
經常勞累的人，腸蠕動機能不足，易引發便秘。: T" e0 x0 [% M" o( @" u" q1 ^% E

藥物作用公仔箱論壇/ t, i3 c9 v; m2 K& }2 k/ {
服用抗組織胺及去除充血劑，易使大便乾燥，而某些會促使腸蠕動減緩的藥物，如鎮定劑、止痛劑、安非他命、減肥藥、抗憂鬱藥、含可待因的咳嗽藥、鈣劑、鐵劑，也易引發便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W& s# S9 F; I& C5 `
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運動不足 / F7 w+ m, x0 W1 f; Q9 t" G
長期久坐，活動量小或長期臥病的人，因腸蠕動不足，容易便秘。tvb now,tvbnow,bttvb6 I4 R: x1 J. p' q
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習慣不良 5.39.217.77( y1 {/ Y' p" e' U
沒有定時排便習慣，或是經常拖延上大號的人，容易導致排便反射作用失調。公仔箱論壇/ b" F  M6 _' B: I. Y- R: i( v- n3 Y
預防便秘 5.39.217.77( P) A) z! x! R3 l: N
　有便秘傾向的人，不管是由疾病引起或習慣性便秘，一定要去看醫生，接受治療；除此之外，從日常生活中，改善飲食習慣和加強運動量，也是預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起，請多注意以下的生活保健法：多吃含纖維食物 tvb now,tvbnow,bttvb, E2 J, c5 p7 q( l( Y
現代人的飲食過於精緻，是造成便秘的主要因素之一，所以要多吃高纖維的食物，如：胚芽米、麥片、豆類、水果、蔬菜、海藻......等。5.39.217.776 [9 ^2 p7 s4 m
養成定時排便習慣 ) a9 A1 p! j/ O' U7 _
繁忙的工商業時代，有些人連排便的時間都沒有，久而久之即形成便秘。所以無論如何，每天一定要給自己固定時間去培養便意。
多喝開水
每天補充二千至二干五百cc左右的水分，讓糞便維持適常的軟硬度，特別是起床後喝一杯水有助排便。5.39.217.77$ ]4 B5 N( W% p* W6 H5 x5 Q9 G
適當的運動
運動可以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。
勿養成服用瀉藥的習慣 0 O6 _- e" w* D2 y6 w) \  U% z1 |
依賴瀉藥排便，久而久之會使排便功能衰退，導致無法自然排便。5.39.217.777 ?) ^. E0 P8 D6 c
忌吃加重便秘的食物 7 |+ g7 H  r3 m# w) l# {! v) m
奶製品、豆干、蘋果、濃茶......等，都是會加重便秘的食物。
規律的飲食生活 5.39.217.774 O, r8 k" j2 u
三餐定時定量，避免暴飲暴食，勿吃宵夜，以免造成腸胃的負擔，破壞腸胃規律的運作。
避免精神緊張、壓力過重
精神緊張會抑制排便反射；壓力過重會導致內分泌失調，這些都是加重便秘的因素。5.39.217.77& ]! ~- o; J( t, L* q  |
避免脂肪不足 5.39.217.773 ]7 Q$ E% x2 u/ ^  r
多數人總是認為脂肪熱量高而避之不吃，其實脂肪不僅具有潤糞的功用，而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |* S# \2 Z( C' x
按摩腹部、刺激腸胃公仔箱論壇# L4 m" ~) E5 Z1 x  V! _' B* s
每日按摩腹部，可以讓腸胃得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。$ D3 ^" x- o7 Y5 a2 T! z

　便秘的治療在於消除病因，不論是習慣造成或是疾病造成，均應找出病因，對症治療，才是一勞永逸之法。
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『自我診斷篇』

　不要小看便秘是小症狀，隱藏其背後卻可能是重大的疾病，當您或家人有便秘現象時．請根據下列線索，找出便秘潛在的危機：

急性便秘並伴有腹絞痛、腹脹、噁心、嘔吐時，應注意腸阻塞。
慢性便秘者出現腹瀉和便秘交替現象，應注意結腸癌、腸結核等。
慢性便秘並伴有大便帶血或黏液，應注意直腸癌。
便秘並經常腹痛．狀似盲腸炎，尤其是用力解大便時腹痛更劇烈．此時應注意大腸憩室炎。
嬰兒便秘應觀察是否為無肛門閉鎖。
幼兒便秘並伴有腹脹，應注意先天性巨結腸症。 . P' F9 e* X3 i
便秘並可觸摸腹部有塊狀異物，應注意腫瘤、肉芽腫或腸套疊等。 ; O- J9 f( w6 {
在腸道或腹部手術之後，經常出現便秘，應注意腸道黏連。
婦女便秘，應注意子宮肌瘤、卵巢瘤等婦女病。 ! j# W0 `3 B/ X5 D/ h6 \/ J
便秘的發生和情緒或生活步調紊亂有關時，為短暫功能性便秘。
長期便秘卻無以上之病症，可能是慢性習慣性便秘，應從飲食、生活、運動改善著手。 tvb now,tvbnow,bttvb) i/ G7 Y5 t5 ]% g& i0 j9 b
　健康人的排便是有規律性的(1至2天)，排便時輕鬆不費力、糞便軟硬適中。但是每個人的排便習慣和時間不儘相同。若排便情況有下列之特異性，就可以稱得上是便秘：
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平日排便的頻率消失，日子加長。 % ~4 b2 c( T0 ]) N4 c
糞便乾燥、堅硬、量少。
排便困難，需用力排便或是用手幫助排便。 5 a: Z7 M0 G* i  l2 e: K
感覺直腸脹或排便不全。 6 Z8 T$ D2 _3 E
一週內排便次數低於2至3次。 8 ?" V7 b% T/ L8 e5 o
什麼情況下的便秘要就醫 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T  s$ {' H% |, o' `
　便秘若是因不良的排便習慣引起，應積極從日常生活改善做起，但若便秘有下列情況發生時，應立刻就醫：

從來不便秘，卻突然發生便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K2 W) z& C3 A% f4 P/ H: o
便秘的情況愈來愈嚴重。 5 B# T' d6 e* {, j# L: _
便祕不見好轉，已成痼疾。
合併有腹痛、嘔吐等症狀。
糞便中帶血或黏液。 tvb now,tvbnow,bttvb1 f% O" F; m. }( ~! |& J
大便形狀不規則。
便秘的護理公仔箱論壇% p6 Q/ n* S8 q. J) u
雖然沒有便意，亦應每日固定時間坐在馬桶上，以放鬆心情，培養規律排便習慣，尤其是每日早餐後最佳。 ; V) ?( ?4 l, E! }/ g/ `1 e8 I& S
多攝取充足水分及高纖維食物；例如韭菜、芹菜等蔬菜、水果及海藻。
脂肪食品對腸道有溫和刺激潤滑作用，可以在沒有肝、膽、胰臟等病症下攝取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B1 f5 W0 Y* p9 D5 `# ?' x3 w
按摩腹部，以「O」字型按摩之。
若無其他腹部臟器病症時，方可採用腹部熱敷。
保持正常、規律的生活作息。
做些輕微運動，如散步等。
因環境改變或暫時性生、心理影響的便秘，不必太在意，可嚐試在早上起床後，馬上喝下一杯冰牛奶或冰水，以刺激腸道蠕動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~7 ]7 |$ ?" }( y5 [1 U0 m' B

作者: kd90lmpv 時間: 2008-1-24 06:28 PM

感謝你分享這麼好的醫學知識

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