標題:
[健康資訊]
更年期睡不好 來杯助眠養生茶
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-5-2 12:39 AM
標題:
更年期睡不好 來杯助眠養生茶
許多婦女邁入更年期，除了可能出現盜汗、熱潮紅等不適，甚至還有失眠問題，每天晚上躺好久卻睡不著，不定時潮熱、出汗的狀況更加影響到睡眠品質，中醫師建議，可透過中醫門診接受諮詢與中藥調養，平時也可泡養生茶來助眠。
8 E; T: s b+ S+ t4 Y4 D( k. X公仔箱論壇
$ g$ Y0 S" f, T& x: C i6 L/ I
公仔箱論壇, p) O' g [2 J
許多婦女邁入更年期，除了可能出現盜汗、熱潮紅等不適，甚至還有失眠問題，中醫師建議，
?6 _; s7 ^3 Z0 p& J
可透過中醫門診接受諮詢與中藥調養，平時也可泡養生茶來助眠。
. Y5 B8 J) R: u4 I5 M+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77; i) }) T8 Z5 x
. g# M* d5 h4 k% X9 W, }( d2 Z公仔箱論壇
- o3 j! M/ r/ G. a3 C! i2 j# F5.39.217.77
彰化基督教醫院中醫部醫師陳瑩陵表示，更年期是指婦女卵巢生理機能，逐漸減退以致完全喪失的一段過渡時期，我國婦女平均停經年齡約48-50歲左右，這一段時間，女性會產生因停經而來的生理及情緒變化，像是臉部潮紅、夜汗、心悸、失眠、情緒不穩定、皮膚萎縮、陰道乾澀或發癢等症狀，失眠也是常見問題。
' T( [* |0 J$ z5.39.217.77
從中醫觀點來看，陳瑩陵醫師指出，更年期婦女的腎氣衰弱，腎精不能充盈衝任二脈，身體出現陰陽失衡，進而使臟腑功能不和，所以會發生不適症狀。可以透過調理，使臟腑功能失序重新達到平衡，讓更年期的不適獲得有效緩解，門診經驗上，更年期婦女服用中藥一個月後，潮熱、出汗和失眠問題都有效獲得緩解。
) r9 z; {% H" `* l+ h) A
陳瑩陵醫師建議，更年期婦女平時也可適度飲用中藥茶飲，比如百合、紅棗都有安神效果，浮小麥可益氣除熱，因此她提供一帖「更年期好眠養生茶」，民眾不妨可參考泡來飲用：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _4 I0 O5 s+ V" T* x$ C
更年期好眠養生茶
材料：
浮小麥1兩、炙甘草3錢、紅棗5錢、百合3錢。
公仔箱論壇" n& l# g$ O6 j" e' b
煮法：
將上述藥材加入適量水約1000c.c.，煮沸後轉小火再煮約15分鐘即可。
+ w. D/ A$ h# t# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
效果：
此茶飲味道清淡、香甜，性質溫和，能舒緩情緒。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇, p) O' g [2 J