標題:
[生活小百科]
[轉]健康身體的生理時鐘錶
[打印本頁]
作者:
shingtsan
時間:
2013-4-23 07:40 PM
標題:
[轉]健康身體的生理時鐘錶
✬1.午夜11：00～1：00 淺眠期，多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H; b9 y3 M+ l' F' v- l9 ]
& l4 M4 g) y6 M% X0 b
✬2.淩晨1：00～3：00 排毒期，此時肝臟正處於排除毒素時期，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的過程。
$ D8 Y1 |3 `) Y5 atvb now,tvbnow,bttvb
) K# m4 l) @# l& m
✬3.淩晨3：00～5：00 休眠期，此時是重症病人最易發病的時段，常有患病者在此時死亡，熬夜最好不要超過這個時間。
tvb now,tvbnow,bttvb- |7 F. M0 B: m% y
5.39.217.77& [1 M6 F/ e# C& i3 }
✬4.早晨5：00～7：00 大腸排毒時間，可以喝兩杯滴了檸檬汁的溫水，促進腸胃蠕動，幫助排便。
公仔箱論壇+ e; v$ c$ O# {4 U' ]
6 N8 m+ v8 j$ s- V8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
✬5.早上7：00～9：00 此時胃腸功能最強，有利於食物的消化和吸收，胃腸功能弱的人最好在早上7點之前吃完營養早餐。
% ~. h' e8 b' c( a
1 J. Y" t a+ t9 L' O0 M8 c& V
✬6.上午9：00～11：00 精華期，此時注意力及記憶力最好，是工作與學習的最佳時段。
5.39.217.77, V' K( i) i7 R+ `/ L! v/ g
% [, H0 q. D3 j% q, X) {2 `, B
✬7.中午11：00～1：00 午休期，最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。
6 L( I- `+ J7 D8 V
& m+ ~' N' @, w& l/ M1 Ltvb now,tvbnow,bttvb
✬8.下午1：00～3：00 高峰期，是分析力和創造力得以充分發揮的最佳時段。
( j& D' T% g+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb. W+ m' |5 F( \7 r& h
✬9.下午3：00～5：00 低潮期，是體力下降的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。
" V5 u9 r1 N- z" r
) R: F3 q0 y- |! `8 A- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
✬10.下午5：00～7：00 鬆散期，此時血糖略升高，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提提精神。
+ x- E' }7 v+ L( ^tvb now,tvbnow,bttvb
C$ T) v. }6 f- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
✬11.晚上7：00～9：00 暫憩期，最好能在飯後30分鐘去散步或沐浴，放鬆一下，緩解一日的疲倦困頓。
& @) [, n3 t0 T. h7 ]% Z5 \5.39.217.77
, w3 `. c o4 W4 [5 o2 e) W7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
✬12.晚上9：00～10：00 夜修期，此為晚上活動的巔峰時段，建議善用此時進行商議、進修等需要周密思維的活動。
& m" K* T0 M6 J8 ~. V
公仔箱論壇7 K+ n/ o% s* i. U- e) Y7 D
✬13.晚上10：00～11：00 夜眠期，經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體負荷過重，否則將得不償失。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
