Board logo

標題: [健康資訊] 冬季排毒刻不容缓(图) [打印本頁]
作者: jljiang    時間: 2008-1-20 05:00 PM     標題: 冬季排毒刻不容缓(图)

[attach]219566[/attach]- m! a6 P) S! m# r1 R3 [3 \

3 D$ a' O0 _) J/ h1 @8 W

& F9 [- ]8 F1 m+ h- Stvb now,tvbnow,bttvb冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。
1 x3 n. r4 m5 x5.39.217.77
3 _% _' `* W* U4 n: m公仔箱論壇    教你四招基本排毒法
* }$ s4 l% K9 g$ otvb now,tvbnow,bttvb+ d5 a9 G) s$ p: j9 d2 @* J' i
    1.喝水两公升。 ( V2 A/ j3 q) h6 s* L( h
: @( X/ Y! q$ s1 I6 t
    排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。      tvb now,tvbnow,bttvb$ R/ M: x6 @6 w/ e) K$ E# S

9 j/ w5 I4 M" F1 M公仔箱論壇    2.吃纤维质食品。 8 M2 L# E' S6 m* {5 _5 g

& v' d7 [! ~- `; c% H# {    宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。        C# L+ d/ \% U1 v3 q

) ~( I  G3 m% X+ R+ K+ p1 Htvb now,tvbnow,bttvb    3.解放阻塞的毛孔。
4 {/ \0 _+ d1 n- u. P$ G
. f6 a  q- S( ~2 r. R出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。
/ F. W  \% S, a% S, J5.39.217.77% Q/ I6 ~, a# B
    4.蒸桑拿。 5.39.217.77) Z4 g2 ~# ]; r! p/ Y  k9 H

# ?" V) q- t5 E- o) q    每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。
& }2 ^0 K1 M8 _
( q0 P# O1 q; D- M5.39.217.77    排毒食物大搜罗：
% N# F3 T. _* H7 S2 G& T' i6 C, u公仔箱論壇5.39.217.776 l7 w" p2 Z8 E: D6 v. Z/ B, z
    1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。      5.39.217.777 M7 e0 W) ^+ ]) m2 C! u2 Y/ i3 Z

" Z) ]" ?0 d  a3 R: P; Q    2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。      TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i& Z7 m6 H) Y1 H5 s
tvb now,tvbnow,bttvb0 |5 U2 j: Y: x: Y& F
    3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。      TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L3 `4 V' |7 ?

# \7 z) W' u1 B# j4 H, [7 g8 a/ Dtvb now,tvbnow,bttvb    4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。     3 X6 z' H3 o# q! u# p- v7 x
" h8 B- b2 M! Y* S
    5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。     tvb now,tvbnow,bttvb$ v, }+ f# W- {& r* L" H/ T: ^& p

7 k5 I* f* G+ E0 D: C    6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。      
: R/ c& `5 F1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( {: Y6 v9 A# }    7.红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。      
" C6 t" Y. J6 y, N. B& n- T4 g5.39.217.77
( m5 B" O: i' A$ @2 K" Ctvb now,tvbnow,bttvb    8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。      
7 [( ~: Q6 _: v! m6 \7 |9 i1 k
) K6 |3 S0 P9 P( o! A9 w3 N    9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。      
( d8 e+ H  x2 E; U5 Z& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 E0 \" T9 t0 F" x* `" X    10.牛蒡牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。      
2 p" X& A1 P3 k4 Z! g% h- e4 b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" B& q  u3 j( Q
    11.醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果，每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健脾开胃。      TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n% R1 y9 f+ L4 n$ @* s' S
tvb now,tvbnow,bttvb$ E9 N. W& H) P; F- M7 P
    12.绿茶常饮用绿茶有利尿润便的功效，清肝明目，有助消化系统。早晚一杯，饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。
作者: IPSAA    時間: 2008-2-1 03:00 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: aznsky11    時間: 2008-4-1 11:03 PM     標題: 回復 #1 jljiang 的帖子

thanka you
作者: cocoycyip    時間: 2008-4-8 03:29 AM

thank so much for sharing
作者: ylzk    時間: 2008-4-8 11:11 AM

发在冬天会更好些
作者: hewjerry    時間: 2008-4-8 07:08 PM

i have to do it now ^^



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0