Board logo

標題: [健康資訊] 冬季排毒刻不容缓(图) [打印本頁]
作者: jljiang    時間: 2008-1-20 05:00 PM     標題: 冬季排毒刻不容缓(图)

[attach]219566[/attach]公仔箱論壇6 x/ f1 w& u2 z5 r. }9 C8 u( z; q+ c* r0 e

/ f: Q) ~0 ~5 ?4 z8 ?& I

5 Y6 R, u: S  a$ j冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。 + e5 Y, g! i# E+ O, a" [$ I! h
8 B, P& V1 o! o6 C* B
    教你四招基本排毒法
7 M# Z9 C$ m( n3 b
$ k; ^2 H5 O- f$ c, t4 B    1.喝水两公升。
! G) S# g3 `( t  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C  w3 U# A% f; E. |% P: `
    排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。      3 f+ c: m, U* m2 {* \

9 V  U+ I6 e9 L8 s. i) Z    2.吃纤维质食品。 tvb now,tvbnow,bttvb! |6 V' J0 Z* W. F. w

! v* t) A2 Y$ w4 o" q5.39.217.77    宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。      5.39.217.77/ ?' W! P$ N% u+ r

4 k8 m3 [! a8 v; A9 ]; s! D公仔箱論壇    3.解放阻塞的毛孔。 5.39.217.77+ y8 F% J# D0 O* h' C# m$ n
8 L+ l9 B, b' ?6 I4 N
出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。
% P4 X* c. v# o' k# O9 T2 \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 L! H7 K$ B2 Y/ z) M
    4.蒸桑拿。
- f% n& r1 S  b- D3 T( I, C; S9 Otvb now,tvbnow,bttvb
8 O0 D. \1 t# L0 B/ F( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。
; ~: g5 ]- {0 ~- P2 P# n  P公仔箱論壇8 J6 {8 _# k/ N) \
    排毒食物大搜罗：
* S8 g; P3 u% {" E* o8 a5 Htvb now,tvbnow,bttvb
* s3 f1 V7 p+ C3 }: Y7 e% vtvb now,tvbnow,bttvb    1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。      
9 a2 k. P- X) Ptvb now,tvbnow,bttvb" g( t4 z: T' b2 s6 K/ @
    2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。      7 [; O0 w1 H# k6 t

; U: O# h( n* t2 M" V! ~% ~6 ^. Ftvb now,tvbnow,bttvb    3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。      
1 B/ e' {8 X% E/ z, Q+ x
! ]2 }  F" z+ t公仔箱論壇    4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。     7 {$ a3 T* I7 I' H; @' f$ {

; a5 M$ [4 ?5 f- L: R8 y5.39.217.77    5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。     5.39.217.77. c- `6 G! [3 M. k* f
- S4 e* N2 f2 ]& y3 @! _
    6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。      
3 D2 |  n* X0 Q) }: X' `公仔箱論壇! v6 X7 M3 W, r* F
    7.红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。      & V7 g+ E/ J$ s2 ^6 b- d) ^; @
" l; m7 i, \' K& F5 B$ e" B
    8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。      
$ S4 c6 f2 \9 s+ s公仔箱論壇
8 P+ q* }( k* f# S% j! O; k2 p    9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。      
# Q& x3 z6 U  r3 l8 `# q# a: h5 @. s6 Q5.39.217.77
0 v/ N: Z0 X" W4 p2 R2 H    10.牛蒡牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。      5 Z) W% `2 b8 |$ X+ f) U; I/ E8 w" P" \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V/ U7 O* G' O6 d
    11.醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果，每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健脾开胃。      tvb now,tvbnow,bttvb, [  r. h4 z- J4 C5 R
! b  H, }. c4 x. a* P, w& d
    12.绿茶常饮用绿茶有利尿润便的功效，清肝明目，有助消化系统。早晚一杯，饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。
作者: IPSAA    時間: 2008-2-1 03:00 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: aznsky11    時間: 2008-4-1 11:03 PM     標題: 回復 #1 jljiang 的帖子

thanka you
作者: cocoycyip    時間: 2008-4-8 03:29 AM

thank so much for sharing
作者: ylzk    時間: 2008-4-8 11:11 AM

发在冬天会更好些
作者: hewjerry    時間: 2008-4-8 07:08 PM

i have to do it now ^^



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0