Board logo

標題: [健康資訊] 早晨水肿怎么办 十大食物有助消除水肿 [打印本頁]
作者: zishuang    時間: 2013-4-7 04:55 PM     標題: 早晨水肿怎么办 十大食物有助消除水肿

大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f& V( E' Z7 j! ~$ u3 O0 {; {( b

% h& m4 Q9 s) _$ F7 @( H5.39.217.77
7 P. U9 Y: S8 a+ ^公仔箱論壇　　1、燕麦粥消水肿
4 g$ W7 s& y/ Z+ t! F5.39.217.77　　燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。5.39.217.777 G6 K: M& S8 J$ R3 X' F
　　2、花椰菜高纤维有助消水肿
7 O1 q% v/ o  R$ n% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。5.39.217.775 D3 G, A& N( _9 h% R3 I# @

0 E# v, L9 @6 \7 Y0 g/ [tvb now,tvbnow,bttvb　　3、苹果醋利尿消水肿公仔箱論壇: Y) e8 a' {% \) _4 s
　　当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。5.39.217.773 k2 f  t  ], P9 D1 e9 x" `
　　减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
& Y" W# k) n# _9 J. n公仔箱論壇　　4、香蕉防便秘
2 {* @5 ~: T# r! c, Atvb now,tvbnow,bttvb　　含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
7 X2 a- R: [, _, s" f& E1 vtvb now,tvbnow,bttvb

tvb now,tvbnow,bttvb4 O/ B( l# {. g% J7 F) M& i4 x! _
　5、薏米排水分


- q1 J) g4 p" k+ L, G　　薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
2 X* y! e5 T4 M0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6、红小豆刺激肠道公仔箱論壇; Q+ k, ~: \0 g
　　红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y% a3 `( W2 o) X
　　7、柚子茶去水肿tvb now,tvbnow,bttvb; X3 F+ k% p9 a0 L& O% F
　　柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
" j# h( A! `7 M　　8、西瓜超强利尿功效tvb now,tvbnow,bttvb8 K0 J, A, t8 {0 C% _% X7 r
　　西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
! ~. |+ Y. o' m% V; Y1 b公仔箱論壇　　9、冬瓜可排清身体废物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m7 d+ |* D# ?% t" p. k& j
　　性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
+ s( j4 U5 e0 [% U6 W公仔箱論壇　　10、香菇消水肿5.39.217.77' z  L+ s$ @: f' V! m
　　含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @3 x9 a+ H5 _) a' O

& l. k5 M6 Q, R8 N% x5 d/ a  ^/ L



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0