標題:
[健康資訊]
男性冷養生！蓮子糯米粥健脾益氣
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-4-2 12:41 AM
標題:
男性冷養生！蓮子糯米粥健脾益氣
國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。
. G5 y- a4 W' N J8 B; v
/ ~# p! H3 q% K; u( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。
$ U8 U, W$ X& i( O
, |9 B; S! N* |2 ?2 `# Btvb now,tvbnow,bttvb
依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。
公仔箱論壇' y& A# n4 R: m- z" H" ?
5.39.217.772 [8 g' L9 S/ h! a
【日常生活注意事項】：
! O' t% R: I& ~# ]8 y; ]- \) t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~ _8 ?# G& H4 Z/ {' g
1.睡眠：
《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i( V" T4 X- Z! f7 y4 ]
) y7 l. n0 j o) r4 z& s7 r+ s* htvb now,tvbnow,bttvb
2.穿著：
應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。
& l2 p: e; e* x4 ^% _tvb now,tvbnow,bttvb
1 p4 Z. g, ]# b! k
【冷養生藥膳飲食】：
/ W$ r0 L3 D) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m2 w2 [0 j4 ^+ j公仔箱論壇
「蓮子糯米粥」
公仔箱論壇% \0 ]" W n' V! J/ N
tvb now,tvbnow,bttvb! @- Y5 V' m- t! l% o5 r+ V
1.材料：
蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。
7 s" D5 L2 W+ A+ ?+ v5 j; P& b
2 b8 M) U" o# l/ C7 I1 n2 _4 ?
作法：
將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c/ o) d6 U" [* y0 D
% N5 T& E \, U" p; t8 x: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：
健脾益氣。
: b1 A w, }/ h4 C. C4 @7 z6 @# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 r7 |- s, h7 r0 `! r. a& }' X
「百合甜杏粥」
tvb now,tvbnow,bttvb1 X0 g# w7 U8 H K+ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p- q: D9 F* l* D# A8 G
材料：
百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。
- t! J5 Q& x( K Z3 o {公仔箱論壇
2 n, ^0 J3 `- w. |& ?3 o7 O
作法：
將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。
* i( \6 M1 @1 H3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' h i8 s, F W0 U* s# K! |2 ?! W
功效：
可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。
# R- r/ k$ f" S5 N6 ^$ A+ Q0 J
5.39.217.777 |% R% H$ y+ D1 ~" j8 F% X& K
針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.777 |% R% H$ y+ D1 ~" j8 F% X& K