標題: [健康資訊] 研究：每週散步4次 降低早死風險40％ [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2013-3-25 01:39 AM     標題: 研究：每週散步4次 降低早死風險40％

意大利一項研究表示，老年人只要一星期散步4次，便可以延長幾年的壽命，並減少提早死亡的發生率達40％。
, K- t3 a8 s/ x8 c4 k8 Y
# \3 Z- i# [9 }公仔箱論壇據英國《每日郵報》報導，在過去10年來，研究人員從生活面向、健康狀況及習慣等方面檢視了超過200名老人的狀況。他們的平均年齡為80歲。
$ }4 u; \4 G. c# `5 q5 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; H. m$ q$ W3 y1 L1 Z
這項研究涵蓋了他們的心理狀態、飲食、體重、是否抽煙、喝酒或者憂鬱傾向。在受觀察者中，沒有人罹患癌症或其他晚期疾病，而且大部分（約80％）的身體活動力都很好。5.39.217.77/ Q0 W( R6 }0 |- Y* {: w0 l  L& X& K

5 m+ [' n, ?3 y; w+ e9 h, Z+ c2 A公仔箱論壇研究人員說，在10年的研究過程中，2/3的自願受測者死亡，這讓他們可以看出死亡者與存活者的差別。公仔箱論壇" M- K1 ^. y: F* V' f6 P( A
公仔箱論壇" R4 ~/ j. |) I  a$ K$ c
研究人員發現，一個星期在戶外走路至少15分鐘的人整體存活率最高。很顯然，走路散步不僅是老人家最容易從事的運動形式之一，同時對於抑制心血管疾病及其他老人病都有效。tvb now,tvbnow,bttvb" r, e. w! q4 ]; d; B: N

6 h( |- ~; F+ l2 W4 j此外，散步亦可以提升身體健康，減少因跌到而受到的身體傷害，規律走路的老人族群也可能吃得更健康，同時降低罹患憂鬱症的機率。
' e/ R/ k; @) w7 {8 `' i. ^) p" [7 x6 D
儘管如果考慮其他因素，這些數字可能會有些差異，但研究人員認為，老年人多走路確實有很多益處。
+ \) T3 \- ~! [4 h% `9 e) `$ Htvb now,tvbnow,bttvb

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0