標題: [健康資訊] 【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！ [打印本頁]

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作者: colin307    時間: 2013-3-21 02:12 PM     標題: 【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！

【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！tvb now,tvbnow,bttvb$ d8 _  F4 [. N# N. H4 Z" ]1 p1 D

5 W0 X/ O* G2 U7 [1 F" X/ P* [公仔箱論壇1、奇異果 讓你看起來更年輕
: w# G' W- S: H3 l# s! m+ c6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
+ r+ k  l* n) h/ z7 ?/ g5.39.217.77它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化5.39.217.77* u9 @* K. {; E5 @: A
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後tvb now,tvbnow,bttvb/ ~: K8 I: g' S/ \" |- v
，看起來依舊火辣。
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2、雞蛋 健康美甲
2 p/ i& j! j' X/ }9 W5.39.217.77想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富/ b' z3 h) X: W' R" ]# B3 u
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵tvb now,tvbnow,bttvb3 \! d4 X9 j; f) t
。9 H2 d; L( o3 H- u8 h5 [/ S

2 n9 _( C. S- Q+ P$ k3 f! _3、蘋果 塑造迷人微笑
) [* Z/ [5 L! X公仔箱論壇根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂5.39.217.77$ f' P! g" V5 f6 q4 ?) w# g
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
/ S+ c2 Z& C  y# a留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。公仔箱論壇, `) @, h" r1 b" L

% F7 d  o3 W. a! J2 u% ]# N公仔箱論壇4、南瓜子 消除痘痘
/ k" S' j- c9 [  U- `2 p  Etvb now,tvbnow,bttvb營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《5.39.217.77* C6 m2 Z/ X9 Y2 E+ j+ @0 S
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
# d5 H! `8 ?( V: H/ m* x4 utvb now,tvbnow,bttvb一、兩顆鋅片即可解決。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O" x! R/ |  Z8 k) d2 a" P

7 r: R: I# Z" ]$ J. {' K6 R公仔箱論壇5、菠菜 讓眼睛更有電力公仔箱論壇$ l6 |2 g3 R) G! C. P) Z; u
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼  R% o5 S2 H3 c0 b3 O1 W. q
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份) M$ W, U- d+ R# p
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d; u3 ^' z/ b3 o# E. R3 {/ N$ z- |
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維* V' o9 U0 e' x" C
他命C、鐵質以及葉酸喔！4 n7 ]5 ]) b0 p
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6、西洋菜 防止臉部水腫
& @( }0 {. j$ L" P4 m公仔箱論壇專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
0 k7 R3 Q* J% w2 n4 N: ~- t5 g9 A5.39.217.77毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
: ~- \* @1 d5 s+ Y6 z1 b8 J! q! Q5.39.217.77少DNA的損耗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^8 W+ `5 r( u. A. B3 p4 d

. }. X$ b+ w2 F5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、綠豆 助你成黑髮尤物公仔箱論壇: |; [3 q: B# W; t3 z8 |
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
( u( f" J4 c% \  X  E, ?1 [* q' P公仔箱論壇充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
( n* ~, I3 O: o. W把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。公仔箱論壇& E6 N, i2 Z. A- Y/ Y% B
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
+ H8 C( b5 ^- F, g" xtvb now,tvbnow,bttvb一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
6 b5 ~9 o# q2 Q+ F為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟5.39.217.77( C8 c/ i# G! W0 g2 V, E9 p
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在3 W2 H- I5 V% D% A4 `0 e
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
- o4 x, E- X6 ktvb now,tvbnow,bttvb美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
/ W3 z& r  }" Otvb now,tvbnow,bttvb幫助。
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  ^5 R3 D" Q+ E+ P* H3 P- I* o0 Z/ A4 O摘於：東森綜合32台

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