健康、养颜和长寿是我们雷打不动的追求,我们时常向各位专业人士请教养生的好方法,殊不知其实这些妙招就隐藏在生活中,如果我们能稍微总结一下身边的达人们的经验的话,那么对我们来说养生也是一件很easy的事情,今天我们就来听听中医达人是怎样做的。 . U3 S4 d4 [+ m; I! w- [; Ltvb now,tvbnow,bttvb2 t# M3 H& E0 m, S
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从医50年、72岁的一位老中医眼睛清亮,皮肤细腻而有光泽,动作敏捷,没有一点老态,而且周一至周五,专家每天不在针灸科门诊就在病房。这不禁让人疑惑:他究竟有什么样的“养生经”?0 d" [- c6 [9 p v
) y4 h/ M, T% }% [; a J公仔箱論壇 ' m& W8 w; A* E2 N: E5.39.217.77 每天喝杯山楂汤 , L! x+ D) M0 X2 v8 g, N" Z& I公仔箱論壇公仔箱論壇9 ?$ j. P6 g6 H; c
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专家每天习惯用19片山楂煮水,约煮一大杯水,当茶喝,最好是饭后喝。公仔箱論壇2 p O! B& i* A
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“山楂可以降血压,可以软化血管,从几年前开始,我就坚持这个生活习惯。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病,可以每天喝一杯山楂水,没有病的,喝山楂水可以预防。”专家说。 7 t4 G+ r% u& H1 y* g" \5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb2 Y! _5 u6 r8 H5 m% G
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每天吃一个番薯,其所含粗纤维可通便,番薯像香蕉大小即可,最好是晚饭后吃,早上起床一定会大便通畅。 ( k8 ~9 C# \3 r4 o4 T( P7 n公仔箱論壇 + |8 h' V2 f# B" N5.39.217.77 7 w8 b T' W+ P% w, |: L 每周去爬一次白云山,从上山到下山,约三个小时,做做深呼吸,随意舒展肢体,这个习惯他已坚持三年了。 4 J. d; b2 x5 K' z& B) a 1 p$ T0 C2 ^" i# b$ b3 |6 {5.39.217.77公仔箱論壇4 A% I' `3 g, P% S0 \
每年写一本书。人老了,就是要勤用脑,脑子用得多,可以预防老年痴呆和脑萎缩。- v5 ?' f( k7 S Q5 n& N