標題:
[健康資訊]
勤做4招抗「敏」操 舒緩鼻過敏
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-3-21 12:50 AM
標題:
勤做4招抗「敏」操 舒緩鼻過敏
春暖花開，卻也是惱人過敏頻犯的季節。許多民眾一到季節轉換，紛紛開始打噴嚏、鼻塞、連帶引起鼻淚管發癢，眼睛也跟著泛紅不適，要舒緩鼻子過敏引起的種種症狀，早起時可以簡單用雙手，在鼻子的周圍輕壓按摩、刺激穴道，並善用瑜珈呼吸調理的技巧與伸展淋巴等，擺脫惱人的過敏症狀。
5.39.217.77# q. M9 \5 W/ f4 r' g0 Y" N3 ~8 _
瑜珈老師唐幼馨表示，春天一到鼻過敏容易引起打噴嚏、黑眼圈、眼睛泛紅乾癢等症狀，要舒緩過敏不適，一早起床時特別重要，可以順著眼睛下方、鼻翼、臉頰處輕輕按壓，搭配瑜珈常用深而長的呼吸，避免冷空氣刺激鼻腔，而淋巴伸展則可增強免疫力，抵抗過敏侵襲。
9 G8 _$ {5 \7 n- }1 D
' u" J/ o& b. j% q公仔箱論壇
鼻腔舒緩按摩
9 P/ I3 r# k# z! P/ Z( B
4 k7 k1 Q7 x: R, k. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早上起來先不要用力的深呼吸，將雙手搓熱，放在鼻子前面深深的吸氣，再慢慢的用鼻子把氣吐出，感覺到鼻腔內充滿溫熱的氣體。接著用雙手中指，順著眼睛、鼻翼往下輕壓，力道不宜過大，以免引起不適。再順著臉頰往上，呈一個圓圈狀輕壓按摩。
2 Y: i0 F6 e8 q$ |- `- V, M! r3 z
) g; X9 N5 C. P) Y6 P5.39.217.77
鼻腔舒緩按摩
% h! J* m# f3 @1 t/ V7 Ttvb now,tvbnow,bttvb
" Y/ n6 \7 J; `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ | {) I9 S- L# W
腮線淋巴伸展
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F6 C' ^( _1 F- \6 u9 |
( E) N/ Y7 S; K$ S8 ?) ^公仔箱論壇
伸展腮線淋巴，可有助於提升免疫力，先將頭朝左上方抬起，感覺到右側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸；之後換邊，將頭朝右上方抬起，感覺到左側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸。進行時記住將鎖骨往下拉，不要壓迫胸骨。
2 n% s4 c s% F, utvb now,tvbnow,bttvb
( w9 q' W9 A9 Z" y7 c公仔箱論壇
腮線淋巴伸展
5 W) @" Z9 z' R q公仔箱論壇
5.39.217.771 p6 @3 r/ f8 o2 N a: D. q
% _# U+ S8 ^: b' e
3 B1 L5 G! M; R: o5.39.217.77
, ]- [, j2 R4 j2 w0 F; m
胸線淋巴按摩
公仔箱論壇' g x1 \1 X$ k1 J8 v
( x& B, E# @9 G+ f
伸展胸線淋巴同樣對提升免疫力有相當大的幫助，尤其對小朋友發育尚未完全，勤練習更能維持健康的身體。首先將四指併攏，彎曲第1、2指節，用指關節平整處去按摩胸部中線，上下來回按壓6～8次，每天有空時均可進行。
. [2 L1 l0 s! z) S8 Q( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb+ B+ y- y! V1 F" n
8 I8 A' r+ k8 M+ l. B/ r# w8 a4 v* u
胸線淋巴按摩
5 y# i/ A) v& I e4 `1 a
; p& b& o6 A% D, e- W5 V! Vtvb now,tvbnow,bttvb
. E2 A: ^& b: H1 gtvb now,tvbnow,bttvb
腋下淋巴伸展
- f- h4 e9 c0 _0 k) C. B7 m% b5 O5.39.217.77
! H1 l1 Y* \, `
手掌往外，雙手張開、胸口打開，脊椎自然向上拉直延伸，保持深呼吸，每個深呼吸作1次，4～6次為一個循環，不僅能伸展腋下淋巴線，增強免疫力，對常駝背、打電腦坐姿不正的人，也能舒緩腰背不適，
& A9 k* a- \% c$ [) ?3 l" H
1 x$ \( s9 @% g! K6 ^
: d# q; Q' }( S% E3 K3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腋下淋巴伸展
公仔箱論壇. F, F8 f E4 _
4 c- l0 V1 }8 v r2 G- S" {- w
+ u1 d" |! n3 m$ U: H5.39.217.77
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
