標題:
[健康資訊]
食物中胆固醇含量表
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-3-17 01:09 PM
標題:
食物中胆固醇含量表
食物中胆固醇含量表
& J$ J# `3 @# q! @6 m. Y$ ~: g公仔箱論壇
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
. z) T8 X* n/ ?- x: G; S6 o! F+ ~tvb now,tvbnow,bttvb
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
& @1 y# M, C0 m( V
1 Y( W. R4 n: Otvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb W6 l! B3 Q2 \( I$ M1 {
血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
7 C- Z2 n9 V. o. d# H% w' z; C
4 t5 t& F$ f9 d+ R% C
- t) P4 ?( }. n* ]; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
5.39.217.77% Q( d! w3 Z4 A3 Z* V3 ^
2 A) p, p. z, }1 Q5 J" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Q6 Y7 e5 i9 z m9 `5.39.217.77
预防胆固醇过高：
. B% |8 p. ], M6 N" v/ ^( g公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb' r+ W4 G' j, ?0 z9 E" E; }7 T% N
- L" q1 g1 k: z! J# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
" G8 ]# Z6 n! P# K) \/ A0 J0 l
n4 F' ^9 f! q Z; b, G' \" u7 o
# ^9 w# U/ n$ d& U7 qtvb now,tvbnow,bttvb
* 经常运动；维持适中体重。
5.39.217.772 O! S2 _2 D' E; M. a/ u( U5 Z
tvb now,tvbnow,bttvb4 \6 R/ U2 o, l
tvb now,tvbnow,bttvb1 Y* ~* w5 X- O' x' f8 l
* 切勿吸烟；戒酒或适量。
5.39.217.776 ^3 |7 O0 C+ \1 d! R
tvb now,tvbnow,bttvb! b; y' H2 _2 y7 ]& p1 }* m
. I% i' D% F: L, X+ D- ?- Gtvb now,tvbnow,bttvb
* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
6 O1 e# ]8 i% ~+ y3 X/ D
z5 p* [2 h* e) \+ R) T1 b8 x, u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O" j- b/ }: [( P
美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。
作者:
94575220
時間:
2013-3-17 01:24 PM
這個表要記住，不要過量，謝樓主。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
