標題: [健康資訊] 食物中胆固醇含量表 [打印本頁]

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作者: zishuang    時間: 2013-3-17 01:09 PM     標題: 食物中胆固醇含量表

                                                 食物中胆固醇含量表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a2 Y7 C& ?1 e
                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)
" r5 F. I. N6 M; a# _* x$ i- G公仔箱論壇        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。! k9 g! R/ m1 \" f9 q$ l

( T# S# o4 Y- G. Q2 s- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 n# \' g$ P+ e. Q( D1 g        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。公仔箱論壇8 w# v* s# F4 x. E+ Z# y' n* T
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" m+ |6 x" N4 E4 \5 T" j        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9" X# V" ?& y8 d5 o7 c, p# X, ?0 u* Z
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       预防胆固醇过高：
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% I5 H3 m+ N* `+ x. x! N) J*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。% {" `  M; M& H7 j% F. H+ q/ A/ x0 {
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! k. i4 j  _- utvb now,tvbnow,bttvb*   经常运动；维持适中体重。
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- ?8 B& t$ X7 K: p*   切勿吸烟；戒酒或适量。
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*   遵照医生指示服用药物；定期检查。tvb now,tvbnow,bttvb: |9 p( P; ]. t

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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。

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作者: 94575220    時間: 2013-3-17 01:24 PM

這個表要記住，不要過量，謝樓主。

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