標題: [健康資訊] 食物中胆固醇含量表 [打印本頁]

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作者: zishuang    時間: 2013-3-17 01:09 PM     標題: 食物中胆固醇含量表

                                                 食物中胆固醇含量表
" O+ C5 m' u0 Ktvb now,tvbnow,bttvb                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)公仔箱論壇( [; }* A6 ~) g
        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。3 X5 o! Q( Q  f4 g" e- ]
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* M- z  n( I6 S6 L        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。5.39.217.771 {  u2 d* L8 p

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1 R$ P2 A$ c8 \& m$ C8 W        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N; A3 H5 s5 Z% l+ b
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7 p8 ]" ~$ Z. b- q* ^2 P       预防胆固醇过高：5.39.217.773 ~' j% h# P8 g5 P

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  J" Q5 q$ v6 K8 H( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。公仔箱論壇) ?( Q0 v3 k; r* f: z6 P- s& a/ }
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*   经常运动；维持适中体重。
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7 V- B4 K: M) j, s) G# _& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*   切勿吸烟；戒酒或适量。5.39.217.778 {! y' d! f9 B+ j% @7 k, H
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*   遵照医生指示服用药物；定期检查。
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。

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作者: 94575220    時間: 2013-3-17 01:24 PM

這個表要記住，不要過量，謝樓主。

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