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標題: [健康資訊] 女性失眠精神衰弱　雙仁粥補血助眠 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-3-17 01:22 AM 標題: 女性失眠精神衰弱　雙仁粥補血助眠

女性夜晚多夢易醒、失眠睡不好，中醫認為可能與心脾兩虛有關。醫師指出，尤其容易月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的人，更容易在晚上睡覺會有頻繁做夢、醒後難再入睡的症狀，在治療上首重補血益氣，平日亦可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗，燉煮安神助眠的雙仁粥。
北市聯合醫院林森中醫院區中醫師楊佳峰表示，門診常會遇到因失眠問題前往就診的病患，約占3分之1，失眠輕者有入睡困難、淺眠易醒、醒後難以入眠，嚴重者可整夜無法入眠的困擾。其中許多女孩子更因心脾兩虛，引起多夢易醒、醒後難入眠、心悸健忘、神經衰弱、食不下嚥等症狀，有時候還會帶有面色差不紅潤、四肢倦怠、脈搏細弱。

楊佳峰醫師表示，這類月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的女性，除了可透過針灸、中藥治療，另外也可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗，燉煮安神助眠的雙仁粥食用。酸棗仁可養心益肝、安神斂汗；柏子仁則可養心安神；紅棗有益氣補血的效果。公仔箱論壇' G: l& T( i2 R  e* q
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雙仁粥
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【材料】：酸棗仁、柏子仁各3錢，紅棗5枚、白米100g。tvb now,tvbnow,bttvb0 r! R/ E: f6 B/ p) `# a$ c

【做法】：先煎酸棗仁、柏子仁、紅棗，取汁去渣，再同白米煮粥，最後加入紅糖即可。公仔箱論壇/ h9 B, p. l5 k' K% a7 f& R! ^
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【功效】：本粥適合失眠、心脾兩虛者引起面色不華、頭暈、倦怠，舌質淡紅，脈細弱服用，適合空腹溫熱食，每日1～2次。( ^2 k- E! S1 |- t% `! Q6 Y

【小叮嚀】：因柏子仁同時能潤腸通便，若內有實熱、大便易泄者不宜用。

酸棗仁（左）與柏子仁（右）。: y3 Z O: R' r$ G% s

作者: bam001 時間: 2013-3-17 10:19 AM

好資訊
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