抗癌飲食從嚴選新鮮食材、拒絕外食，親身烹煮下手！兩度罹患血癌的新加坡廣播天王東方比利，分享抗癌秘訣就在於吃的健康加上規律運動，例如每天早上自己都會現打純杏仁豆漿喝，運動後也可飲用，杏仁豐富的維生素E能抗氧化助養顏，而豆漿中豐富的大豆皂、異黃酮類則有助抗癌。公仔箱論壇4 P. G" l; f. @: S0 O6 c
- A5 C( f) \! C/ A公仔箱論壇東方比利提到，抗癌飲食首重清淡、營養兼具，而堅果類的杏仁和豆類的豆漿，兩者相加便能有效的幫助身體攝取養分，且相較於市售的杏仁豆漿為了保存，難免添加防腐劑、香料等化學物品，只要自行購買新鮮天然的食材，在家使用果汁調理機就能喝到現做現打的純杏仁豆漿，不僅促進代謝幫助體內環保，也有養顏的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L- o: U$ U0 o' m
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北市聯合醫院仁愛院區營養師孫雅祺提到，黃豆含有大豆蛋白質、不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆異黃酮、大豆皂素、大豆纖維、維生素和礦物質，鐵、鈣等物質，營養價值相當高。而杏仁含有不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀與維生素E等，同時可以降低體內壞的膽固醇濃度，而不影響好的膽固醇濃度。 " a$ ?; \: A6 Y0 n, z. }7 c! T # B& \$ l* y1 x5 z公仔箱論壇且杏仁與豆漿搭配在一起喝，還可增添風味，但由於杏仁屬堅果類，有一定的熱量，須注意避免過量，而本身有痛風的民眾，豆漿適度飲用即可。 - s8 L) F$ q0 [4 e2 F, U. q6 | 0 Z6 r4 P t L# a$ M! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早起喝一杯現打的杏仁豆漿，促進體內環保，抗癌又降膽固醇 9 e+ O6 d- t/ f( D: j( ]; w 5 Z- l* D0 d4 O0 v9 \6 p0 I6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。純杏仁豆漿材料 2 h ]" h+ Q: w+ Y8 ^tvb now,tvbnow,bttvb1 b( v1 o9 O3 o1 N
% L! g/ I# H: L0 S 純杏仁豆漿 4 c5 x# l0 X5 j6 b& Atvb now,tvbnow,bttvb& X+ y# i& c8 I" d: A
【材料】：黃豆200公克、熱水1000公克、冰糖40公克、杏仁125公克。 ; |" ~3 U4 N* P! u% k4 f6 P # S9 o! t+ i/ I! N, g& ?公仔箱論壇【作法】：先將黃豆用水煮熟，用果菜調理機的乾杯，將杏仁打成粉狀；首先把黃豆放入果菜調理機的濕杯中，倒入500c.c.滾燙的熱水，將杯蓋蓋緊，先慢速打約15秒，接著轉成快速打約1分鐘；接著將冰糖放進去（取決於個人可接受的甜度，約40公克為宜）、再加入杏仁粉。再倒入500c.c.的熱水，打約1分半鐘，不須過濾即可飲用。 $ `( n. _( a( k& F! G: t/ j9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者: johnnypc 時間: 2013-3-15 11:42 AM
