人都會老，但用中醫藥膳食補抗衰老，可延緩老化現象。中醫師指出，抗老化首重「補腎」恢復氣血，特別是 40歲起，身體機能開始衰退，出現頭髮變白、記憶力差、視力退化與容易疲憊等老化現象；想補氣可吃芝麻小米粥，想補血應多吃胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、菠菜、龍眼乾等；其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與西洋蔘等，最好是採天然食材的食補法，有效抗衰老。 ! K, E, F3 q4 m0 ~( d5.39.217.779 `5 {! l" |: B' V3 k) } C. K
中醫師黃慧娟指出，中醫辯證裡，衰老以「虛證」為主，如氣、血、陰、陽的虧虛，從臟腑講，常為某一臟腑或多個臟腑的虧損，其中以肝、脾、腎不足尤為常見。治療上側重用補法，如氣虛用補氣法、陽虛用補陽法等。從五臟來說，以補腎、滋肝、健脾為主。5.39.217.77' b# w/ n' \) X5 V7 B T
8 Y, u4 B7 s2 R( u( ?- atvb now,tvbnow,bttvb傳統中醫用藥抗衰老，多採人參、刺五加、何首烏、紅景天、肉從蓉、黃精、冬蟲夏草、枸杞、菟絲子等藥材，也有知母、石菖浦、白芍、人參、麝香、龍眼肉、遠志等健腦益智藥材。在中藥劑量上不宜過多，若天天吃，每種中藥份量約1到2錢就夠了，吃太多反容易補過頭而傷身。* w. I+ |- A& L8 W5 c6 O
# s8 S# M! A/ ~& s9 v另「六味地黃丸」具有抗衰老及抗氧化作用，對老人癡呆症有某種程度療效，且能增強記憶。而對於有心血管疾病者，應強化其血液循環功能，避免痰濁瘀阻血脈，常用中藥為麥冬、五味子等活血化瘀藥物。5.39.217.77$ a; O' L3 _* B3 x ?
& l3 W+ [5 q+ k7 R( B$ s- K) r 【抗老芝麻粥】：3 E% D9 h- R O5 |1 f. q
, v, Y+ K4 b' x3 q. m- m* Q 1.食材：黑芝麻磨成粉2至3錢、小米50克、少許冰糖增加甜味。/ z8 E, S' y9 K0 {
tvb now,tvbnow,bttvb% Z6 I0 F7 M* \1 W3 S 2.功效：早、晚正餐熬粥食用，對氣虛臟腑疲弱、顧脾胃有效。$ U3 k8 X8 e; B* A3 E) C2 `$ [) ?3 g
公仔箱論壇# C( I6 O2 y% G- U, V$ e 【抗衰老茶飲】： ; U4 w, i* s: J3 v% ~5 u/ N+ L, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R, k- e/ ?6 q- G4 e 1.食材：何首烏3錢、枸杞1錢、菊花1錢、西洋蔘1錢，以及少許冰糖增加甜味。tvb now,tvbnow,bttvb9 l7 G( L# V- g* h8 J! B7 M
2 Y# F/ }. o- h; P公仔箱論壇2.功效：800cc溫水泡入食材煮沸，早、晚飲用，補氣血、顧脾胃，延緩老化。 ! v1 ]' O3 [! c 8 e+ E( h2 p4 P* E4 }3 E3 R5.39.217.77【抗衰老中醫食補4原則】： 4 G9 c7 k' b* N! A* T : |; a$ v# ?2 z5.39.217.771.多溫少寒：選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。如有便秘，老人家不宜採用大黃、決明子等寒性藥材，可改用潤腸通便的何首烏，再加上黑芝麻做成甜品，具有軟便的效果。公仔箱論壇% y, U6 @' u( N8 n( ` J' l' E
" c) K4 ?7 p+ ~% i2 S! h4 T5.39.217.772.勿補過偏：老人家的體質容易補過頭，進補時不可過量，如原本偏寒易手腳冰冷體質，若吃太多熱性補藥，可能讓體質轉成過熱而上火。5.39.217.77) O/ q/ G% t) o, W4 c
tvb now,tvbnow,bttvb: ]( T* P! I, p) b 3.注重脾腎：先調養脾腎，因為脾胃不好，吃補不易消化反造成身體負擔，而腎虛易衰老，抵抗力下降，所以要先補脾腎。 ! E7 E5 i. i& u, g! btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d1 `; [* }) }- s, h+ I) b% Y( P 4.隨季變化：要依季節進補，如春天養肝、夏天涼補、秋天潤燥，冬天則溫補，必須依季節調整進補的方式。 # h: {1 f. d# K 3 O: }$ @, j7 g2 F9 e: u5.39.217.77: c' q8 N1 A; ]
中醫抗衰老藥膳食材琳瑯滿目，中醫師建議，選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。 . {0 ?' T% d' h6 btvb now,tvbnow,bttvb a( V5 v( n5 O7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! y. o: `; N9 R) H; x/ w! @5 W& t
