標題:
[健康資訊]
眼睛的日常保健提示
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2013-3-10 01:27 AM
標題:
眼睛的日常保健提示
■ 遮陽
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \2 ~. h9 o6 l w1 `. ]
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
0 p) D+ b4 M6 r6 Q3 S. f; M
! n6 g- L) p7 X1 V& ~% J; m5.39.217.77
• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
1 `" a0 M9 Q) N! F3 v' h
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。
公仔箱論壇9 u+ K5 y% @' a( R r5 o" p
- i' o4 J4 [4 A2 Q- E公仔箱論壇
• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
公仔箱論壇# Z5 q- ~- o- U3 {/ r! K1 |
4 [* f. a) i6 U& L. P$ h5 r
• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
$ x' i k$ S; Y" ]( Z
4 F% {) G* y" `# ~) S/ O
■ 保持距離
, r% |& A( |& l. X7 g; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
7 M5 Y% b% n2 }1 C# V% c9 \
# C; q' s* |' I0 U6 v3 a公仔箱論壇
• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
5.39.217.776 y# o& c. |; c6 Q* F( z
% [5 |% O! N8 U( C: `8 htvb now,tvbnow,bttvb
• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f& u+ H6 m [. f! @7 |9 l/ j+ q
; m$ [& a" q( S; p
• 閱讀也應保持約30公分的距離。
* k3 x) q7 V! p9 B
. }! v$ ]4 W0 h9 ~" G0 v: c; D0 _5.39.217.77
■ 視力矯正
; R6 U" p5 p2 r" _
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x1 K V Y& g3 t2 v
公仔箱論壇7 F R1 Y% t( D
■ 定期檢查
, Z( c% D) f7 d6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
" G4 u3 _) H8 D, m) ?2 o+ k+ n2 O& Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]; F( [ J# \; l
■ 飲食保健
公仔箱論壇4 o6 f: P* }, w" Q" C6 {/ n
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
5.39.217.77; | t9 ~0 `8 z0 I- ^
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
