標題: [健康資訊] 幫助失眠飲食 [打印本頁]

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作者: wongws813    時間: 2013-3-6 10:46 AM     標題: 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖% F$ B1 ]3 C- U4 U% O! d# F; Y

2 |; ?% s/ ~) Q- }6 m* X; j% xtvb now,tvbnow,bttvb2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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' o9 ^" ]* S& ^公仔箱論壇4.一湯匙醋加一杯冷開水0 B8 c( U* e  _1 K
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5.睡前一個半小時泡熱水浴
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% A' c; G5 S; `: l: F% @+ e' q$ Ptvb now,tvbnow,bttvb6.喝一杯熱牛奶

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