結腸、直腸和肛門癌位居國人癌症中第三位，這不外乎與國人飲食西化有關。為了防治大腸癌建議生活如下：
& N% T7 a% T7 r5 j  c6 Y公仔箱論壇1.維持健康體位。公仔箱論壇. i" s3 }6 A1 L' ]
過重及肥胖會增加大腸癌風險且干擾許多荷爾蒙代謝，建議維持健康體位。(註身體質量指數(Body Mass Index，縮寫BMI)= 體重(kg)/身高(公尺)2 ，正常範圍為18.5 ≦ BMI ＜24 )公仔箱論壇/ u4 b' @4 a0 Y! L5 C' _4 R
2.增加體能活動。5.39.217.77/ x! m" c" M/ n0 ?, R
持續中度的身體活動可增加代謝率、腸道蠕動及降低血壓。大腸癌的發生與少活動量有關，因此增加身體的活動，可減少大腸癌的發生 (建議每天至少快走30分鐘)。
; G4 E+ R2 \( g0 n5.39.217.773.多攝取鈣質豐富食物tvb now,tvbnow,bttvb0 q* ^# p" K. W- J
研究發現牛奶可抑制癌症前期腫瘤細胞分化，進而降低罹癌機率。建議選擇低脂乳品類(低脂奶或低脂優酪乳1.5-2杯)、豆製品、深綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s# y" F& [- K/ P" A* k% L
4.限制紅肉(牛、羊、豬)及加工肉類攝取。1 g' _5 L* t  v* }  w
過量紅肉含動物性脂肪及過多鐵質會促使自由基形成，增加罹患大腸癌的機率。加工肉類，如香腸、臘肉、火腿含有亞硝酸鹽，這些亞硝酸鹽經腸道細菌代謝會產生硝氧化合物(NOs compound)，是很強致癌物。
/ p% ]2 Z# L6 l7 e' |: \( Z8 A9 f公仔箱論壇5.需足量的膳食纖維
; n! x( m0 v2 I  Y3 `, q) O7 G每增加攝取10公克的膳食纖維，可減少10%大腸癌的發生。一般建議膳食纖維20-30公克/天。
6 H* x! q4 _  i) Q" l0 L依據每日飲食指南建議：每日需攝取蔬菜類3-5碟、水果2-4份，可增加抗氧化維生素A、C、E等、植化素(茄紅素、花青素、類黃酮..)及膳食纖維攝取且選擇全穀根莖類1.5-4碗(全穀飯、薏仁、紅豆、綠豆..)。膳食纖維會與腸道膽酸結合，因而降低體內膽固醇及加速糞便排泄，減少腸道接觸致癌物。tvb now,tvbnow,bttvb* N! M) [% G: Q9 C! E- J+ C
6.飲酒不過量. R0 d) |/ Y! x
過量飲酒會增加大腸癌發生率。因此建議男性酒精攝取<2個酒精當量/天；女性<1個酒精當量/天。(1個酒精當量=紅葡萄酒120c.c=啤酒360c.c =40 c.c蒸餾酒)7 B" ]8 Q3 }0 Z: p4 v; A

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