標題:
[健康資訊]
春天騎單車重保暖 防心血管病發作
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-2-25 12:31 AM
標題:
春天騎單車重保暖 防心血管病發作
近年來，自行車運動興起，每到假日，許多人成群結隊騎著「鐵馬」樂遊濱海公路，無論春夏秋冬，皆熱此不疲。其實，對單車運動愛好者而言，暖風徐徐的春天正是騎車的好季節，不用忍受寒風刺骨的冬天，也無需忍受夏季高溫所帶來的黏膩，更能享受御風而行的快感。不過，春天早晚溫差大，車友應重視保暖，以免引發心血管疾病。
M9 K$ F, S* J$ U9 z$ C! ^; u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V# v( V s: H5 ^" U
春天早晚溫差大，許多車友上午出發時感覺天氣不錯，只穿短袖衣褲就出門，但到了傍晚，體力下降，身體溫度調節趕不上氣溫降低的速度，若身體出現失溫現象，容易發生注意力不集中、四肢行動遲緩、判斷力變差、抽筋等現象，嚴重時甚至會因跌倒、膝蓋發炎，導致車禍意外。
+ t; s ?8 ^# o3 |. q4 J
5 H, I' E: N1 e2 q9 N* Q3 N
許多車友在夏天為了防曬而戴頭巾，但遇到陽光和紫外線較弱的春天就置之一旁，無形中增加皮膚曬黑、曬傷的機率。其實，除防曬之外，頭巾還有另一個重要的保暖功能，可以避免天冷時因體溫快速降低所引起的關節負擔和心血管疾病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x) M8 v; W9 A- f& k
7 G( ~' l! \% a( [4 {tvb now,tvbnow,bttvb
以中醫理論來說，頭部是人體陽氣匯集之處，是生命活力的最強體現，一旦受寒著涼，容易影響全身氣血循環，引發身體不適，因此建議喜歡在春天騎車的民眾，別忘了準備頭巾或更厚的毛帽以保暖。
- L8 D6 m+ \5 V4 N- n5 f, {( @公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a7 v* v0 q; I) w. j
四肢關節也需特別保暖。人體手腳是全身血液循環最差的部位，而其手肘和膝蓋關節若長期暴露在涼風中，容易造成溫度下降而變得僵硬，如果又遇到肌肉和肌腱已過度運動的情況，更容易因無法適應身體內外的溫差，引發軟骨組織抽筋、發炎，嚴重時可能會有關節凍傷、難以行動的現象。
1 U- n; s0 J3 h% O/ ^
, t0 h/ P* p. f, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除此之外，春季騎單車還需注意：做好保濕以防皮膚乾裂、多補充水分以防身體脫水、適度休息避免增加關節負擔、配戴全罩式護目鏡防曬兼防風等。
& |- d( Z9 ^$ v2 ~
) i$ }6 E, g# b2 N4 @
春天是適合騎乘自行車的季節，不過由於早晚
8 G# a+ B! G+ g" x1 s+ h5 T5.39.217.77
溫差大，民眾別忘了做好保暖工作，以免增加
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G' @/ ]5 J3 D
關節負擔或引發心血管疾病。
5 H: ~& I; f# H4 F* c8 P5.39.217.77
4 B ^: a0 L! {1 z- D7 `tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb3 D" K% N% E0 H
5.39.217.77- R# A8 E9 l9 k+ k5 v8 V
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
