標題: [生活小百科] 避免愈睡頭愈昏 [打印本頁]

---

作者: vickiwong666    時間: 2013-2-19 10:55 PM     標題: 避免愈睡頭愈昏

睡覺,就是想使自己可以全然放鬆與休息,若想避免愈睡頭愈昏,可由以下方法預防之：' ^" u! Z+ {6 ~  E3 W

& _9 L6 T! ^  E3 r1 {公仔箱論壇＊睡衣的選擇,以輕薄、短小為最佳,材質則以會透氣的棉或絲最好,偶而裸睡一下,其實也不錯唷！
. R3 e/ |3 @) {. v0 B: S; b公仔箱論壇5.39.217.77" ~6 n2 c$ @4 E- C3 b. C; `2 ]: R/ J
＊睡覺時,千萬別穿束腹束褲,或厚重、有鬆緊帶的衣物,因為那會使血液循環不流暢,愈睡反更加疲累！公仔箱論壇! @0 @2 y& m( e. \' C) T9 }
tvb now,tvbnow,bttvb: v# j+ Q$ T$ q+ |: ?
＊適合睡眠的室溫約１８至２０度,但很多人往往喜歡在夏天的時候,開冷氣蓋厚棉被睡覺。這樣反因溫差過大,容易造成感冒。冬天時多注意室內暖爐的溫度,應避免溫度過高而影響室內的過於暖和。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A% H2 V; E  @' J( @( \+ a- [; J

6 P& o7 L' O7 E  l. i5 }# ntvb now,tvbnow,bttvb＊睡眠的最佳狀態,乃在黑暗環境中。若頂著日光燈睡覺,睡眠會在不知不覺中被干擾,影響睡眠品質。但若真的很怕黑,沒有一點燈光就會沒有安全感、睡不著覺,那就得避免讓燈光直射床頭或臉部。燈光瓦數以２０至４０瓦最佳，可以把燈光照射在牆壁上，或買一盞小夜燈放在牆角即可。
9 G- K& \$ e. q# C* Btvb now,tvbnow,bttvb

---

作者: kobeso    時間: 2013-2-20 10:42 AM

多谢分享

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0