標題:
[健康資訊]
春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-2-19 03:50 PM
標題:
春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶
春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
0 U, V! ? }, z* e% s
, K" O( p( Y1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# J& k4 O( y z1 @% Y公仔箱論壇
[attach]2057688[/attach]
公仔箱論壇% l' l7 l4 Q8 x. I# R4 y% m8 F
中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
0 j2 t% q' ^0 N' A/ E# u9 ]
0 [0 l) f0 c- H; E4 f
7 a. g2 @" Q, Q0 S; ^1 F* i
中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
' _4 _- Z3 y7 \8 x5.39.217.77
2 v) s2 I" t6 ^. O6 |
【護肝4法寶】
: O! F7 J! e1 [0 ~; B N/ v) a" P
2 k* `( b) g8 o) c. N1 }2 s
1.避免熬夜晚睡：
, W3 y2 I7 D: p$ b
公仔箱論壇* d; L( R- W% l& F
晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
% `; Q; a/ O, E; Q7 G9 h
公仔箱論壇5 a% W K* V: G; q8 a
2.保持心情愉快：
r, w* O, U& I& o) C, \) f# _
tvb now,tvbnow,bttvb- U0 E& h* V; w8 [ h
情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
4 J* @: c: E: j2 n5 m: d公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \6 ~* T) F9 y$ J3 g
3.減少攝取酸食：
_7 ?9 E5 y [6 i' ^" ^2 S7 Q5.39.217.77
$ z; A0 s5 X4 t3 }" _4 u) Utvb now,tvbnow,bttvb
中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
2 X. p$ P# f, G+ N$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ]! F1 C# `9 C$ a
4.春季養肝食療：
1 e) q( b `; F
9 Z+ u) e6 r1 _" i* F
養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
$ R4 L; `$ @# K2 }- ?tvb now,tvbnow,bttvb
9 t3 S4 u) J' p) I+ M
5 o7 f* x5 Q& N6 f6 T2 ^
[attach]2057689[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n3 o5 O0 ~; X7 ]& M# C& G. q
利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
3 E N& M( u2 t- \7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# I3 f+ ]7 u: J. L7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' z' @( e3 w/ Y6 U+ r- l
【護肝藥膳茶飲】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U/ d8 L$ H2 t, V
9 i4 L% A$ X n& x0 n: |# S* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
公仔箱論壇7 h4 |! [+ K( N& T& `1 Z D& _
5.39.217.77& N0 u2 j3 @- D' [( M5 d7 a: U
2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
% u" K% y* q" S, k- Y, X& w5.39.217.77
' S1 X# q( ?: q* {8 ?7 u
A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }" ~% N4 Z( \* H
tvb now,tvbnow,bttvb) j3 B) V% _8 d" v8 C3 Y% d
B.柴胡：疏肝、解鬱。
- Q l' ?* L/ `$ D2 W* h5.39.217.77
5.39.217.77- F+ k8 F: A8 j4 }$ A
C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
/ d4 s9 D( r& h/ G, o+ Ltvb now,tvbnow,bttvb
; M2 H/ P; u7 f6 K6 R# M3 E _
【保肝藥膳茶飲】：
4 {) L6 @, m) \/ |$ j5.39.217.77
" u/ q) C! ?- v1 _: z$ b, d
食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
% K2 n; y9 P1 [, s) l8 @, m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |2 M- g$ Q: a- G M
功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
tvb now,tvbnow,bttvb$ y& t7 N8 i6 T, F
, u* _' @2 d+ m% P' g# Y, Ctvb now,tvbnow,bttvb
A.何首烏：補益精血、養血。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G7 Q3 }" [ F
tvb now,tvbnow,bttvb; [1 ^& Q1 c, {2 I1 V
B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
' f: U% W8 j$ i; u# i
5.39.217.77, g7 M- h" }; Y6 M. i% v1 p$ Q1 }: r/ }
C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
, k( K7 w! M. X a" f. q5 v5.39.217.77
作者:
lawcha
時間:
2013-2-19 05:42 PM
多謝你的分亨
,
謝謝
!
作者:
ttb231
時間:
2013-2-19 06:54 PM
多謝你的分亨!
作者:
4557
時間:
2013-2-19 07:19 PM
感謝分享, 非常有用的資訊
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
