標題:
[健康資訊]
春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-2-19 03:50 PM
標題:
春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶
春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
$ V2 [7 m9 w" j- p7 l, F4 Q
% u# t' Y% u' e# p. y4 Y
0 [# _. h$ W$ }4 } vtvb now,tvbnow,bttvb
[attach]2057688[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb6 |4 A$ Y) q* e0 X
中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
* E4 }& [3 t# p! i9 B0 ~
/ b' r# }+ Y2 R/ r" v
+ I5 X J# L, h0 Y- a; I
中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
tvb now,tvbnow,bttvb" x4 |; D- [" G2 y, m- T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V5 V+ W- y' t* w. p+ g% S! O% U# f. J
【護肝4法寶】
0 v8 |7 i" U, d. K0 Y* X0 g
/ \% G i: S4 B( N \& Q7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.避免熬夜晚睡：
5.39.217.77/ O& Y, e+ O, \* X- [. J
+ f' D ]( \: v! C* a% n! i3 i- ?/ M
晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
公仔箱論壇& |8 ?4 d; t5 B/ R" j+ O5 k ~# ]# n7 i
j+ m$ F: m' b% K4 d0 i: b
2.保持心情愉快：
7 ~# [7 g2 X0 `* L/ C+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.774 g' w" u1 s9 i
情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
% j- m3 g9 d V8 v1 c9 A
5.39.217.779 Z$ s9 T( A- R0 G* f
3.減少攝取酸食：
tvb now,tvbnow,bttvb: n4 i: M3 u$ H; {. l- ~, X4 Y
+ \; U# _$ M7 O$ v8 G/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
4 m6 f* A6 I! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ]3 a7 Z1 F2 Y6 i
4.春季養肝食療：
* p4 ^& ?- ^& ?+ a7 S5.39.217.77
公仔箱論壇+ P) ~ v. x# |: n/ y
養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
" r8 b% ` S4 y' r0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 i7 k9 q7 x& s" D5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Q8 J2 g$ o; N' y* s" ]
[attach]2057689[/attach]
. f: @3 B+ L$ ]4 l( S/ H3 v
利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
tvb now,tvbnow,bttvb% D, s* q, }6 f/ u" }2 @
1 I8 X$ L- _2 }6 E3 C1 V5 H2 f2 Otvb now,tvbnow,bttvb
3 R2 F/ e' Q8 d: a% ~6 Rtvb now,tvbnow,bttvb
【護肝藥膳茶飲】：
8 u) y! |9 }* g# \8 b5.39.217.77
& }# W! t t8 n" W: I+ e
1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
$ `/ N& i2 t8 J# R5.39.217.77
3 Y! P* w" D3 {2 J2 x0 W# M: c4 H
2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
6 h, c; _6 a, q$ H2 v4 [- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 u2 T) o9 L+ D N C
A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb# T; {6 x/ M0 ]+ Z0 h% y
/ v* v9 T- z- ^4 h& R
B.柴胡：疏肝、解鬱。
! r9 \# \1 I8 G& Q! I! N" g9 [
1 u( Q1 }, E9 b公仔箱論壇
C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
$ A6 M W4 k/ R5 @3 m2 j) t
% Q: g9 W- h) }) \9 ^+ o* O
【保肝藥膳茶飲】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @9 O3 F" B5 q9 Y/ k* \$ i$ f$ d
, Y& D3 Z3 L! l" ]5.39.217.77
食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
6 {" [, B1 c" i' q& x; h2 z
- D* Z2 c9 j" Q6 D4 j6 i/ Y
功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
5.39.217.77; E2 k2 z: f. h6 S! S+ e: h7 f, S
5.39.217.77* w$ `+ e I; Z# I6 ]0 J4 V& K, C
A.何首烏：補益精血、養血。
/ G0 |& d4 Q, Z- \- w0 D# R$ f
i% k2 ]* h8 N( D/ X/ s
B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
. [* |3 q4 f: v& ]4 g7 O; d" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; f$ y. j4 d5 G( S* V0 J
C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
* ^+ F) D/ ~. e8 G$ ^0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者:
lawcha
時間:
2013-2-19 05:42 PM
多謝你的分亨
,
謝謝
!
作者:
ttb231
時間:
2013-2-19 06:54 PM
多謝你的分亨!
作者:
4557
時間:
2013-2-19 07:19 PM
感謝分享, 非常有用的資訊
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
