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標題: [健康資訊] 春天養肝好時機　藥膳茶飲4法寶 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-19 03:50 PM 標題: 春天養肝好時機　藥膳茶飲4法寶

春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。

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中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
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中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。5.39.217.77% G  h+ l. G8 s- m* Q6 h* d' b& C2 D/ m( Z

【護肝4法寶】tvb now,tvbnow,bttvb7 @: r3 V* q7 A3 S  p& k

( w. e* E7 O! Q' i" T公仔箱論壇1.避免熬夜晚睡：3 W; R3 T) `/ w6 X. M5 [

2 z/ r0 L, R0 ~6 o7 g晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。7 ^2 R8 O" v% o" D& f- `5 J  G9 e
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2.保持心情愉快：tvb now,tvbnow,bttvb, `( k/ R; D* @2 a, a& {

情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
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3.減少攝取酸食：公仔箱論壇  L1 _9 i( K" h* @  {* B4 x' E% O/ T
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中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。( i, |7 V  L/ b7 Q: p
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4.春季養肝食療：
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養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。# h! u# ?/ y" l( u, o, P

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利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
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# i4 |2 [3 Y' N2 [8 S公仔箱論壇【護肝藥膳茶飲】：公仔箱論壇8 c! v6 g  v; d4 O8 \: ]: \

9 ^4 ~9 {4 I% F4 u9 W* k1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。5.39.217.774 m4 m- e% F/ N! i6 s: L& s
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2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。+ _( d- C. r2 B* H* [
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A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。5.39.217.77" p$ ]! `! e  w9 W5 P) c, y; ~

( u3 g4 u+ ]9 \+ m公仔箱論壇B.柴胡：疏肝、解鬱。公仔箱論壇4 P" z/ G, ?8 j2 d

; _% N/ T3 p3 yC.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。$ X9 E# y% v% X- a, B7 F8 d' Y
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【保肝藥膳茶飲】：
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食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
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功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。5.39.217.77. y# h' c: v5 L! t9 j- w. R/ I
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A.何首烏：補益精血、養血。
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B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。2 ?% |) ~2 S% {2 R( s& w& u

- j5 t) O+ r. Q. B' L公仔箱論壇C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
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作者: lawcha 時間: 2013-2-19 05:42 PM

多謝你的分亨, 謝謝!

作者: ttb231 時間: 2013-2-19 06:54 PM

多謝你的分亨!

作者: 4557 時間: 2013-2-19 07:19 PM

感謝分享, 非常有用的資訊

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