公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 推肚养生 [打印本頁]

作者: zishuang 時間: 2013-2-18 02:39 PM 標題: 推肚养生

一、推肚子：从上直向往下推。公仔箱論壇1 l! s# V3 o( z% y# u

1 I% O) l3 ?5 ^4 Y& v
1、方法：十指并拢，指尖相对，手平放在腹部上方，双手直向下推。
: d, \; f3 I- g4 ]
2、位置：一般分两部分，第一部分从胸肋剑突处开始，推向耻骨联合；第二部分推余下的部分，包括腰，目标腹股沟淋巴结。
从胸肋剑突下开始，缓缓推向耻骨联合处，然后两手分开推肚子剩余部分，直至腰部。一般人分两次就能把腹部、包括腰全部推到。
/ @; {- {  B5 P+ o' ^$ j0 o8 x1 j" m5 m
3、力度。稍用力下压，比老太太给孙子胡噜毛重点儿就行。
关于两部分所需时间划分，随心所欲。不过不要中间一下，边上一下就行。如果身体好、有力气，可以每天做两次，每次做三百下。如果身体不好，没力气，认真完成一百下，也会有很大收获。tvb now,tvbnow,bttvb% |8 F4 ~: ~7 B4 `1 x; _9 v# ^
9 ?4 L5 m1 z6 u
注意：
手向下推。不要来回推，不要转圈推。
这是因为，一，始终保证气血顺顺经络走势向同一个方向运行，保证推肚子效果好、见效快；  ]' ?/ H* Z  }) T2 T1 _
" f7 z: L3 |0 I) }! b  O: {
二、防止身体敏感的人在推肚子过程中因身体不好，被堵在身体内的气体逆行、乱行，一句话，防止意外发生。
推肚子，最好在起床前、睡觉前，躺着做。

来做客的朋友，如果想做推肚子，请注意以下内容：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d5 t! J/ S0 H3 e) L5 Q5 M# I1 b2 V
1、开始推肚子胳膊会很累，一次推300下可能坚持不下来。关于这点，可以减量，但不能糊弄。我说的减量是认真完成100下，坚持一周，收获也会不小。当然，每天推几次，每次推300下，效果和每天只推一次，每次推100下效果是不一样的。因为，推肚子推不动的原因是经络不通，气不顺，气被堵在身体各处，自然推起来费力气。对于这点，没啥好法子，只能坚持，谁让咱经络不通呢。
想要经络通，别怕费力气哦。  y( ]; [  q3 u/ q5 M3 I
坚持一段时间后，就会发现推肚子变得很容易了。因为：气顺了。气顺了，阻力也就小了，当然，各方面的效果，诸如，精神好、脸色好、胃口好等等也就显现出来了。
3 ~' C* M- U* B
2、推肚子一段时间后，会有打嗝、放屁、打喷嚏、流鼻涕、拉肚子等现象出现。如果，日常生活中没有感染源等因素，感觉很舒服，很精神，这些就是正常排异现象，这是好事，继续推肚子就是了。这种现象一般两三天后就会消失。3 W& e, W+ T( o% A& P' r
tvb now,tvbnow,bttvb, `  Q4 B) o1 b& j' m% e% \1 _, `
3、推肚子后还有人会在身体的某个部位出现一个或数个大包，别怕，这是气血流动到此被阻住了，慢慢揉开它，放几个大大的响屁，打几个大嗝就哦了。有的身体很不好的人还会有放屁烧屁股的现象，都别怕哦。; Y4 j; n1 k# R$ ]6 X
推肚子后还要关注排二便的情况。周围和我一起推肚子的人基本上都经历了一次排特殊便的过程。
4、推肚子过程中顺便排查一下腹部有没有大大小小的疙瘩。寻找疙瘩有个秘诀，顺着经络找，一找就能找到，一找一大堆，很烦人的。公仔箱論壇2 q6 _; x, y" G% ?) h0 k% v, J# I
我的经历说明：对这些疙瘩一定要给于足够的重视。一定要想方设法消灭这些疙瘩。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y/ y+ j6 w& y8 d' e) |
5、推肚子要直向下推，不要来回推，不要转圈推。完成给自己设定每天推肚子的数量后，再做自己喜欢的啥。tvb now,tvbnow,bttvb1 w/ X. i  Y5 ?$ t. v4 l
给大家说下，我最初推肚子时发现：老老实实推肚子，直到经络通。经络通后再做什么都可以了。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y7 `4 L9 U6 T+ _/ S
原因很简单，经络不通之前，最好给气血向一个方向施力。打个比方：我们开车，车是在平直的大路上开的快？还是在弯曲的小巷中开的快？显然是前者。公仔箱論壇# ~' i6 c7 c: O9 o" L
5.39.217.77- \7 [$ m1 B  X; E5 L  k
6、最后一个要点，推肚子和做别的事情一样，不同的人效果有部分差异。和做别的事情一样，这差异来自个体认识上的差异。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?1 n! D; I$ K  f! P0 A
别着急，只要认真做，都会有收获，这收获会让自己吃惊。

作者: logerama 時間: 2013-2-18 11:04 PM

這還滿重要的 !!!!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)