標題:
[健康資訊]
你的腎上腺累了嗎？檢測你的壓力
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2013-2-18 09:18 AM
標題:
你的腎上腺累了嗎？檢測你的壓力
◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
: ?! K% \+ {+ V( W DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ z3 o- d6 Q m, o) Z7 U* w# @* D
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
! }9 l& P% O1 @3 Ftvb now,tvbnow,bttvb
0 f3 e0 s4 B5 S" [: Y8 C
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
* Z+ j7 u! c# y2 J E1 H公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q8 q' h+ @" f7 z7 V# Z
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
0 _1 f' T5 X: Q" M; Z) U u; M
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
+ T7 a. }& w5 Z. H I6 P p公仔箱論壇
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
公仔箱論壇/ J' u4 q# X* V( u/ Q2 m
3）覺得工作太多，無法應付。
% y8 I. e* G# U; [( o: U
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
6 j5 ]0 }. f4 Y( X% Q9 Z9 [2 B3 F2 f1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
& R. d# X* f$ ?7 N) S
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
. i5 |% N$ o btvb now,tvbnow,bttvb
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
+ W9 k; R+ L# c% G
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
6 \0 D$ [7 ?, G$ E$ I& v: V
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
tvb now,tvbnow,bttvb# B0 x/ M1 ?' A2 v
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
公仔箱論壇0 A! m0 {( E/ c( E+ M5 g
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
5 C# R, D1 h) O公仔箱論壇
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
9 w' S! l( [7 P4 Q6 z0 [: O2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
0 T' q1 A$ y& p$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
1 ^) K4 Y7 ^3 l" D* L6 m: Q5.39.217.77
15）擔心自己的經濟狀況。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a5 F" Q- ?" d2 M
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
公仔箱論壇9 @% x n8 f- U( C0 d
17）覺得自己不應該享樂。
: N! p8 c$ ]4 E6 l8 `- ?1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( [% b/ U; T. @. O7 V
• 計分方式／
! b8 {2 x0 ]1 }' T, n5.39.217.77
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
! B- n& [1 W* b- D2 H1 [
2 G5 A2 l$ s0 q
• 分析／
$ x/ [' d$ w5 H3 c; j
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
5.39.217.775 C/ ^# h* o% l( u" q3 |4 `
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
' i* j+ }! |; l3 E& O9 @! w
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
) U5 m! ]% O \# {" _$ Y# Q公仔箱論壇
4 a( ]1 ` W! r, _8 g" x( w, S: ftvb now,tvbnow,bttvb
（本文作者／楊靜浦）
8 H+ r0 _1 B2 B8 X, d7 n# `5.39.217.77
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
