標題:
打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-2-18 04:31 AM
標題:
打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」
逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
tvb now,tvbnow,bttvb6 E; e. x- n& m; j0 u6 R y- S- f
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
5.39.217.77/ r) t, W$ `7 z1 L f7 k) R% |; F
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
* z- D0 r' I: v- \* B \. {5 a5.39.217.77
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
! ~. t5 ~1 B& x$ ]" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
0 g8 J( a" l* U/ j+ D: Z
tvb now,tvbnow,bttvb6 L. n6 w) m' U+ n* @4 n$ L* x
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
5.39.217.77& h# g6 u/ ?( o6 l7 _$ s
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
8 a: a8 I( `* o) j/ W# Otvb now,tvbnow,bttvb
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g' a! P# G$ U) n
# T: B. Y7 U* S0 ]4 I8 z# j
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
7 i2 x3 f' W# q
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
3 Y; H! r/ _5 I, [1 y+ B
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
5 B- U' \5 G3 ~! ?2 Dtvb now,tvbnow,bttvb
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
, f9 \2 v8 p% b8 |6 Q4 Q- i
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
- j, H. n4 ]0 a, O/ U; r( y) t
# f$ b( ^3 O& [
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
5.39.217.77( e( h5 o/ V! V0 Q1 ~6 V; p3 M
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
1 x1 w" _0 V8 }% m# _
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U+ p/ _2 m, ?8 B9 g& [/ p: d/ @
4 e, p- p' |9 Z8 P! a公仔箱論壇
1.預先備妥隔天學習計畫與內容
: O7 O8 F- X- g' x7 Y7 E# Q6 Z
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
5.39.217.779 }8 F+ g8 c) k. |
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
* f# I/ u+ V9 B- A, ?, F. Q
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
0 o0 H6 S- X/ O6 w/ d6 d公仔箱論壇
8 b, Z2 v( U# [- c3 V7 O8 p0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
2.慢慢改變習慣
+ G( Z# I2 Y0 @# n
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
+ K. s8 f- q3 L$ p- J
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
H' C* C# ^$ r, b" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
# |& F. n) W0 U* ^2 d2 V+ ?2 |- n/ r
公仔箱論壇0 p1 K; @$ `1 O) C
3.找出能帶動自己的強烈動機
' N4 \+ L" Z+ A ~4 r4 {tvb now,tvbnow,bttvb
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
5.39.217.77' G9 x' s l3 G6 h5 Y5 r
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
2 c" m( ]0 n! e* c# J v
! ?8 U$ l; _' f5 r7 q k. M$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
tvb now,tvbnow,bttvb0 M1 @% J) U9 ]' ~- a- {1 a* \* R8 E
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C5 s+ v3 [1 F! I
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U, `3 Y% C: A$ E' S
j9 ]4 F7 O2 G3 [0 E+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
( m! n+ a4 c" r公仔箱論壇
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
+ P: e( o% }/ i8 P
2 n5 i( _: |* o+ Z2 x% c8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
