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標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-18 04:31 AM 標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，' i, e2 x$ P& D/ N
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb$ ?7 j- z9 v) v' x4 s; M1 h: B
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
- Z+ ^" v5 @. H4 btvb now,tvbnow,bttvb 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb" Z: s- S! b" Z  U$ V
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b" l- `3 T; J, |# P2 T3 x# Y
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力* `. f, @& v- {; ^1 V8 o
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」/ y6 U: X0 D( a: R& ~
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb) M. L, I6 z- g) A$ ]
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
8 {1 d7 V6 w/ N' P* C5.39.217.77 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，5.39.217.77, _! w: i2 z3 B2 q5 ~( b& M2 `9 n
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。* s; B6 Y8 f/ L) m+ \$ j7 b

" a. r+ f- H3 o- X0 P! V; w: |不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
$ i5 c  h9 N+ U! T9 z6 ~4 a  @ 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb4 D7 T  q: O  d- S
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
5 E3 w& V$ \$ n% S) v' q公仔箱論壇前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb$ \# O1 G2 V% E6 m( y: {
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，8 q4 f8 Y  C: J3 r, U
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。/ G3 n8 \' M7 |+ h$ Z8 a6 w+ T

" K, W+ n7 T- F+ z+ t. k5.39.217.77 2.慢慢改變習慣  公仔箱論壇0 x2 e* H+ W7 Z; z  J
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
: z& J' z, C$ k公仔箱論壇放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，5 h4 w0 S) f8 e
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u- m% Q7 X8 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f/ z/ q  @7 o" J2 }
3.找出能帶動自己的強烈動機
" a/ {! z6 a8 r/ R# e; [ 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
3 }4 r# O4 d3 A 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。5.39.217.77* G" @+ l. K# {: y; V$ L

+ [# @% y' j0 y- p- u 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，$ I7 Q7 d) x2 ?# O8 V
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
- S, ~% X2 T! s+ G2 |5.39.217.77 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb3 h8 s& d( U4 Z) x
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧

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