公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-18 04:31 AM 標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @9 A; N% K" e- S
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇/ ^! ~. Z/ h# Q( D9 ^: s
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，5.39.217.771 c  H- |: h# Q- |; k; G
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |# Y( p* U- F3 U
5.39.217.77" c# T4 ~* B/ _8 Z8 z0 V
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
$ x/ u6 [3 ]. z% Ptvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
6 u: x: C# {; D# u ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇+ ^% m  B7 W4 s6 j" ^

' s" s8 i: i, V公仔箱論壇人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
6 I+ W  ?4 f/ i+ V' c: I1 J1 D 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：6 `2 i* i2 m5 l. f+ i
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，- O" m+ d. b9 [( l- ~0 i1 R5 C
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb' q3 k& Z4 ^8 O# a& {
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
! x! p* z- H+ |( W7 E( ?% e
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
" @; f% x. t, i# _7 \0 ?公仔箱論壇著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，7 F) |1 c( ?: y4 y0 @& D
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
8 _$ J$ ~4 r$ \& W
1.預先備妥隔天學習計畫與內容  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O; [8 H/ @4 x7 L0 [  h; |# N
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇( K3 P2 H- v# u8 c+ l9 G4 [4 ]& e
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，5.39.217.772 f$ N' x4 C4 e' G1 @
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
( I% k% [) I  jtvb now,tvbnow,bttvb
2.慢慢改變習慣
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
( T0 b+ H- f6 T" C公仔箱論壇放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
1 j. W7 Y- |# g; {( i) R  L& Z/ C 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5.39.217.779 G* G# V& _4 e; V4 k1 E
公仔箱論壇) n$ u: I2 ~# V  U6 \
3.找出能帶動自己的強烈動機
6 B% v& c: @" Z, Q7 ?公仔箱論壇持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，  `7 Q: H# ]  N1 q* {& o
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。. R$ g& d3 s! D; U0 p% y4 l" c- n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C1 {4 w% Y- ^- f. v( E5 c
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。9 n/ k7 c5 S) U# U
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇8 q8 F* N4 g) e, R3 n; D7 s

古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C: F8 s5 e; |
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
3 I; e( G9 g5 C. U9 C% v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 N- y$ N/ k+ [
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)