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標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-18 04:31 AM 標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
" _% `" B. T4 p公仔箱論壇本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，1 L1 q0 N; U4 \) C$ R( p$ n
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb$ M1 ?! \5 ]! Q1 S7 [$ l) K' M" t; F
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。

+ q! s0 t8 X+ E; o: N4 A暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvb now,tvbnow,bttvb0 J" A" o4 B- _
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇4 D0 v4 ]5 V1 ~) r
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」

  U% h3 F% }6 s% e6 n 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。2 x' K, d. P# p, b" X2 e8 F$ k
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
( U2 T, J0 p5 [& z公仔箱論壇成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，! \8 @" t% `9 N! I# x- I! V
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
$ L- S. E& E" y2 A4 T公仔箱論壇著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇  j7 S" g, h7 e3 G. f# v+ l2 r
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容  公仔箱論壇! @! |; W( h4 `5 k7 B! _- q
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a( @+ F: r! n; M+ Y  p/ ~
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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& a9 g  ?0 |7 f8 T3 z5.39.217.77 2.慢慢改變習慣  5.39.217.77( g2 Q5 ]0 W5 l- h
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T% X, z( @, f5 \) y
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。0 |8 L) J$ u+ q* v

3.找出能帶動自己的強烈動機  5.39.217.779 A# V" p4 N. X5 X* Y, C
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，5.39.217.77& i3 A) I- o# H: i! `7 J9 m
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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1 \* Y# V$ @- g$ [, a# X* B8 { 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。  O/ M7 u/ S, r) \# e
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，/ v) H/ u# d4 K7 K8 W
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
$ i3 v' y3 ^, J, Btvb now,tvbnow,bttvb 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」5.39.217.777 l% W$ z. k/ y: ]$ [. [6 {
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧

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