標題:
打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-2-18 04:31 AM
標題:
打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」
逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
. O. O8 ^( V" k( U0 `5.39.217.77
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
5.39.217.77' h' F, L8 m e. q- @9 U. s
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
+ _# b4 u& S. b% }+ Q [5 M( ~
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
# w" K0 `- ^# b' k% K$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
" m8 o" r% `& Q# T" S" p! R. ~tvb now,tvbnow,bttvb
9 p1 h/ F5 R8 I) x( M0 ^tvb now,tvbnow,bttvb
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
; n6 O, S6 v% `8 J, n3 s
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
公仔箱論壇2 o$ c' g! v1 K2 B# w- t
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
1 i$ r2 d. Y7 n/ o8 g1 m
- O1 |# f" I$ I. B( e9 \公仔箱論壇
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
% e0 x4 s+ G0 i& R! V2 stvb now,tvbnow,bttvb
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
5.39.217.77+ r! A2 A9 @1 \: b3 D9 K
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
7 p& z4 Z; D" q$ Q# _! O
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
' A/ s: p7 K! V- T9 ?
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
( `( A( g/ g3 d P+ g6 x' D, W& e. K+ D公仔箱論壇
& ^, N% f0 s" m7 _" D. qtvb now,tvbnow,bttvb
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
! D# X5 f3 v: ?+ Q P3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
1 b7 F. I$ x% n- b
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^" y6 d" t5 y/ R2 s1 P
tvb now,tvbnow,bttvb9 }. H2 @3 }* w& L4 b
1.預先備妥隔天學習計畫與內容
7 d- F+ ~$ Q% s* N0 ? Ltvb now,tvbnow,bttvb
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
公仔箱論壇 T& O& ^1 u7 u5 i: h( W
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
tvb now,tvbnow,bttvb1 c* B4 q3 c! J5 l; w: ?2 w
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z4 D3 Q0 O& L% E# Q
公仔箱論壇 l0 h9 C6 U+ v# Y- v
2.慢慢改變習慣
5.39.217.771 d1 ^0 J. }8 r
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
$ G6 u- @4 n! |2 Z: Y
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
3 n( O9 b! ^( g! g+ c; A! p Ftvb now,tvbnow,bttvb
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
tvb now,tvbnow,bttvb5 T# `) c7 |; Y* t0 x2 i
. g: b7 n8 w T% y3 k
3.找出能帶動自己的強烈動機
2 @& d4 Q% F, t( V( e5.39.217.77
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e! ~3 l D! ~) E
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
8 @1 E& B5 f j4 M( d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e% p, T# Z; @4 i/ m, L3 `6 q
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
tvb now,tvbnow,bttvb2 E! [4 s" Q( _0 B
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
$ {2 B/ o$ x# O0 U
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
" q! m: J- l. f1 c5 [3 S. i5 s公仔箱論壇
5.39.217.77, B9 e! K" x' G4 s* t; W
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
9 G0 N: l" @$ w* y% k
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
tvb now,tvbnow,bttvb* r9 s8 J ^% q
/ s s, I4 Y: p6 T5 G) @) p. l
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
