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標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-18 04:31 AM 標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb! ?7 o4 b8 R& u5 V' \
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
$ U( Z4 a3 ?8 ?, g2 n5.39.217.77 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；! v8 c6 g! O$ |+ {! J' e( K
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
% u0 `. R3 i5 S 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇# e. s4 _+ c1 a) e/ u# Y
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S( ^% L  K+ O
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
2 }  \, w$ ^+ M4 g: z+ I 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
0 R9 P" V0 J# L' t6 p5 B4 t, y 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，5.39.217.773 o2 Q6 u  y% L1 W5 j8 T. f; A
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。

1 x6 j$ Y( l( C" E不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、5.39.217.770 e, o/ I' d& D5 }( {2 V
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
* F! p" m* n* s& K公仔箱論壇始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：5.39.217.777 k  E9 e9 Y' {# g

0 V1 i( _' r( o- H& n 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
" f( G. v( Q' u4 F9 r 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，' j+ x. W& H: U8 h9 A4 X
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
6 X) q1 i( i" r3 i: v! `' [ 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，& b- @) w! A# [
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，- j& B) P, H' W% O$ b
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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6 D- o& L2 b( d) g1 x6 j3 P# p 3.找出能帶動自己的強烈動機  8 _1 p6 r* o( M; _% d/ K4 Y
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，5.39.217.775 Q" y  N$ i7 _! S2 G2 p
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。: a& F5 Z7 Z% m
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb& W+ X. b- e; B9 y) r! A
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。- T6 e7 A9 Y- K7 ?3 h3 P$ Y3 z
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
/ [6 P5 U/ @9 i 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧

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