標題:
[健康資訊]
一動就痛？痛風患者飲食7原則
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-2-17 07:07 PM
標題:
一動就痛？痛風患者飲食7原則
痛風患者一運動就會痛？1名30歲女性痛風患者，為了避免痛風頻繁發作，除了注意飲食控制，還謹記要經常運動，但是，每次運動後的深夜關節就會出現腫痛，因此不敢再運動。醫師表示，適量運動可調節尿酸代謝，但是，過度的運動，尿酸反而會飆高，因而引發疼痛。尤其運動後，一定要適度補充水份，才能加強尿酸代謝。
* K" O0 t6 L2 V
tvb now,tvbnow,bttvb& [- |. ? s* @" M, f5 O
3 C7 s$ r+ }9 Jtvb now,tvbnow,bttvb
[attach]2054426[/attach]
$ V& F' O/ ?7 g! Y+ r/ ]4 c3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每天做適量運動可調節尿酸的代謝而使血中尿酸逐漸降低，對痛風患者長期來說是有益的。
& O* v$ O: s1 H
5.39.217.77. f+ B& W3 G& L c' J7 M& t9 \/ _
3 U8 u/ A. Y9 g+ ?* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
書田診所家醫科主任醫師何一成表示，痛風是因為尿酸代謝的異常，於體內產生過量的尿酸；或因為尿酸的排泄受阻，使得尿酸鹽沈積在關節而引起的疾病。當尿酸鹽晶體沉積於其他組織也可能引起尿路結石、痛風性腎病變等問題。
公仔箱論壇: E9 f% r- J9 ?$ P
公仔箱論壇6 V2 g q8 m) |
痛風是現代常見的一種文明病，平常沒什麼感覺，但一發作起來疼痛真的是要人命。當急性痛風發作時，關節會出現紅、腫、熱、劇烈疼痛，多在半夜發作，甚至會痛到讓人從睡眠中驚醒，初期以發生在下肢單一關節為主，如第一蹠趾間關節、腳踝、膝關節等，但隨著發作時間增加、病情惡化，有可能出現在其他的關節。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @* H6 D8 a2 h* A. |
: D% L/ C& G& a4 m' @5.39.217.77
何一成表示，每天做適量運動可調節尿酸的代謝而使血中尿酸逐漸降低，對痛風患者長期來說是有益的，但是過度運動卻會使肌肉產生許多的尿酸。因此，每天可做中等強度的有氧運動，包括走路(4公里/小時)、騎腳踏車(9公里/小時)、快走步(6公里/小時)、游泳(0.4公里/小時)等，每次進行大約30分鐘；同時，若缺乏水分也易導致痛風發作，因此運動前可先喝100-200 cc的水，30分鐘後才開始運動。
6 c; G0 W+ n; [! Y& R8 P4 }7 B
公仔箱論壇3 e% {; N0 ?! g
【痛風飲食7原則 】
tvb now,tvbnow,bttvb1 k1 Z! P) a2 j L3 d
, P" `/ O9 g1 S( L5 T
1.痛風患者正常飲食每天約含有600-1000毫克普林。
5.39.217.77$ U* j1 P) `. z" H' E1 u
. B( Y+ D& M! H! r
2.急性痛風發病期，應儘量選擇普林含量低的食物，蛋白質最好完全由蛋類、奶類及奶製品供給。低普林的食物像是各種蛋類、海參、海蜇皮、白菜、菠菜、莧菜、芥蘭菜、高麗菜、苦瓜、小黃瓜、冬瓜、絲瓜、胡瓜、茄子、胡蘿蔔、蘿蔔、青椒、洋蔥、蕃茄等，以及各種水果、五穀根莖類。
7 y+ t; T8 l) {6 I6 j* C公仔箱論壇
# u* h/ a1 h: @8 }* Z- \- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.非急性痛風發病期，仍應避免食用普林含量高的食物，肉類減少為每餐勿超過二兩，以牛奶、雞蛋取代部分蛋白質的來源；乾豆類應儘量減少食用。 高普林的食物是指每100公克的食物中含有150－1000毫克普林，常見食物有：動物內臟，雞肝、雞腸、鴨肝、豬肝、豬小腸、牛肝等，或是蝦貝類的蝦、牡蠣、蛤蜊、干貝等，以及熬煮過的濃肉湯等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m9 [8 q5 u/ x
9 I: y3 M( d7 a( m
4.儘量維持體重於標準範圍內，體重過重時應慢慢減重，每月以減輕1公斤體重為宜，但急性發病期不宜減重。
( U0 e& k4 x. c6 w$ D6 Utvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G R- R- X( G# O* `) l
5.每日應喝水3000cc以上，以幫助尿酸鹽排出，並防止腎結石的產生。
# e& I: d- t" F' S) ]! x" B
* c& s4 _7 m' q/ M- }( \5.39.217.77
6.多量脂肪有抑制尿酸鹽排出的趨勢，並易促使症狀復發，所以烹調時，注意油應適量。
2 u$ Z+ U2 k/ ^- T6 m( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb1 g( a& x# g8 D, B# J1 g; v& h
7.儘量避免飲酒，尤其啤酒；至於咖啡及茶則可適量使用。
tvb now,tvbnow,bttvb% f) R; Y. p2 |
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
