標題: [健康資訊] 人体养分的最佳来源 [打印本頁]

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作者: zishuang    時間: 2013-2-17 03:14 AM     標題: 人体养分的最佳来源

   氨基酸的最佳来源1 q1 c1 `; s( E3 |- ^7 y" _- @
　　中老年人自我保健的要诀之一，就是适当补充氨基酸。氨基酸以苦味食品如苦瓜、苦菜等最为丰富。
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$ F% h  f/ D" @1 j* F% U公仔箱論壇   不饱和脂肪酸的最佳来源tvb now,tvbnow,bttvb. M8 ^: n3 ]9 t9 \) l
　　不饱和脂肪酸，既能防止动脉硬化，保护心脏，还有健脑益智作用。据营养学家测定，海鱼、马齿苋等为其最佳来源。
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  核酸的最佳来源, U7 O" F  t5 S1 k" g
　　日常食物中鱼类、洋葱、蘑茹等都是含核酸的佳品。但最佳来源当属花粉，其核酸含量为动物素的4倍，猪肉的40倍。5.39.217.777 W( {, d+ @# B# J7 G
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+ A% u9 c5 |1 Y( s% l  微量元素与维生素的最佳来源! h- x$ B" j3 p  ~
　　每天吃10克干蘑菇，即可获得人体一天对全部微量元素的生理需求。蘑菇也是“天然维生素宝库”。公仔箱論壇' T* h, I" i/ ^. S& n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R/ M1 ?7 F( A8 s7 e& t

' V2 F5 m; J# u   雌激素的来源
. o) C8 b+ ^1 w　　大豆中含有较丰富的植物型雌激素，是药物的最佳代用品。公仔箱論壇  h0 l8 \4 ]- {5 w4 @& t- i

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" p. X8 ^% P4 U! M. e5 K  Z5.39.217.77   酶的最佳来源
2 x" f) h2 v- v1 f5 d6 m/ F5.39.217.77　　过氧化氢酸酶、谷胱甘肽氧化酶等，是人体内抗氧化系统的“主力军”。它的最佳来源有：香菇、山药、银杏、大枣、山楂、蜂王浆、生姜、绞股篮、麦饭石以及豆角、韭菜、青椒等。

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