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[健康資訊]
長時間看螢幕 小尺寸大問題
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作者:
shijin
時間:
2013-2-16 08:30 PM
標題:
長時間看螢幕 小尺寸大問題
本帖最後由 shijin 於 2013-2-16 08:36 PM 編輯
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科技日新月異，不論是在家當宅宅，或是出外當低頭族，各種尺寸的螢幕充斥在生活中，一天盯螢幕12小時以上的也大有人在，
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別以為只有學齡期學童才會有近視加深的問題!!
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一般成人盯著小螢幕過久
，不僅眼睛乾燥疲累，頭痛、肩頸痠痛也通通跟著找上門！
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眼科醫師表示，用眼對視力與眼睛功能的影響因素，包括
時間、姿勢、光線、距離
4個要素，而
尺寸大小是影響距離的主要因素
。
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以一般電視而言，適當距離是螢幕
對角線的6倍
，
觀賞時室內必須有背景光
，
因為如果螢幕光太亮而四周太暗，瞳孔持續放大容易疲累、刺眼
，而
適當的視線角度為往下約15-20度，切記不要抬頭看電視
，因為
向上看時眼白露出，更容易造成眼睛乾燥
。
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此外，
調整適於觀看的螢幕對比度及亮度，也能提高長時間看螢幕的舒適感
。
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至於近期流行的
60吋電視螢幕及家庭式投影機，
一般家裡的客廳無法達到6倍距離，
因此觀賞時至少離3公尺，並可同時看到畫面兩側為宜
。
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現今人手一台的智慧型手機及iPad，因為畫面小，通常會近距離觀看，但焦距若長時間對在近物上，
眼睛肌肉持續用力，更容易疲累，
尤其許多人習慣在大眾運輸工具上使用，
在晃動情形下對焦，更加重眼睛肌力負擔
，若是學齡孩童容易近視加深；成年人則會眼睛疲勞痠澀，甚至引起頭痛、肩頸痠痛。
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醫師建議，
觀賞電視30-40分鐘就必須站起來活動一下，並盡量看遠處
。
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尤其隨著年紀增長，眼睛調整焦距的能力越差也越容易出現乾澀狀況，
因此年長者最好20-30分鐘就休息一次，避免眼睛過度負擔。
作者:
kenking0079
時間:
2013-2-16 08:56 PM
thank for your sharing.^^
作者:
@明@
時間:
2013-2-18 12:11 AM
Thanks for sharing! 宜家好多人都係咁 真係要多休休
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
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