+ z7 A: y* U( M* k9 W6 f4 t9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春節連假正是家家戶戶出門踏青、郊遊的時候，不管是搭飛機出遊，或是開車到外縣市遊玩，難免會遇到必須長時間在座位上動彈不得的情況，這種時候最容易引起血栓症。典型的症狀包括在腳踝、小腿後方、甚至大腿會有腫脹、疼痛感，也就是所謂的「足部深層靜脈血拴」。一旦形成血栓，便有可能在移動時（例如飛機著地後站起身）隨著血流回到心臟，再到肺臟，形成「肺拴塞」。 ) i! H" O* K$ `( d: E" D0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }; I3 q0 G6 Q+ y: i4 P
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[attach]2050989[/attach] 4 `2 T1 k/ C% L久坐最易造成血液循環不良，導致血栓、肺栓塞的情況發生。 ( N8 E. I' X3 Q/ G 2 r" H0 r5 t4 s$ p" `2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d6 u1 h- ]1 A- f" C! b
血液栓塞的問題好發在6種族群身上，孕婦或剛生產完的產婦、有菸癮者、原本就患有靜脈曲張、超過60歲的老年人、動脈硬化之高風險者（高血脂、肥胖、糖尿病患者）、曾有血拴病史者或剛接受足部手術的人。這些族群的人須特別注意勿久坐或是讓血液循環不良，但不代表一般人就不會有風險，因此如何預防血栓、肺栓塞的發生更是一大重點。 1 o# O Z: r5 L. I; c9 i5 G, J5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y. H6 r4 m4 U. ^
2 u9 A2 G1 L& B* J7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺栓塞防治6大撇步：# h6 ?4 r# y' [4 n' x5 i0 J 5.39.217.77- U% ]6 B' ]+ B
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沒事多喝水。喝水可促進體內代謝、降低血液的粘稠度。5.39.217.77 Y# `' b0 N" W- e3 e. T
8 f9 t3 W0 z. Y% h/ v. o5.39.217.77 2. ( \, N2 \/ f9 L4 l) ]; \; j/ O5.39.217.77穿著舒適寬鬆的衣服，過緊又貼身的衣物只會讓人越坐越痛苦，血液循環自然也就越來越差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y& ^1 n, U4 l' B3 _2 n
0 F% J/ C) Y! j& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. $ ^* i" F! D; I3 V$ k% X5.39.217.77採用「動態坐姿」，也就是種活動式的坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2~3 種安全的坐姿中不斷變換；適當地活動身體，讓骨骼而不是你的肌肉和韌帶來支持你的身體。 7 A+ L3 ?( W$ E( x0 y + c5 [& b2 q+ k+ G% [& y @ 4.tvb now,tvbnow,bttvb6 `# K* [' X4 D3 M
乘客可在座位許可的範圍內盡量伸直腳，用力緊縮你的大腿正面部位的肌肉，支持2~3秒，然後放鬆。 ; J! r7 l; W7 c1 t" t+ H. P 2 A) k3 J& O: i2 Y0 P9 H 5. 8 B) k6 ~) k. w' E$ j: V# B5.39.217.77每小時須做到「3~5分鐘體操」（腹部肌肉收縮轉動肩膀、坐著提起腳尖、坐著提小腿、按摩小腿）5.39.217.774 u: y, G, {1 U$ |9 z9 [& C
