公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 拒絕跑攤症候群　3不原則保平安 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-15 05:51 PM 標題: 拒絕跑攤症候群　3不原則保平安

經過幾天春假，無論是家人團圓，或是去親友家拜年，餐餐大吃大喝下來，加上不運動，許多人都已經陸陸續續出現「跑攤症候群」，不但出現胃食道逆流，還有的人也出現急性腎臟炎，不得不到急診掛病號。預防跑攤症候群有「3不原則」，牢記並確實做好保健，就能避免併發症來搗亂過年興致。5.39.217.77" P" F& {+ m9 p+ w( F/ s2 K& [1 \
公仔箱論壇* G. b. j# O/ z/ I- ]9 ]) v' z  b6 e
1 B. v- z8 ?- o& @: P
[attach]2048951[/attach]
避免過年出現「跑攤症候群」，最好注意飲食保健，以及保持規律運動。
* M9 d! h( r' Y公仔箱論壇  U& O% `4 `) w% }5 }  h3 E% f
tvb now,tvbnow,bttvb" B' I5 J0 n) u; w2 y
萬芳醫院家醫科主任謝瀛華表示，春節期間因為不良的生活習慣，如熬夜打牌、上網，尤其是暴飲暴食、抽菸喝酒，容易帶給身體巨大的壓力，健康也會開始出現警訊。包括腸胃不適、胸悶、嘔吐等症狀，在門診中最常見的兩項併發病症，ㄧ則胃食道逆流，另一則是急性胰臟炎。公仔箱論壇- Z& S+ A+ Q& n; y# P" S" L

1 m/ E) e9 K  o1 v5.39.217.77【胃食道逆流】
+ M7 y. X9 H' ]* s& k5.39.217.77公仔箱論壇; D' K3 f( s/ ]1 S
胃食道逆流症狀主因大量攝取高油脂、高熱量的食物，胃排空速度較慢而導致胃酸容易逆流到食道，加上壓力、抽菸、喝咖啡，甚至喝酒也會造成此病症的加劇，典型的症狀包含胸口灼熱感、打嗝、噁心、嘔吐等，尤其在餐後躺下來或腹部出力時格外明顯。
/ S: V) |9 `5 o$ N/ a7 b. l$ T0 b0 q! g9 p
【急性胰臟炎】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c' T$ I. E; T/ r4 l

急性胰臟炎在台灣常見原因為結石、血脂肪異常及大量飲酒。患者的血清三酸甘油脂顯著升高（尤其超過每百毫升1000毫克）時，較易引發「急性胰臟炎」。主要是由於脂質分解增加，引起胰臟毛細血管內脂肪酶活性增加，造成胰臟局部缺血。! F  _) e( k4 t" \

4 ^2 v2 m8 ?' z公仔箱論壇過年期間跑攤時，急性胰臟炎病人激增的最主要原因依然為暴飲暴食、大量喝酒，使得食糜在短時間內進入十二指腸內，引起乳頭水腫以及壺腹括約肌痙攣，並導致胰液分泌量增加和急性胰臟炎。

此外，過大的壓力及應酬也常造成自律神經功能的失常，最常引發的症狀仍是腸胃生理功能的紊亂，這種毛病往往有明顯的症狀，但經過各種檢查卻檢查不出病變，多見於中壯年，而且男多於女，這種毛病就是「跑攤症候群」，拖久了也會衍生身心症、消化性潰瘍、高血壓、糖尿病、高血脂症等慢性病。+ o. S4 m/ Q# F. \- n

9 T, H# J0 v% r. ytvb now,tvbnow,bttvb謝瀛華表示，針對上述不適，建議不妨在繁忙應酬之餘，安排規律的運動，333的有氧運動(1周3次，1次30分鐘，心跳130下)，加上均衡的飲食，以增加富含纖維素礦物質的蔬果類，避免高鹽、高油、高甜的不良習慣，遠離肥胖、壓力、藥物、菸酒、膽固醇指數的威脅。
% M* N) I* h) O6 b9 q- u6 d, A1 x7 Z. g8 t
預防跑攤症候群有「3不原則」：即「不暴飲暴食」、「不過量飲酒」、「不高油高熱量」，才能養足體力迎接新年的各項挑戰。
6 E% _9 l4 o, }7 s公仔箱論壇

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)