$ c2 U7 y$ I n! ^: S; x; A) X& b9 t公仔箱論壇• 睡眠不足會招來嚴重的問題／不佳的睡眠狀態將會招致身體出現諸多的失調情況。舉例來說，若吃飽後立刻就睡，由於胃的胃蛋白和澱粉完全沒有運作，所以胃裡就會發生腐敗現象，使得幽門螺旋桿菌增生。幽門螺旋桿菌以往被視為是胃炎、胃潰瘍的發生原因，從近年來的研究也已經知道，它有引起胃癌的可能性。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^5 {- x* H1 x
3 r9 R n0 L4 `9 X7 Y g7 g公仔箱論壇此外，我們的身體在睡眠的期間裡，會活躍地進行著神經能量（腦能量）的充電（重建）作業，補充肝醣（蓄積的燃料）給肝臟、細胞，修復成長荷爾蒙，分泌重返青春的荷爾蒙（血清素及腦內啡），淨化體內、替換細胞、促進組織修復、提升免疫機能、維持正常體重、增強肌肉，保持血壓及血糖值正常化等許多的作業。tvb now,tvbnow,bttvb5 q0 n6 c9 S: z. t4 Z. ^% I
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但是，如果沒有睡足至少7～8小時，這些作業就會變得草率而敷衍。採取酵素飲食法的人，因為免疫力高，所以體內每天產生的約三千個癌細胞，會在代謝活動中消失，而這項活動幾乎全在晚間12時至凌晨四時的時段進行，因此在12點以前睡覺是極為重要的。綜上所述，睡眠不足將降低新陳代謝，新陳代謝的降低不只會造成身體失調、能量不足，甚至會提高引發癌症的風險。而其中最重要的關鍵就在於睡眠的時段，因此請養成在12點以前就寢的習慣。1 l; a, ]9 F, @6 z% p
