公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] K歌不傷身　飯後1小時再開唱 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-11 03:47 AM 標題: K歌不傷身　飯後1小時再開唱

戶外冷颼颼、陰雨綿綿，不想在過年期間外出旅遊的民眾，通常會選擇室內活動消磨時光、聯繫親友感情，此時除了打麻將之外，K歌也是常見選擇之一。不過，若想好歌一首接一首，建議在飯後1小時再開唱，同時也可準備護嗓茶飲，避免腸胃不適和聲音沙啞，破壞興致。
) e$ u1 U5 D; ]. N% i
* t+ d' b$ f5 ~ r" \) [% ^5 Y無論是歡唱家庭卡拉OK或到KTV，建議吃飽後休息1小時再開始唱歌，或乾脆唱完歌後再吃東西。原因在於食物會增加胃容量，消化系統血流量增加，而唱歌會使唾液和胃液無法正常分泌，增加腹腔壓力且減少供血量，加上若是坐著唱歌，胃部受壓迫，容易造成消化不良，進而導致慢性胃炎、胃潰瘍和腸炎等。
6 n7 |+ k5 k1 O9 ptvb now,tvbnow,bttvb ! U+ L( @" j; k. q4 b
還有些人習慣邊吃邊唱，或趁歌曲間奏喝水，不過這樣卻有嗆到或噎到的風險。一般來說，人體在吞嚥東西時，喉嚨部位的會厭軟骨會將聲門蓋住，使食物順利進入食道，避免嗆到或吸入東西，不過唱歌時喉嚨的聲門處於打開狀態，此時若邊吃邊高歌，容易讓食物掉入氣管，出現哽嗆、呼吸不順的狀況。
5 H0 n2 A1 J& m. R1 H 公仔箱論壇: B8 K0 Q, j( i( g8 T; U! K C
唱歌容易激發高昂情緒，讓人忍不住挑戰「海豚音」，但是一味地瘋狂嘶吼，不僅會造成大腦充血、缺氧，引發呼吸困難、噁心等症狀，較明顯的便是聲帶因不堪負荷出現沙啞、疼痛的情況。此時除了應避免情緒過於高亢、聲嘶力竭之外，也可以善用茶飲保護嗓子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~9 b# v( U- Y0 s. B
7 t# o' c) `' k8 g5 p
彭大海茶
# [9 Z4 r) T0 u1 \ 材料：彭大海3錢、甘草3錢，冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb. X0 V0 w5 Y2 O. v
作法：藥材洗淨後加入800c.c.開水，煮滾5分鐘後，加冰糖即可溫熱飲用。
/ m/ j$ y3 N' s" c+ ]- V
護嗓寶袋茶包公仔箱論壇% g* _/ n) `$ \/ Z0 x5 E9 N
材料：半夏3錢、薄荷1錢半、甘草1錢、金銀花3錢、桔梗3錢、羅漢果5分。
9 L# _( Q0 V4 ~3 M" Y& q 作法：以茶袋封好，放入保溫杯加滾水沖泡，燜20分鐘後，再溫熱喝下。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)