農曆過年，有的人選擇出外遊玩、走春；有的人趁難得假期與親朋好友在牌桌上聯絡感情；還有些宅男宅女選擇坐在電腦前「打怪」、「練功」，中醫師提醒，長時間打麻將或打電玩等活動，容易因坐姿不正確和熬夜，引發肩頸酸痛的肌膜疼痛症候群和致命的靜脈血栓症，建議每隔1小時就要起身動一動。5.39.217.779 d7 A6 S- f- L- h. U. y% O7 U( I
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[attach]2040862[/attach] 6 @3 o6 F& a# w; [6 d. Q% A公仔箱論壇九坐打麻將容易出現肌膜疼痛症候群和靜脈血栓症，陳稼洺中醫師建議每隔1小時就要起來動一動。（攝影／黃志文）# W6 K |. A1 Q 5.39.217.775 s7 k& |% v4 i. B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t, ]. w3 M8 ]% r- s
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肌膜疼痛症候群, P6 z- O: }" C7 a0 s o4 P
$ [1 N( y, J/ Itvb now,tvbnow,bttvb彰化基督教醫院中醫部中醫師陳稼洺表示，肌膜疼痛症候群的發生原因，除了外傷、關節和肌肉發炎之外，主要為姿勢不良、肌肉張力過大而導致痠痛，常會發生在頭頸部、上背部、肩膀和下背部。 0 D7 w! R7 [, B. T1 i5 H5.39.217.77% u9 _2 r9 f% W; i
打麻將和上網打電動都容易因姿勢不良、雙肩上抬，造成肌肉過度拉緊，使肩頸肌肉產生疼痛感。此外，長時間側身看電視、睡姿不正確也會引發肌膜疼痛。 ) y( F7 C( N5 [: P) ]0 s公仔箱論壇 0 q% I0 S5 w; ]( v+ n7 A9 B" ^ `tvb now,tvbnow,bttvb靜脈血栓症 4 a- ?0 k, i, Y+ W9 o& R" ]& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N" D( P3 z/ N. G4 ?2 _1 }% L
正常人的血溶積比為40%，但有國外研究結果顯示，只要維持坐姿1小時，人體內的血容積比會快速提升到52%，使小腿靜脈壓升高，造成靜脈血液滯留導致靜脈血栓。過年期間熬夜打麻將或上網玩電動的人，無論平時身體是否有異狀，本身有高血壓、糖尿病、血脂異常及喝酒習慣者，都是高危險族群。 8 @1 a5 ~0 c, u* Y* z 4 f; m. O) D0 Y9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防方法 1 v4 v" J% I4 u; g& ^' I, Q* u公仔箱論壇0 y8 {. j9 A P" X! B( F' m" p% y
陳稼洺中醫師表示，無論是肌膜疼痛症候群或靜脈血栓症，較好的預防方式有三：5.39.217.77, I7 I% \: v0 w! s
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1. * w7 q3 D5 Q4 p公仔箱論壇伸展運動：建議打電腦、打麻將時，每隔1小時就站起身做做頭部、手部、肩部等伸展運動，且適度補充水分，以免靜脈壓升高、肌肉酸痛。, |% s8 ?( p) G+ Z! U$ n& r$ B/ }1 a
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穴位按摩：肩頸痠痛可用兩手拇指端按壓風池穴和肩井穴，雙手痠痛則可按壓手三里穴，力度以稍感酸痛為宜，按壓的穴位可以輪流交替。 ; e: Y/ G( M: i# j) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " h1 R1 n: G) \- n8 L, _2 O 3. 9 W ~% R9 J) k2 N2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱敷：肩頸痠痛者也可以熱敷，每天洗完澡時將溫熱毛巾敷在肩頸部位約10至15分鐘，促進血液循環，以達舒經活絡、減輕痠痛的效果。 1 v% Y# a/ V; ? c) {" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~" a _/ c* n; Q, ^' Q/ G公仔箱論壇 4 c1 m0 O2 g9 K' t @3 ~2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者: pain0123 時間: 2013-2-11 10:32 PM
