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標題: [健康資訊] 宅在家猛練功 小心靜脈血栓症 [打印本頁]

作者: huichi0426    時間: 2013-2-10 01:05 PM     標題: 宅在家猛練功 小心靜脈血栓症

農曆過年,有的人選擇出外遊玩、走春;有的人趁難得假期與親朋好友在牌桌上聯絡感情;還有些宅男宅女選擇坐在電腦前「打怪」、「練功」,中醫師提醒,長時間打麻將或打電玩等活動,容易因坐姿不正確和熬夜,引發肩頸酸痛的肌膜疼痛症候群和致命的靜脈血栓症,建議每隔1小時就要起身動一動。5.39.217.77+ c0 [2 a6 ?5 c
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3 _+ U% E, K, A0 S% v九坐打麻將容易出現肌膜疼痛症候群和靜脈血栓症,陳稼洺中醫師建議每隔1小時就要起來動一動。(攝影/黃志文)
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, X5 ~7 V" C; ~9 @5 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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肌膜疼痛症候群
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彰化基督教醫院中醫部中醫師陳稼洺表示,肌膜疼痛症候群的發生原因,除了外傷、關節和肌肉發炎之外,主要為姿勢不良、肌肉張力過大而導致痠痛,常會發生在頭頸部、上背部、肩膀和下背部。tvb now,tvbnow,bttvb- U/ |" l' d, u6 C* i( X

& y' e6 e$ z( R5 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打麻將和上網打電動都容易因姿勢不良、雙肩上抬,造成肌肉過度拉緊,使肩頸肌肉產生疼痛感。此外,長時間側身看電視、睡姿不正確也會引發肌膜疼痛。公仔箱論壇. V4 |3 l" W9 b9 A# [8 D  o
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靜脈血栓症5.39.217.771 d' y$ k; o# B0 k; g7 z

% F% H# U; ?6 l& ]/ nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常人的血溶積比為40%,但有國外研究結果顯示,只要維持坐姿1小時,人體內的血容積比會快速提升到52%,使小腿靜脈壓升高,造成靜脈血液滯留導致靜脈血栓。過年期間熬夜打麻將或上網玩電動的人,無論平時身體是否有異狀,本身有高血壓、糖尿病、血脂異常及喝酒習慣者,都是高危險族群。公仔箱論壇8 X  _! D7 m2 k. s

% J: y: c0 U2 F; e1 @- h- Wtvb now,tvbnow,bttvb預防方法8 E: f1 C: l1 `! I# W) L' W
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陳稼洺中醫師表示,無論是肌膜疼痛症候群或靜脈血栓症,較好的預防方式有三:
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1 o# Q$ ]4 {  v/ t8 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y( H* v" E1 h: i3 B4 E
伸展運動:建議打電腦、打麻將時,每隔1小時就站起身做做頭部、手部、肩部等伸展運動,且適度補充水分,以免靜脈壓升高、肌肉酸痛。5.39.217.77( j  a: G* e9 P" @$ {3 L6 J

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* v" G  Z  F( r& }, E. m3 v公仔箱論壇穴位按摩:肩頸痠痛可用兩手拇指端按壓風池穴和肩井穴,雙手痠痛則可按壓手三里穴,力度以稍感酸痛為宜,按壓的穴位可以輪流交替。+ U8 R/ D$ |7 `
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4 `6 _- e$ ^% V5 wtvb now,tvbnow,bttvb熱敷:肩頸痠痛者也可以熱敷,每天洗完澡時將溫熱毛巾敷在肩頸部位約10至15分鐘,促進血液循環,以達舒經活絡、減輕痠痛的效果。
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作者: pain0123    時間: 2013-2-11 10:32 PM

玩了完了 要變殭屍了




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