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常失眠食慾差 當心過勞前兆
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作者:
huichi0426
時間:
2013-2-7 04:30 AM
標題:
常失眠食慾差 當心過勞前兆
過勞死個案頻傳引起關注，精神科醫師今天表示，若工作時間超長，且有無法專心、失眠、食慾差、體重降等類似慢性疲勞症狀，應趕緊就醫，透過檢查提早治療，避免引發嚴重後遺症。
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中心綜合醫院減壓門診醫師李光輝受訪表示，一般正常上班8小時，若加班或長時間工作無法休息，再加上開始出現無法專心、體力不好、失眠、情緒低落等心理徵兆，食慾變差、體重下降、易頭痛、胃痛等生理徵兆，就要當心有過勞現象。
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李光輝說，長時間上班就處於緊繃狀態，心臟負擔變大，而休息時心臟負擔變小，通常工作很累，休息1天後，疲勞症狀會慢慢恢復，但若長久處於如此狀態，休息後症狀也沒有改善，甚至出現心律不整、血壓高等症狀，心臟負荷大，血壓飆高血管易爆，就很可能引發猝死。
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要了解是否有過勞現象，李光輝說，可以透過自律神經檢測儀，除了主觀的症狀判定外，還可以客觀檢查判定，發現問題提早治療。
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林口長庚醫院精神科醫師洪錦益受訪表示，超時工作承受壓力，尤其對神經較敏感的人來說，就會導致焦慮、失眠，免疫系統也會變差。
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洪錦益說，無論如何上班8小時，頂多加班2小時，就一定要休息，充足的睡眠、休息，以及適當的運動，才能幫助紓解壓力，上班時間每隔一段時間也應該起來活動一下，休息片刻再回到工作崗位，精神好，效率也會提高。
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