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標題: [健康資訊] 维生素的全面吃法 [打印本頁]

作者: zishuang 時間: 2013-2-7 01:39 AM 標題: 维生素的全面吃法

维生素其实治百病，我的病就是吃了便宜的维生素全好了，所以，我研究维生素十年了，吃了30多年了，现在身体还是好的，我母亲86岁了，吃了维生素30多年还身体没如何的肌瘤癌症。! f3 |/ ]' ~9 N+ ?
为什么是便宜的维生素也叫复合维生素呢？大家问了，因为它们不在身体停留和积累的，所以，它们的副作用是医生公认的没有的，但是不要单独的多吃了维生素的，什么东西多了就有副作用了。也是医生采用的了。便宜的维生素在身体是留2小时就排泄了，所以，吸收了的就多余的排泄了。维生素是人体不能自己合成的，所以人要多吃食物来补维生素才活的健康了，如果你吃饭都还要病，就补充便宜的维生素了，来预防疾病。所以维生素要饭后吃了，让它们多停留时间了，但饭前吃是伤害胃的了，胃不适合饭前吃药的。
人缺了维生素才得了各种怪病的。
中国人不知道维生素知识的有多少？医生看病不给病人介绍和让病人吃便宜维生素，可是他们自己在家里吃，老百姓都不知道。我看一个药店要倒闭了，维生素大减价，我要买好多，但人家也知道好啊，便宜啊，就说你买几瓶可以，其他的她全要了，看他们卖药的也知道维生素好啊。而有些老人老是住院，吃了维生素和医生说再见了，再也没住院了，又省钱又健康多好了。什么的便宜的维生素了，就是几元到几十元的了，不要高档的维生素了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i5 U. i: l$ E( l& X* z2 |0 c
又有人问为什么高档的维生素不好呢？我就简单的说了，得癌症，时间关系我不多说了。因为是我亲眼所看到更多的人得了癌症了。5.39.217.77  z) @! a" r1 j* W& Y
我在小诊所里第一次看到有个医生给病人说：回家吃点维生素，好感动了，说真话你能失业吗？tvb now,tvbnow,bttvb- r; ]* A& M- _) {7 K5 c# U
人为什么要生病，就是缺了维生素，因为人就是维生素组成的。
受用一生的维生素，今天我讲讲维生素了，因为问的人很多，我每天要回答无数次了，我怕我会没耐心了，所以，此文章献给大家了，看了你自己就会吃了。& f" k. X' o; I% x6 Q
看了维生素如何吃，但它们有个基础的维生素是必须配合的吃了。
基础的就是维生素，C,B,A或AD,E 21金维他了，都是必须要吃的，再结合你的情况吃下面的维生素了，有重复的就自己去了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n# j8 X5 R& ~* a* |3 a5 {
妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。胃口就会越来越大，更容易患上肥胖症和缺钙。
皮肤病：缺乏维生素B1，B6，A,21金维他
眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素B

经常口腔溃疡：缺维生素B1、B2、锌  ?# b9 ~% W( K# [
口臭：缺维生素B6、锌tvb now,tvbnow,bttvb. c1 e2 G' M2 k6 J; {) F
　　牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁公仔箱論壇4 o6 K1 v3 A4 m3 |0 B
　　唇干燥、脱皮：缺维生素A、B25.39.217.779 p' b" s0 E, `# z9 g% ?
　　贫血、手脚发凉：缺维生素B6、B12，铁,叶酸公仔箱論壇. s  d- _( y# Z% J; A7 g3 P- q
　　易疲劳、精力差：缺维生素A、B6
　　脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙5.39.217.77+ }/ `, E5 p7 U' P( s
　　头发枯黄、分叉：缺维生素A，E、铁
　　黑眼圈：缺维生素A、C、E
　　出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、B,E、叶酸/ r9 z' d2 I* @- _
　　皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒
　　皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B6，A，5 a1 ], U3 X8 [, l6 N
　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌5.39.217.77" b# F/ d9 P5 \2 `
　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2，锌，钙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \9 `9 [1 S5 S, v8 ^' z  A$ x2 n7 y
视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B) M+ B( T2 s! [
　　虚汗、盗汗：缺维生素AD、钙、铁
　　舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B2、B6，锌
关节炎骨头疾病：缺维生素A、液体钙、铁，21金维他
不孕：缺全面维生素和锌
甲亢，全面补维生素，基础+21金维他
预防癌症：C,B,A,E,  \6 ~( T9 f2 G9 z) l, K/ ~6 W
骨头疾病痛：缺维生素A、B1、B6，B12、叶酸，液体钙、21金维他5.39.217.77& z! P9 v# N5 u( [/ L* ~5 L
   维生素的用量：公仔箱論壇6 y& Q' x; U( i7 y
C,B,B1，B2，B6，B12，叶酸，谷维素，每天2次2片，健康的就1次了。* V% N, F+ e/ ~. [9 i3 z( A4 j
A或AD（选1），E,21金维他，3天一次1片了，tvb now,tvbnow,bttvb4 Q, e" `, A& P2 P0 E

维生素的作用：! L& A' u; x) [/ c! t4 O' Q
维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。5.39.217.77% x; C4 x* T" l% j% |, r
维生素 A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩。公仔箱論壇( \& t$ L7 a3 g+ o
维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病便秘。5.39.217.77  y6 H3 Z; R9 G$ S' e9 x
维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙，防身体炎症。
维生素B3：保持皮肤健康；降血压，维持血液循环；有助于神经系统正常运转。
维生素B5：参与制造抗体，增强免疫力；帮助碳水化合物、脂肪及蛋白质转变成能量。
维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。4 x4 v3 V4 {* t/ m) z
叶酸：参与制造红细胞及白细胞，预防贫血；预防脑发育不良、头发发灰早白等。
维生素B12：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。和叶酸同用。5.39.217.771 a! a' e, e: U5 }) g
维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病。公仔箱論壇* S& j5 R7 f) ?4 E5 E! D, C
维生素D：促进钙、磷吸收，有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防治骨质疏松症、佝偻病、骨软化症；预防近视。可预防糖尿病。8 W" A) {0 A% I* W% p" `
维生素E：对抗游离基，美容、延缓衰老进程；有助防癌及心血管疾病；有助降低血压；预防婴儿贫血；减低月经出现的不正常现象。+ {4 k4 }3 e  @: g
维生素K：凝血作用；有助于骨骼细胞的修补与生长。5.39.217.77: D# u8 W# m- g- B) e
维生素锌：对厌食，没胃口，多动症，不孕，但必须配合钙吃，最好是液体钙。
胆结石及各类结石：是补固体钙的原因，要喝液体钙好吸收，一个女的补钙得了尿结石。& I9 p; L  K" {$ G1 k5 @' w
固体钙少吃了，什么钙片都不要吃了。液体钙是什么啊，就是葡萄糖酸钙口服液了等等，液体的。而固体钙还容易得骨质增生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X0 ]1 U, J. I2 g' }
  成人缺乏维生素得什么病？tvb now,tvbnow,bttvb3 C& ^" j1 J" k+ ^; e6 b; y9 s3 c
缺乏维生素得什么病？公仔箱論壇; ]7 T! Y& `% X3 u
成人缺乏维生素：tvb now,tvbnow,bttvb) a0 l, l  [, d1 C$ Z
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维生素 Bl ：对神经系统有调节作用防止便秘，防止皮肤粗糙，治脚气。
维生素 B2 ；促进成长，活化细胞，美化眼睛皮肤，治疗月经不调；缺乏时引起口角炎或手足斑点。
维生 B3 ：对皮肤神经系统、呼吸系统、消化系统、血液疾患，有效防止老化。5.39.217.778 X. q& `% ?0 k; j
维生素 B5 ：对皮肤疾患、消化器疾患、神经、肌肉疾患有疗效。9 W7 M$ J2 a; s6 L. {: e+ |& u
维生素 B6 ：促进成长、抗贫血、解毒，治疗孕妇早孕反应。若缺乏时引起皮肤粗糙、神经过敏失眠、贫血、麻疹皮肤感染。tvb now,tvbnow,bttvb* @3 n) h$ }" D! Z' J" \
维生素 C ：对坏血病、牙龈炎、出血等有疗效，美化皮肤必需，能清除自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [, ~, d% }; a8 ]. e
叶酸：止血作用，对贫血有效。公仔箱論壇  B' I% K  ^; z& z4 d, v- c. v/ H' v8 k$ X
维生素 E ：促进毛发生长，对抗不孕作用，治疗神经与肌肉等疾病，抗自由基，软化血管。& `1 l& `! J5 ]* S
p —胡萝卜素：对眼睛健康、生长发育、青春痘、皱纹、子宫、前列腺有很大帮助。抑制癌细胞生长繁殖。" h0 y' e8 E3 @0 p% |
胡萝卜素：抗自由基，减少细胞过氧化，防止辐射致癌。
生物素 VH ：有利于儿童发育尤其是婴儿。# l7 o$ i. A0 j- V  \
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1．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，维生素E，---邹纹出现早，多。
2．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素B6，---脱发多，头皮多，皮肤干糙，毛孔大
3．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素E，叶酸，---出现色斑，黄鹤斑，5.39.217.77' o  |+ l6 k5 n* h6 Z
4．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，---眼干涩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {' t+ j" ]2 V5 t3 P% D1 t8 j
5．缺乏维生素C，维生素E，---头发枯黄，分叉) b6 T0 Q, q+ [1 N! G, H
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，---皮肤粗糙干糙，口臭' I2 ]  h% g9 h8 D7 r
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，---面色发黄，苍白
8．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸，维生素B12---手脚发凉，贫血/ ?) O* G+ l0 Q% P- Y
9．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，易得口腔溃疡
10．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，---黑眼圈
11．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，维生素B6，泛酸---白头发多
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病
15．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠tvb now,tvbnow,bttvb1 ^1 m, ~; |, g  j4 ~
老人缺乏维生素：
1．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸—早脱发
2．缺乏维生素C，维生素D，骨质疏松，易骨折5.39.217.774 q% `) W" W* w3 Z  o4 L
3．缺乏维生素A，维生素E，叶酸，---出现老年色斑，黄鹤斑，公仔箱論壇5 V7 V& Y  z& M, ~. n
4．缺乏维生素D，---牙齿松动，脱落公仔箱論壇1 z0 u& Y& Y& B" K( t
5．缺乏维生素B6，维生素D，---腰酸背痛，腿抽筋7 a% ^. Y) ^4 ]& Y- k! p. z
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B2，---头晕眼花: o  H) a- x7 {: t; F
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，维生素B6，---睡眠差
8．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，记忆差，老年痴呆) a* n* j) ?  }" Y! c) g9 c9 n
9．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，维生素B6，维生素E，---血管失去弹性
10．缺乏维生素C，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易感冒抵抗力差5.39.217.776 ]% b" a. x/ q- f" t, a$ }
11．缺乏多种维生素，矿物质，---骨质疏松，四肢麻木，体弱多病，衰老加快tvb now,tvbnow,bttvb% ~' O# D! G: L' G- Q3 T
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病5.39.217.772 y3 R# b& K6 ]  q3 a
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子$ w$ i# e" B- N2 C8 r! k) t
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }' P; p0 b- i% [' t- N
15．维生素E，B2及全面维生素--前列腺肥大。
16．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠
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   儿童缺乏维生素
1．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，叶酸，锌---发育迟缓
2．缺乏维生素A，维生素B1，维生素B2，---视力差，眼怕光，干涩
3．缺乏维生素B1，锌---厌食，偏食
4．缺乏维生素D，---盗汗，虚汗
5．缺乏维生素C，---牙龈出血，流鼻血公仔箱論壇$ P7 h! ?$ h: Q
6．缺乏维生素B6，B12，叶酸，铁，锌---贫血
7．缺乏维生素C,B,A， ---易感冒抵抗力差
8．缺乏维生素A，维生素D---个子长不高，罗圈腿
9．缺乏维生素C，叶酸，维生素B12，---面黄肌瘦
10．缺乏维生素B6，叶酸，B12，锌---多动，烦燥不安，注意力不集中，脑发育迟缓，记忆力不好。
11．维生素A加锌，阻止病毒进入人体，使呼吸道免受感染。再加上维生素C，维生素B
各个时期吃什么维生素：
1-30岁时，是补钙最佳时机，过后都补不上，或不好补。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
30-45岁时，是疾病形成阶段，如果不保健好，将后悔晚矣。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G9 t7 q9 W$ p
50岁后是大病暴露阶段，就缺钙腿老是抽筋不断，钙也是补不上，还是从补肾入手吧，再来补钙才补上的。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参等，多锻炼身体。现在才知道补液体钙好吸收了。
60岁后没有病才算健康，我的母亲80前没有得过病，是不是更好啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多走路锻炼身体。: i8 o5 Z3 C; h3 `
70岁开始走下坡路，我的母亲80以后才开始不太好的，比常人晚了十年啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参等，少吃油肉发的海鲜等，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。
80岁开始衰老，也有特殊的老人，还是身体好，没有病，我的同学奶奶94了，没有得过病，还活着，可能是农村空气好爱锻炼了。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。

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