滑鼠一般擺在桌上，用時以掌輕握、用指輕敲或撥滾、用掌腕輕移拉曳，看似簡單、不費力，卻是眼心手合一的極致。

重複、無數次的指掌運動，滑鼠的形狀大小不對，掌握姿勢不對等，長期下來也會造成手腕外側關節韌帶、支撐帶（retinaculum）、肌腱等毛病，如腱鞘炎、肌腱炎、韌帶纖維化變性、鈣化、三角纖維軟骨群（TFCC）病變等，這些雖屬尋常、過度使用導致的運動傷害，治療上卻相當費事，不易痊癒。

掌鼠拉曳的動作，使外腕壓力遽升，因掌鼠而外旋的手，若就近以掌腕架桌沿做支撐（圖2左），則會使外腕（圖2右）的接觸壓力大增，與內腕相比，平均壓力竟可達內腕7.6倍！長久如此，要不發生外腕傷害還真難。

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●如何減少外腕壓力：4 }0 r* _) y! ~2 R
1.選擇輕小易滑的滑鼠，少做掌鼠拉曳的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m/ r! w, {6 u) u- b: U
2.以全前臂，而非掌腕做支撐。
: ~# P$ R( U7 z$ O, Dtvb now,tvbnow,bttvb3.鍵盤、滑鼠放低。
6 C6 F: h' Z1 G0 S4.選擇可滑動、有扶手、可調高低、可伸懶腰的椅子。
4 {/ ]- l! c$ G! P9 ]% P$ a6 M! X! o$ V5.盡量不長時間打鍵盤，每打2小時停10至15分鐘，到洗手間伸伸懶腰做柔軟操。  L5 X$ g6 T0 w7 }9 \

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