鈣質是固骨本很重要的元素，中年過後體內鈣質逐漸流失，補充鈣質變成很重要的營養要素，然而補鈣的同時也要注意勿補過頭，太多的鈣質反而傷身。過去國外研究就曾發現攝取過多鈣，心肌梗塞風險機率提高9成，而美國最新研究再度發現，補過多鈣質，會讓中年男性心血管疾病發生的比例增高約2成。# z5 u$ }' q! v. s" W R
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3 x; d( R9 j. R( d/ j[attach]2033449[/attach] 3 w0 M' b2 l' V6 S& |& r# I公仔箱論壇補充保健食品也要注意劑量，研究發現補鈣過頭反而會增加男性心血管疾病風險。5.39.217.778 v& R# e, \* t/ \% y# Y0 G 6 {$ J0 `$ v* |4 a5 H公仔箱論壇 4 I7 z0 c n7 n6 ttvb now,tvbnow,bttvb英國《每日郵報》引述「 美國醫學協會期刊」（Journal of the American Medical Association）指出，美國國家癌症研究所針對近39萬名50~71歲民眾，追蹤研究為期12年，期間內共有7904名男性、3874名女性死於心血管疾病；此外，有服用鈣質補充品的男性約佔5成比例、女性約7成。 2 T) T# v7 x2 g& f( ?+ {3 a5.39.217.77' ]; G" c" i; }: a# P- ?( x7 ^9 r, C
不過研究發現，只有在男性的樣本數中發現，每日攝取超過1000毫克的鈣，會增加2成心血管疾病發生的機率；在女性方面較無此差異。研究人員表示，女性在過了中年之後、進入更年期之時，鈣質流失的情形會比男性更為嚴重，因此也就更須額外補充鈣質，統計顯示男性老年骨折的機率約20%，而女性卻高達50%。5.39.217.77' z+ e+ u1 Y! [5 a$ r
