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標題: [健康資訊] 補鈣補過頭 男性恐增心血管風險 [打印本頁]

作者: huichi0426    時間: 2013-2-5 03:36 PM     標題: 補鈣補過頭 男性恐增心血管風險

鈣質是固骨本很重要的元素,中年過後體內鈣質逐漸流失,補充鈣質變成很重要的營養要素,然而補鈣的同時也要注意勿補過頭,太多的鈣質反而傷身。過去國外研究就曾發現攝取過多鈣,心肌梗塞風險機率提高9成,而美國最新研究再度發現,補過多鈣質,會讓中年男性心血管疾病發生的比例增高約2成。# z5 u$ }' q! v. s" W  R
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3 w0 M' b2 l' V6 S& |& r# I公仔箱論壇補充保健食品也要注意劑量,研究發現補鈣過頭反而會增加男性心血管疾病風險。
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4 I7 z0 c  n7 n6 ttvb now,tvbnow,bttvb英國《每日郵報》引述「 美國醫學協會期刊」(Journal of the American Medical Association)指出,美國國家癌症研究所針對近39萬名50~71歲民眾,追蹤研究為期12年,期間內共有7904名男性、3874名女性死於心血管疾病;此外,有服用鈣質補充品的男性約佔5成比例、女性約7成。
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不過研究發現,只有在男性的樣本數中發現,每日攝取超過1000毫克的鈣,會增加2成心血管疾病發生的機率;在女性方面較無此差異。研究人員表示,女性在過了中年之後、進入更年期之時,鈣質流失的情形會比男性更為嚴重,因此也就更須額外補充鈣質,統計顯示男性老年骨折的機率約20%,而女性卻高達50%。5.39.217.77' z+ e+ u1 Y! [5 a$ r

# g+ o) y' ~% r5 O, b( c8 _tvb now,tvbnow,bttvb從食物中攝取鈣質是最健康無虞的選擇,包括葉菜類、牛奶、小魚乾都有豐富天然鈣質,若是選擇吃鈣片,每天也最好要控制在1000毫克以內,市面上販售的鈣片,一片都有500毫克以上,容易超量,因此想額外補充鈣質,最好還是先諮詢營養師或醫師,才不會造成身體額外負擔。
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