標題: [中式食譜] 雜菇養生飯 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2008-1-9 11:42 AM     標題: 雜菇養生飯

材料
& ]/ i9 }+ b. Y4 I( [: M* Wtvb now,tvbnow,bttvb松茸菇 .... 60公克
( I( }! {4 C$ [9 p- S4 ftvb now,tvbnow,bttvb草菇 .... 60公克$ t% h, h. c5 V$ F
鴻禧菇 .... 60公克
* @% E9 Y0 N( p) w0 V. v發芽米 .... 200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e7 l; g+ u' V1 r4 x- s
水 .... 260㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z% c7 b4 z0 A& a8 R3 Q8 L

0 l9 F5 o" A" D! B  [% G7 u  ?公仔箱論壇作法公仔箱論壇3 w. l! u' {: H) M
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。公仔箱論壇/ ]3 b! w5 f. C. w  d
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
3 s' g" c# u1 N/ Mtvb now,tvbnow,bttvb5 L  m$ H0 V6 M* c2 W5 J
養生炊飯活力多9 W9 e( z) Z# ?7 _" a1 {
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。

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