標題:
[健康資訊]
7个小动作一天不疲劳
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-1-31 04:55 AM
標題:
7个小动作一天不疲劳
导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
7 z7 @* x* B1 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q+ Z6 D0 L3 H* o8 f
tvb now,tvbnow,bttvb$ s! [1 Y U( J6 n; l. X# Y" E6 C
梳头
% J! J0 m8 h- c: }- K2 i
" Q& d$ Y. ]" |# O
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
! q; i o8 ~; B3 otvb now,tvbnow,bttvb
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
8 ]# N% _5 j/ y# M. L
5.39.217.77' u* X+ {& J9 s2 l' a# r' R
3 I; f& t- E! t6 |/ ^+ R/ f0 k# z
伸懒腰
/ Y5 m3 H; b0 q
" C2 W8 n6 S8 n' c5 D, v" {tvb now,tvbnow,bttvb
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
公仔箱論壇3 {" C S, D% J- a6 i2 Q7 g+ ^
tvb now,tvbnow,bttvb6 P$ [5 t: d. z0 l/ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B7 V7 N$ W+ n
5.39.217.777 A6 n( N5 U t" G% n0 z- @8 g- q
所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
: J# t# {5 _ s/ ~: s
) c9 E/ K3 @* U, mtvb now,tvbnow,bttvb
2 b$ b* E1 q+ P
踮脚尖
- R% E( |+ b b( Z) y' n
5.39.217.77/ R' u& r8 }9 V$ j! p: z
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
( U" K( L- _* R- C6 f, ~7 v5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c6 x2 S0 |& Z) K. N9 I6 F
9 {5 P+ J6 \* O5.39.217.77
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
8 Q1 b* V( ]6 O' A
4 Y. I: N" F8 f) R9 Z3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ K! t% d3 J" w! C4 `
深呼吸
; _' q* s7 I6 \5.39.217.77
+ i3 S/ `/ R$ H7 J2 M1 y5.39.217.77
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
1 A+ j6 m& {( D- z( y
6 g# Q/ z: E3 K/ Q
5.39.217.77& ]( y4 m+ [* `# }8 b0 ?
叩齿
2 i. n/ C: \6 X- m C3 q! Z* ?5.39.217.77
1 o0 _& _4 b: x" H" D% D8 o3 B; Wtvb now,tvbnow,bttvb
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
$ l7 P$ g( s# f- u$ ~2 e0 _0 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S6 u/ Z5 r7 l: P5 w
0 E; Z3 s5 i' N1 f& Q2 k# J7 m5 x ^5.39.217.77
转目
tvb now,tvbnow,bttvb) k ?# s6 g/ O; ` E1 T7 c/ [7 f
. w; `! m# {) w, |) s
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
8 N9 B8 i: ^ s% ?5 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `5 g8 ]* K0 C- i
tvb now,tvbnow,bttvb8 K+ e* m2 w" \( V
搓足心
% g$ _5 ?7 k( L L$ P; u4 P
公仔箱論壇8 H/ |) w% F# W9 Z5 k
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
