標題:
[健康資訊]
7个小动作一天不疲劳
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-1-31 04:55 AM
標題:
7个小动作一天不疲劳
导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
. E: k3 T9 y; b: e" B! y- N P公仔箱論壇
5.39.217.77- a+ @# e. y/ w
/ \. I6 f3 G2 u/ X8 b$ g+ S6 _5.39.217.77
梳头
3 Q3 e1 e+ i# G/ |
, ~5 \" O1 I. t6 b2 @tvb now,tvbnow,bttvb
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
, [( E' P2 ]6 M" s' M: z" H$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
公仔箱論壇- U8 K% y$ _9 B5 v8 T: L
, y/ |9 y2 y/ E$ }+ G/ h
tvb now,tvbnow,bttvb$ R% P, S6 B# m* N$ O
伸懒腰
9 R. I* M6 F$ S: y' g5 C5 `
, s# g/ s9 c$ d公仔箱論壇
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
tvb now,tvbnow,bttvb+ T: w( B0 ^8 h- ]9 _
公仔箱論壇( p) p# C( ?0 k; M/ l: N- S! d
0 n. ?4 R( ]5 M5.39.217.77
5 Q( ?( ~- I: Q( U
所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
# P; G9 V \; j% @. O0 T5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J* Z* q3 S. t6 b7 S! ftvb now,tvbnow,bttvb
}4 s/ N) n$ K9 s+ g$ D! o3 `( ?
踮脚尖
公仔箱論壇! w! D: s% s1 V5 i$ X% {+ v
! O/ I9 N; t) v2 h Q: a. q& b$ }8 {
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
/ ~, a! l$ r; K
1 C- s( U$ r0 X8 N8 b公仔箱論壇
公仔箱論壇! ]- z1 M3 J) q, p/ R* e5 p
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
公仔箱論壇! A5 b0 R3 ]) F. f. `
$ p, p8 I) ]: n3 R' T8 |% n0 j' H
( O& c5 \- A4 A, E0 F, j* ]$ Y5.39.217.77
深呼吸
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^) n( e! h% C0 ~
! l. D( o, g/ X" w! ]6 B& z公仔箱論壇
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
$ r/ L. z& o2 V G: V c$ [/ ^) @5.39.217.77
$ |1 l! [0 a4 _# u1 \6 g) K
7 y, b0 e( |' O1 S m- W公仔箱論壇
叩齿
公仔箱論壇9 j2 h0 C6 O9 ?' A& g X. L6 B
% o9 k; l1 i0 ]+ c& }4 k7 ltvb now,tvbnow,bttvb
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
tvb now,tvbnow,bttvb" R+ h$ G0 r# I3 H. h$ O9 e5 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U% \# B& |* ~9 S/ Z
/ f; ]1 V9 o( y
转目
* W1 e. U8 ]# h! G% \" i0 m7 W. }5.39.217.77
" K/ v& [; \% y: ~5 l, x
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
tvb now,tvbnow,bttvb$ _0 d% b5 U! u$ q% e) p. v% t% x$ N
5 {4 v0 q8 ^/ \& F; Utvb now,tvbnow,bttvb
: P& v" ^2 |- E) c
搓足心
( A y, f: q$ Z6 ktvb now,tvbnow,bttvb
8 p2 I( T( l' W+ ~: w/ Vtvb now,tvbnow,bttvb
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
