公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 濕冷天氣4族群當心　乾爽保暖3原則 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-1-28 10:31 AM 標題: 濕冷天氣4族群當心　乾爽保暖3原則

冷鋒加上滯留鋒來襲，氣溫陡降伴隨飄落的雨滴，讓北步的天氣又濕又冷。對患有呼吸道疾病、關節神經疼痛、心血管疾病、代謝症候群等4大族群的患者，可謂一大考驗。當面對濕冷的天氣時，除了依照醫囑按時服藥，首重乾爽保暖才能避免著涼，建議謹記3個保健原則。( G* y/ t3 J& y# L6 e, `$ H
公仔箱論壇! ^) i; P& p2 U$ I" k9 t( P' r
4大族群注意濕冷氣候
. a9 `: Q1 d, J$ e/ g5.39.217.77
1.呼吸道疾病（過敏性鼻炎、氣喘、一般感冒等）
呼吸道疾病若持續發生一段時間，絕大多數是過敏而非感冒引起，而氣溫變化或濕冷天氣是呼吸道過敏病的最重要元凶。因此，除了依照醫囑按時服藥，更要做到吃暖、穿暖、睡暖的三暖原則，自然能減少呼吸道過敏症狀，進而能降低感冒症狀的發生。
% {/ X4 ]  f' L3 j, w5.39.217.77 ' |8 e, E% _5 ?  ?" L( s
2.關節神經疼痛tvb now,tvbnow,bttvb4 Q! M1 R) n; @8 Z0 l& g) C- S, @
有風濕性、痛風性、退化性關節炎或有帶狀疱疹神經痛，甚至是臟器疼痛（腹痛、胃痛、經痛等）。所有的疼痛，當遇到濕冷的天氣時，無不加劇惡化，這些疼痛更是在氣溫變化之前就開始發作，也有人戲稱這類患者為「氣象播報員」。這類族群在濕冷氣候時，除了保暖，減輕有害食物的攝取是必須的。( M" O2 z" M' C& x9 v8 S$ G
  X# _7 ^: l, E/ A5 O/ b
3.心腦血管疾病
" i/ d5 u, j  y# L; H. D 因天冷釀成末稍血管收縮，可能造成高血壓患者惡化，或因保護身體的自我防禦機制啟動，更加重心臟的負荷，而使心臟的毛病惡化。嚴重的時候，更有腦溢血等致命的一擊。若是外出淋濕吹到冷風，再進到溫暖的室內，溫差的改變很可能變造成猝死的案例。這類病患首重按時服藥，保暖衣物也不能少。" s7 E3 D) L6 S; H0 Z! Q

4.代謝症候群tvb now,tvbnow,bttvb6 g9 m; J) p1 ~8 N( M5 r
濕冷的時候，體感的溫度會比乾冷時來的更低。為了禦寒所補充的大量熱能，同時間也增加消化道的負荷。通常濕冷天氣容易吃進大量的火鍋，重油重鹹讓肝腎排毒器官往往不堪負荷，加上不愛動造成體重增加，代謝症候群跟著跑了出來。這類族群應克制以大吃來保暖的欲望。

' p! X# F+ h/ x5.39.217.77  j8 I4 n; F7 z6 X3 N
乾爽保暖3原則:
! ^& ^  B) F! a+ w$ @! R( z
" m* F- P+ P# z4 ^tvb now,tvbnow,bttvb吃暖：就是進嘴巴的食品，必需是溫熱的。若是冰冷的食飲品對食道、氣管、胃部甚至心臟都有刺激，容易有胃痛加劇、氣喘及心痛或胸口痛。公仔箱論壇6 w4 D" y! i  V9 B+ E
tvb now,tvbnow,bttvb+ z2 Y: k( V* M) H( `0 ?
穿暖：除了出外要穿的保暖衣物，在室內時也要注意避免打赤腳或沒穿襪子。尤其下雨的時候，濕氣容易透過腳部影響身體。5.39.217.773 m" O. d9 ~& u5 g6 F4 p# f
公仔箱論壇* o- R  O. F1 Y7 Z& e3 L( y
睡暖；除了電毯、暖爐、暖氣等電氣產品，善用除濕機可提供乾爽溫暖的房間，降低濕氣讓肺部含水量減少而增加換氣率，能助一夜好眠。公仔箱論壇. r6 M  j! q! _/ I( V9 h

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)