標題:
[健康資訊]
電腦族防眼睛過勞 護眼小撇步
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-1-28 10:20 AM
標題:
電腦族防眼睛過勞 護眼小撇步
天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
5 S y* G4 }% S s/ g( {5.39.217.77
9 R' C$ j% A7 o3 P+ U' atvb now,tvbnow,bttvb
書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
4 x5 @8 ~/ ?; P8 R4 B3 {1 R h4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 u' s s. h+ ]+ [
長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
/ f# t" g$ R2 x7 d7 e
5 S& R7 f6 ^0 n+ H5 T
5.39.217.772 I- d2 c% R/ I w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O5 y$ @4 d+ f* a) L7 d+ U( G
消除眼睛疲勞小撇步
1 R1 Y. e. E% J/ \8 J6 M
% {/ ^' \9 h, {' J. ?1 w4 J1 E( l
1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
tvb now,tvbnow,bttvb" @; j* s ]3 b7 z' C/ Q
: `- Q/ v R! R8 i, itvb now,tvbnow,bttvb
0 {$ o T- U. Rtvb now,tvbnow,bttvb
2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。
# C- i& }/ O$ u+ e6 Y6 @5.39.217.77
( X3 g( }; S3 e! R公仔箱論壇
* b" m* ~' ]( M% \
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
5 l7 q$ W/ Y4 f- _9 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u0 e" ^$ a* n% D T* t5 C
; o8 g3 n" ~! i: F3 _
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
5.39.217.77( P h! v& I0 b3 S1 z0 {
6 o0 t Z8 ?9 U/ B* l: N) Z! ~( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p4 y) ]9 Y4 T9 D- |' Y
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
1 B: w- | {4 z, q& C- x
4 ~, n/ t2 P4 I6 N" ~5.39.217.77
) w# W$ Y( S& q3 U% R
6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。
tvb now,tvbnow,bttvb8 ] Y8 e! n( f6 C* k
公仔箱論壇$ S( c, `( c3 q. {& B% c. p
! v& Y/ w' h7 X: W1 T" @& u公仔箱論壇
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
. J2 o: U! f0 P2 u
: V6 q# m+ p, c' G5.39.217.77
5 o8 |. b9 V( }- q+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
5.39.217.77: }" p: M) O3 {/ a0 ^
9 Q3 q: C( B* c) Q: Y. v5 p2 Q8 ]1 dtvb now,tvbnow,bttvb
$ X# t; ~2 \' s7 J9 e
9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。
5.39.217.77! D r# C9 M/ o+ F
tvb now,tvbnow,bttvb; |3 x, f+ j" M) p3 ?9 x- n7 x, a: a
! {% u* m- G# x6 ~5.39.217.77
10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
& z7 j; d* h; b" z- U7 |4 Q8 N1 _' N公仔箱論壇
/ a2 v" ?- |7 e1 d
1 B- g$ h0 x; }1 G6 M+ U; o5.39.217.77
11.多補充維他命確保營養均衡。
0 Q' I. l% Z0 d `* f' y+ A1 u) D$ _
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
