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標題: 46條不得不知的飲食常識 [打印本頁]

作者: sun6142003 時間: 2013-1-27 10:51 PM 標題: 46條不得不知的飲食常識

46條不得不知的飲食常識

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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；' V: X! \: e/ C

2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；

3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r0 d* ^' F3 y. z6 X( {
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；tvb now,tvbnow,bttvb3 J$ E% E7 g9 x( Q6 r
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；) Z" z& p! |$ {+ [/ D) {7 K
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；tvb now,tvbnow,bttvb' S/ b1 k9 f  g

10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；tvb now,tvbnow,bttvb) \9 `+ i. N& i
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；tvb now,tvbnow,bttvb/ h& F" }6 r' J* u# f4 m+ l
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13、天天喝水八大杯；" V' L- j" [. ^% W% k  N$ z/ \5 b

14、每天十杯水，膀胱癌不會來；5.39.217.778 O" S4 L* n' Z5 D: J3 P

15、白天多喝水，晚上少喝水；

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；5.39.217.77) P1 O2 h8 S: F6 i

17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；  F; x9 U2 f: ]( l& h9 }9 ?/ {
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；公仔箱論壇/ l: V/ a2 B! w2 p2 {7 J

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；tvb now,tvbnow,bttvb8 h7 {. S6 D6 y/ O2 w9 R6 V7 e$ X. P

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；6 f3 D8 i6 F: w+ x, @

25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s4 t5 Q& X6 R" n6 _

26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；公仔箱論壇9 e/ p/ e( m* l7 W# Y$ A

27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；

31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d% m5 H$ b* G$ Y5 Z; ^  w

32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；# R3 P0 k# [7 t" U1 |

35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；公仔箱論壇4 N: T, T6 O/ x6 J5 ~2 s) H7 k

36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；  h* e. D# G' R. t2 l  J7 {
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；公仔箱論壇# b$ P2 N$ ^* x8 ]( W, B) B
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q4 G/ _0 y* A% Y, b3 @- h
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；

45、保持輕鬆愉快的心情；. g; f7 ~/ t% M& L$ @0 H4 U
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

作者: jm23mo 時間: 2013-2-1 03:47 PM

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