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標題: 46條不得不知的飲食常識 [打印本頁]

作者: sun6142003 時間: 2013-1-27 10:51 PM 標題: 46條不得不知的飲食常識

46條不得不知的飲食常識5.39.217.778 V0 c% b+ Y% w+ y, g! J' Q/ `2 q
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；

2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；

3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；8 Z' E$ R; n" e9 X+ C

4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；

7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；公仔箱論壇; X8 r& r1 w3 x  }

9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；tvb now,tvbnow,bttvb) h! I7 {! A7 i

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；5.39.217.775 E$ l. `. [# e0 i

13、天天喝水八大杯；% ]$ q. x" \! q4 E/ M+ m- c; g6 D
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；tvb now,tvbnow,bttvb  x! X+ M% ]. d- D2 Y+ X

15、白天多喝水，晚上少喝水；5.39.217.77. y$ u7 g. T. g2 ~+ p) M% G7 i
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；. A- c. C, a6 ^6 K8 A$ B) w
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；公仔箱論壇4 H( |, q1 N5 b

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \) h  k1 A6 i; d' l! g, }

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；tvb now,tvbnow,bttvb6 k: h, B7 ]# o" k) y* C4 P
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；tvb now,tvbnow,bttvb$ z# B% ?7 C0 L
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；

23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；5.39.217.77$ E( g6 f+ r: F6 I$ b

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R1 H3 C* n8 ?0 }
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；% `0 O: m# ?2 Q' b, k6 A% E
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；

32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；公仔箱論壇. C4 t: }5 {% r5 S
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；公仔箱論壇# h7 y+ Y, R) t5 F) t0 m7 P
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；公仔箱論壇5 A8 x; l! N2 u2 E( Q( z
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37、不抽煙，拒吸二手煙；

38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；' j9 N+ Y% |. a) f9 F* K' k
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；

41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；9 h3 x! U/ x  _# m

43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；

45、保持輕鬆愉快的心情；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v: m  i) ~+ E0 I+ r4 [! S, c- e

46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

作者: jm23mo 時間: 2013-2-1 03:47 PM

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