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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？

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, T9 F. b4 I0 {; F  ?) k- c1 btvb now,tvbnow,bttvb你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)
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抽菸的人
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$ N# _% r! r3 E. @3 S: M		由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。
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- t/ k, Q" T+ L3 ~! `6 [5 f& ]9 q* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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工作量大及運動多的人公仔箱論壇+ m% H( T; g0 U4 i' p

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, [! F' e9 A: S		這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。7 _" r& d, k" {# M
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經常熬夜的夜貓族
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公仔箱論壇6 h6 b, Q; t+ ~' `& j
熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。
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電腦族或事務員公仔箱論壇8 y" v( r  R+ W% P- c
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- v  E" v  _3 e2 d9 i5 t" u/ n4 Z公仔箱論壇		看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。( b, {' k; V5 q) l
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孕婦及哺乳中的媽媽
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- s3 P. n+ a: j3 P9 I# l- Ytvb now,tvbnow,bttvb		懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D
8 u# U+ U, o( B5.39.217.77的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D* ]; F9 v$ Z$ e6 D, ?$ L

* I- [# C- o+ ]6 c0 l/ w5.39.217.775.39.217.77! ]  [( \3 F) ~# E' d. u7 h* `
吃素的人
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( _$ D7 F+ i0 N7 g5 v+ r- F0 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 X$ ?/ G) U; g  g2 x
長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。tvb now,tvbnow,bttvb- v# b8 o# N4 N- A, C; C" n, V
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老年人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z4 p2 p, F4 y8 g% ^3 ]
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4 n& o' {- L' U7 ?; x! B9 P0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。5.39.217.777 k- ~% @; j$ d; U# l% J

) y, `) o. ~& j6 k" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ U: V. X  i4 K! L- ]* |% [1 @
兒童及發育中的青少年
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3 t" b) C+ l! }- P1 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k+ i& z0 @( B2 z  g1 e" m

* N6 R' R- a' S/ Y		由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。
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經常做激烈運動tvb now,tvbnow,bttvb/ c! `: P& e# F6 l" `6 r% A- Z1 ?
tvb now,tvbnow,bttvb5 s: y! l  v$ X) p+ i7 A, M

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& w( s1 {% H9 {+ _$ R+ t1 k+ F		維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。公仔箱論壇! L3 j! @' s3 x" R4 n3 i# u

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正在減肥的人
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" z) `1 i7 z; m6 _$ K3 p5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \$ J+ L* c& i% V4 Y7 T

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經常口腔發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V# |4 W. N1 c% Q

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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。1 c3 [0 ~9 D- n# T8 R. y. {

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容易抽筋或肌肉痙攣
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9 w4 Z& F3 n( V" rtvb now,tvbnow,bttvb
/ _9 R: C& j; z1 s		身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。
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容易神經緊張
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對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。
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外務推銷員
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奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。; A, I" X% x6 r. j9 C* k/ e* s
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肩膀酸痛5.39.217.776 Z0 |" \! L* b' a4 |# @: O$ }; ~3 I4 B
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2 b+ |- p9 S6 ^tvb now,tvbnow,bttvb		維他命E 和 鈣 質是救星。% h" u0 n8 X( l2 Q: S$ v
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公仔箱論壇8 \  w2 n4 ~. o; l: }
面皰、小膿皰
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要補充 維他命B2、維他命B6。
9 b7 J4 d6 c" htvb now,tvbnow,bttvb
, S7 w, n# Q  N& @2 D公仔箱論壇
6 S9 [7 v! G0 g/ a7 O  Ztvb now,tvbnow,bttvb
醒酒tvb now,tvbnow,bttvb- L1 e" n; p2 j) E" \3 L
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2 C: e; a/ G5 S4 h- x0 e% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		維他命B1 將是你最好的幫手。tvb now,tvbnow,bttvb7 H$ W: _% ~* \9 u$ c  D  [

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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)
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食物
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營養解構
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& G% L" s$ Y. D4 U5 ~4 E
能預防、治療的疾病
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豬肉tvb now,tvbnow,bttvb* o# v5 Q' r/ c' `# \! |0 L' I7 K

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0 k0 M  p* ]6 D3 T7 ?公仔箱論壇		維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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牛肉
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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、
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虛弱體質、貧血、手腳冰冷' S( ^1 Z% f* D! l
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4 b9 q7 ^) o4 T% S/ ]  v) G
$ Q$ ]" ?2 M& Q/ h$ t
雞肉
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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸tvb now,tvbnow,bttvb4 C) G* B4 h/ D/ ^) K* ]
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tvb now,tvbnow,bttvb' r  {( x# b+ E
雞翼
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' R; u: T) }  v4 E, e9 P4 n1 ktvb now,tvbnow,bttvb
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雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb' c3 h; u- E; X0 S2 O/ E2 Z
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蛋白質、不飽和脂肪酸; G1 ]& Z# I$ b. s: m9 `

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防口腔炎、胃炎tvb now,tvbnow,bttvb$ d8 V& G" W/ f2 I
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雞湯
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質& b2 w1 G1 o# O- z, a

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雞蛋
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! P/ q8 |0 @% v0 s( D* D$ O7 M公仔箱論壇		維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
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# W: ?3 b- ]! c& K) Q% v公仔箱論壇公仔箱論壇" v$ B; z* s" s" V: Z2 D% _8 r4 E
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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化公仔箱論壇4 y/ c# y" i$ b9 A3 v& N1 V

2 v' Z; ~& X$ {/ L* |+ b- d5.39.217.77
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豬肚
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維他命A、B12、鐵質
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- C% ~8 M8 G/ q& S公仔箱論壇		貧血、強肝tvb now,tvbnow,bttvb; b* I8 v. _2 `
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0 V0 C6 {% B! r& V6 ?5.39.217.77公仔箱論壇5 J6 o" o2 T* i6 K
豬腿5.39.217.77+ [/ ~: ^% p' P' a
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蛋白質、維他命Btvb now,tvbnow,bttvb8 U, ^5 V' Z) A' r  y2 f( x
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防血栓、有利皮膚
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羊肉
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公仔箱論壇0 e" B# w% H  n
維他命B1、B2、E、鐵質5.39.217.770 t. @8 J& `6 \
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手腳冰冷、滋補強健、貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t0 |) K% t  c

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牛蒡5 c9 L9 V, n0 i) z4 k! F

( @& J+ Y& U: P3 H. q" f9 b: |" etvb now,tvbnow,bttvb
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  K8 s( F; @# A1 i4 A# b- M		鈣質、纖維、磷、維他命C8 \' a8 k/ `. u
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抗癌、治便秘、利尿
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