標題:
[健康資訊]
如果你胃不好，保存下來用得著
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-1-23 01:35 AM
標題:
如果你胃不好，保存下來用得著
1
、最養胃的，是麵條
;
米中含酸多，所以少吃米飯。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E. g5 E9 n; f' d) i) I
2
、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
' {% x" {. I7 E$ O7 Q5 }7 k \' O( l
3
、小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃 。
* B, f' f D0 R) k( \% ^- q/ e9 @5.39.217.77
4
、有兩種飲料應該多喝
,
一是牛奶
,
二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後
1-2
小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
4 S/ ^3 K5 N# Z9 |$ {' G* u5.39.217.77
5
、胃不好，要少食多餐。
) p/ q" x7 \8 F' p, N% f5.39.217.77
6
、花生，生吃最好，飯前吃個
4
到
6
粒，吃太多反而傷胃 。
7 j3 W: u( s8 Htvb now,tvbnow,bttvb
7
、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。
2 s' X6 q% I5 p+ E- z- `% n9 Ltvb now,tvbnow,bttvb
8
、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津 。
+ f2 _1 \* `' }7 N7 O/ \- k1 r3 C; T% P5.39.217.77
9
、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。
' `3 Z+ P2 W% |# btvb now,tvbnow,bttvb
10
、花生，蜂蜜都是養胃的。
# E4 o0 C8 Q$ T, M
11
、紅茶 蜂蜜
....
十分養胃。
' e6 R/ r1 |5 N$ |$ k9 l
公仔箱論壇8 h5 n, `+ p3 Q2 K7 P& k& X3 E9 \% N
7 x/ X) R q% J8 w* b: H5.39.217.77
5.39.217.77# @/ z! i. R8 h7 |# a' c; w
' e; Y o/ T; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 x( ]) @6 [" M2 G/ a& e/ a公仔箱論壇
如何養胃 ： 俗話說胃病
“
三分治七分養
”
，七分養應該在三分治的基礎上進行
5.39.217.77, h, ~6 y! z0 Z& ?0 h; [ m
1
、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。
& { n8 O0 |$ J; S, Y5.39.217.77
2
、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
# i9 O2 t# e# X c F8 g# R8 ^5.39.217.77
3
、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶。
tvb now,tvbnow,bttvb5 E7 C' }+ J( G/ j
4
、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶
, L- G& e- D7 C# f
5
、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。
6 }8 j, r7 \: _, s
5
、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
, K4 H* q% H E E: n
6
、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。
5.39.217.77' V' f+ N! ^* ]3 N8 M
7
、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。
% S2 ^- ]4 Z0 ^公仔箱論壇
8
、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
. V$ w! E' |3 X; U* p" x公仔箱論壇
9
、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠
“
養
”
，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
* F! m( z) W+ F# X j
& `8 m' Z( \! e6 d( r; r
' q7 D3 j# ^4 W& H& rtvb now,tvbnow,bttvb
; h& R% h% k! d. ?
}$ w+ c4 `- \& s) ?8 D! S( D
養胃秘訣
" t0 |3 f: d( Y% h4 N, ztvb now,tvbnow,bttvb
：
i' d& R q9 W1 j6 D# I1 D6 @
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
tvb now,tvbnow,bttvb2 U! C$ k% ~6 o. |0 E
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
tvb now,tvbnow,bttvb, C1 y% c, n9 Y
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩
64
圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
! j( i$ p; n, s8 N
平心靜養－胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
