標題:
[健康資訊]
老花眼看不清？護眼5招點點名
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-1-22 04:49 PM
標題:
老花眼看不清？護眼5招點點名
過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。
tvb now,tvbnow,bttvb6 h$ e0 Z8 s4 `% {5 T3 Y& _7 y
) t! r+ @% {: D. ~! a公仔箱論壇
) h" |: d; q. H1 _% l5.39.217.77
$ M1 B. G _0 c' S: S
[attach]2008378[/attach]
- J$ o& P+ J3 C% c# \tvb now,tvbnow,bttvb
▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）
3 A, h+ N' @* {- m1 F( k2 k
4 }( N7 _( y2 J7 K1 J9 o" y
1. 按壓穴位
$ x1 H: [6 A; C2 v' h2 a5 s) s
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
0 m- ?) k( ]" X! v/ {
0 Q( M2 m" Q: Xtvb now,tvbnow,bttvb
2. 熱敷護眼
5.39.217.77) A8 \% O% m4 R! r$ o( l
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y) d( n0 w- `& o# s. a6 m
tvb now,tvbnow,bttvb- ^; c, E- v) V6 m1 K- I
3. 補充蔬果、魚油
( d) `7 v5 V% V8 R" A& y) h
維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。
tvb now,tvbnow,bttvb& b, R7 m. h8 ^# y+ _
, y, _; D8 \2 Q5 ]6 q3 X9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4. 適當休息
0 c5 ]* w& M2 k
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。
, O0 i5 T( k; J6 b, S$ F8 J* \1 P. j公仔箱論壇
' r6 Y4 x& }2 ] ^2 {
5. 按壓小腿
j- g( ^1 t, W公仔箱論壇
老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。
) {3 ^2 _9 M2 W' N# H9 v; v- H
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
