標題:
[健康資訊]
老花眼看不清？護眼5招點點名
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-1-22 04:49 PM
標題:
老花眼看不清？護眼5招點點名
過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。
6 ^+ R) `8 K. x! m/ i! Q
tvb now,tvbnow,bttvb' P( T/ V' c; e7 h! b, {; A
0 T1 U) `9 Z& j) B0 }- X) _( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 d) r! ~3 c) _4 @: R" }8 P( C+ ?公仔箱論壇
[attach]2008378[/attach]
/ P2 C; G& @. X- w; otvb now,tvbnow,bttvb
▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K, V* _- Z7 k% ]2 \
公仔箱論壇, }7 B7 A& g$ Q' I
1. 按壓穴位
# o% N3 q8 P# r* g) J8 Vtvb now,tvbnow,bttvb
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
4 m0 o' J3 y T, z: h$ L: H) L公仔箱論壇
2 R. I" ?; n, @9 \/ Ctvb now,tvbnow,bttvb
2. 熱敷護眼
5.39.217.77' M- P! ~: X+ g0 y
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。
( I2 y. o/ f% w* x' U5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L/ O- Y& l) D# N% m3 ]6 I, J( |7 G
3. 補充蔬果、魚油
- |% {4 I7 f+ J+ b9 d* ntvb now,tvbnow,bttvb
維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。
4 }- I9 z' r4 d3 U% @$ P
# T. H: f" p, Q% j
4. 適當休息
+ n, b1 c9 W$ u5 M# `5 C公仔箱論壇
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。
& B4 C; u4 S, rtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb5 Q, Y8 H) c* w6 y f
5. 按壓小腿
( ]- a2 l n7 V2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。
公仔箱論壇' c8 k+ x# C; W8 Q: k
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
