標題:
[健康資訊]
老花眼看不清？護眼5招點點名
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-1-22 04:49 PM
標題:
老花眼看不清？護眼5招點點名
過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。
tvb now,tvbnow,bttvb+ y$ G+ x9 v2 ]% k: ~8 T7 {9 ^
6 Q6 E* K( h0 [/ d: u; a5 J8 K" u5.39.217.77
2 o, c$ G7 L6 W0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 C1 u# I. G' x公仔箱論壇
[attach]2008378[/attach]
5.39.217.773 Y/ {6 D8 X" g9 f# o( U! K
▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）
7 N6 t+ n# F3 _' q4 a5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {) g# b& B/ C5 E( E2 f" ]
1. 按壓穴位
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q9 E" Y- P h8 W: s$ ~( R. [; j
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
5.39.217.77% l, x% {: I f3 u2 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \1 T5 ?1 s6 P, N
2. 熱敷護眼
' \- ?: W4 U, U' e5 X2 o- c0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。
公仔箱論壇1 \: @( S0 F& c4 J( i; B
tvb now,tvbnow,bttvb& R8 G8 A8 |4 ]" ^
3. 補充蔬果、魚油
5.39.217.77' q+ c2 Z: K' }' a. W+ x" l
維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。
+ ]! _$ R8 t% z6 k4 m5.39.217.77
; E/ v% }2 b$ J. C
4. 適當休息
, Y `3 d! X3 K- s公仔箱論壇
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。
0 ]; D' ]* W: s; ]0 I/ s( I- m
! i: h. Z8 Z& Y, d" v3 u5.39.217.77
5. 按壓小腿
tvb now,tvbnow,bttvb }0 k& {- s2 H- g* ~! Q _
老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。
; P" {9 i! m5 M/ N
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
