在体内沉积的毒素没得到清理的情况下，服用任何补品、药品，都不会发挥最佳疗效。他认为，食物是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。阿部博幸认为，要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。8 Z I% D3 A" }9 I
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1.体内废气 1 l, X9 ~: t1 i) W+ l' D' ]7 \5.39.217.77 - |2 ]% V |5 z8 C公仔箱論壇 典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z5 f! ?, i* \) x8 e5 a
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长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。% H9 J- ~: a L2 x: b) P# j$ q
2 M H; w. m u' ~4 htvb now,tvbnow,bttvb 食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?; N; h* o6 W
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2.宿便 : L2 m& ?4 L8 t9 X4 m* p/ J7 n4 B: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b. P( g. Z5 R# g! ]& X; Q
典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。5.39.217.77/ D4 v# L- L) b5 p
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长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。5.39.217.77 L+ W3 O* S1 ]$ u$ W
8 o9 ?3 ]9 F* x* b 食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。5.39.217.77! S+ A8 j/ I4 y/ L
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3.淤血 + U$ I7 U" f, c6 Z, b: ?) {公仔箱論壇 - J+ f6 u; |" e4 v7 t6 Q8 Z& k2 @5.39.217.77 典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。$ J" ]. i6 `- t( J( ^6 l3 L. M. h
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长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q1 d$ y+ Q+ o' r& z
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食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。& f. Z' k. ~3 h; Z& ^
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4.乳酸; n- S6 ^& V/ U0 @$ q( ^0 C
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典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。0 `* |( v. Y5 j7 l3 L. `: B
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长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。 + _0 C3 b# e ]7 Q% _/ d5.39.217.77公仔箱論壇6 l" b' \' _7 h" K
食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。 7 Q: C; ~0 @& u7 e7 q5.39.217.776 p( |/ M, @* a
5.酒毒 4 i) K! T/ K8 l* G E e 3 U& v" i. h8 f* x1 d5.39.217.77 典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。- U F" o# Z2 t0 T6 ]7 G
3 q% i% l% P' |2 I; [+ Q公仔箱論壇 长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。 ! p6 g+ D% s6 Z+ q! r9 \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77; M9 p/ s2 W1 j
食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。tvb now,tvbnow,bttvb' U) i" u2 G! }; X; h+ a9 o
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6.水毒3 m! J- S. |7 O. _+ y, X; i/ Q* o
: \) f# d7 u! e2 V/ I E6 b3 B 典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。 7 L! ^4 R# _7 y8 H1 \4 `1 C * T7 N& \( F3 o0 {" Z 长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。* o3 H% P b3 m! M8 I0 m1 T+ ]$ _, d
5 i- B% l5 H+ N4 D! E, _( o% k 食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。5 V& |8 A; ^/ c- h: s
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7.尿酸/ n A) _5 l; u" d1 R/ k* i
0 |0 v" @( A' ^# \; Vtvb now,tvbnow,bttvb 典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。) O9 d, s5 g% \8 r0 b
: i1 G" b/ D. |2 } a& J4 j8 `, T7 V公仔箱論壇 长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。 4 l! w8 x$ }" K7 a- A! c7 _2 P/ y& ?& V/ Ktvb now,tvbnow,bttvb $ i* g7 i9 T$ a) T* w 食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。 2 L, E$ `9 C2 D! r6 D % Z) R9 J- I8 a 8.坏胆固醇 4 S, m* t* b' y" Q/ ]+ k- p ( Z. r, K2 s! V 典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。 : Z0 o6 G% r9 X- t7 y公仔箱論壇 v; Q u& n+ f" m6 b8 ~5 M 长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。 9 h2 O( v$ ?5 G' j( }, X 5 p- v! D* o4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。( a3 A, L$ N r+ b4 ]
