標題:
[健康資訊]
健康生活從早餐開始
[打印本頁]
作者:
gemini338
時間:
2008-1-6 11:15 PM
標題:
健康生活從早餐開始
每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
7 g. |: H& S. @- X& C; K7 ?
tvb now,tvbnow,bttvb1 p. ?' N. N( P
早餐習慣對對碰
7 `2 N/ E* a$ o' C( J/ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H8 e3 o1 V2 ~$ J c
危險方式：不吃早餐
3 H' {& @% r- O$ \0 c, D5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o+ }4 k6 K7 ?5 T5 m3 q ?( o
危險指控：不吃早餐六宗“罪”
4 }" t4 P: d% \" T3 o
5.39.217.773 L2 I% E# f: X! \3 S
1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
; b- G$ {# \9 a8 t
) X) q" h$ Y; _* w' _
2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
4 ?' ^$ t0 Y- J+ u" i5 W
* u) k& \0 W8 U- ~8 p6 V) ctvb now,tvbnow,bttvb
3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
( [, F4 d6 D$ H6 ltvb now,tvbnow,bttvb
& N+ _ M+ K2 S+ U. q) [+ Ktvb now,tvbnow,bttvb
4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f9 @/ Y9 K1 a3 O8 c1 I
9 v+ q5 n. A& a! e& f c/ D
5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
) ]& Q- Z4 ]. E9 C: x2 Xtvb now,tvbnow,bttvb
, o5 ~$ z) R6 h- ]3 o9 ~" Z: j$ i% w( }
6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
tvb now,tvbnow,bttvb& J% z$ b1 u( g8 n6 `6 u
# d3 m- s! W, l5 V) y qtvb now,tvbnow,bttvb
危險方式：剩菜剩飯做早餐
tvb now,tvbnow,bttvb; K6 z, t# z* X O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E# i/ m4 ?) d% f. {# s
危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
) t6 i& Q0 _9 t. N, D
1 K. u6 F0 g) P& ]7 s3 P L
危險方式：高熱量早餐
Z. j) a" |; I8 J7 K, g1 {% _tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇" Z+ `3 z. h4 a4 t5 ]
危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
) P z" a' z+ I. c1 y
; Z! U( ]4 s- O- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
危險方式：靠零食充饑
* b% }$ s* _- q/ R' Btvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.770 R( J6 V! P/ E3 P; [% w* |
危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
tvb now,tvbnow,bttvb' S( E/ f4 ^; r- c. r3 l
$ ]4 G0 |* X& ]- ~/ S- g
危險方式：早餐邊走邊吃
公仔箱論壇: [% E* e( |4 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l/ p4 ]% v" n7 S: l- `0 d6 G% g8 Z
危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
