標題:
[健康資訊]
人生健康的八大要素
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-1-18 01:16 AM
標題:
人生健康的八大要素
人生健康的八大要素
8 b+ z3 O$ M6 R t& {" o+ x6 s" n
+ \0 H5 B+ e3 H- r
0 p6 F/ @6 `" p$ r( s/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健康
的
人生
才是美丽的
人生
，目前在全世界推广和宣传的有以下八大要素影响
人生
健康
。
5.39.217.779 y3 d+ a/ k& h4 R
# z% f$ y& |$ [1 b) [tvb now,tvbnow,bttvb
一是
营养
。
在日常生活中要保持
营养
平衡，要多吃富含维生素和矿物质的粗粮，杂粮和新鲜蔬菜，饮食习惯要注意低盐，低糖，低脂肪，要注意动物蛋白质和植物蛋白质搭配。
5.39.217.77! _# Q% M+ N& A% X9 e, i* _& g' ^
0 S9 L* Z5 [9 G6 M7 o& R公仔箱論壇
二是锻炼。
要根据自己的身体状况和条件，选择一，两种适合的方式进行锻炼，并注意要持之以恒。对于中老年人运动要适度。以散步，慢跑等中低强度的运动方式为宜。
5.39.217.77. O0 \0 v' F7 [, }, u, T
. A: E9 d# ~9 g" x$ | M- l
三是饮水。
每天要喝1500毫升以上的清洁水，每隔30分钟喝一次最好。早上起床最好养成喝一杯白开水的习惯。多喝绿茶，少喝饮料。
8 k- ?) b) @. [% x; O: V
5.39.217.77! k1 D" Z: g' O* X# s
四是阳光。
经常到户外活动，接受自然光线的照射。
a4 p1 U9 ]; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 p8 ^7 A B+ ]& ?+ d- E7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
五是节欲。
节制物欲和色欲。对待金钱和美色要看淡些，在日常生活中戒烟，少饮酒。
5.39.217.77$ m$ C) R e# q/ I4 W0 L" v! T7 T+ b
公仔箱論壇8 t; S4 R0 E9 V
六是空气。
室内要注意保持通风，经常到户外呼吸新鲜空气。
5.39.217.771 M: G. F7 T+ u$ g' N J7 d
) B9 H) A( G# D) C
七是休息。
要有充足的睡眠，脑力劳动者要注意主动安排一定的体力活动和体育锻炼放松大脑。
+ p$ c" s, Q( v- u5.39.217.77
4 t# X n* _8 k' \9 J: J( u' \5.39.217.77
八是信念。
在学习生活中要有正确的
目标
，这样人活的才有追求和
充实
感。
竞争
状态饱满有助于调动机体免疫力，有利于
健康
。
作者:
hungan
時間:
2013-1-18 08:22 PM
知道了謝謝大大的熱情分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
