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標題: [健康資訊] 痛風患者免驚適度運動有益 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-1-18 12:34 AM 標題: 痛風患者免驚適度運動有益

部分痛風患者在激烈運動後關節會腫痛，導致不敢再運動，不過，台北市書田診所醫師何一成說，適度運動可減輕痛風症狀。書田診所家醫科主任醫師何一成表示，痛風是因為尿酸代謝異常，在體內產生過量的尿酸；或因為尿酸的排泄受阻，使得尿酸鹽沉積在關節而引起的疾病。5.39.217.77! f. s; T0 B) `9 l, @) O
他表示，每天做適量運動可調節尿酸的代謝而使血中尿酸逐漸降低，長期來說對痛風患者有益，但是過度運動卻會使肌肉產生許多的尿酸。) G! x0 H5 W2 X5 H$ r
何一成說，痛風患者每天可做中等強度的有氧運動，例如是走路、騎腳踏車、快走步、游泳等，每次運動約30分鐘，此外，運動前30分鐘可先喝100到200cc的水，避免因為缺水，導致運動後尿酸過高。
何一成指出，許多人為痛風所苦，都知道要採低普林飲食以降低痛風發作的機會，其實運動也可調節尿酸的代謝而使血中尿酸逐漸降低，飲食和運動併進，才能有效達到控制痛風的目標。1020117

作者: hungan 時間: 2013-1-18 08:28 PM

運動前30分鐘可先喝100到200cc的水
知道了公仔箱論壇( S# L& n/ y5 w, h+ L D- _
我都是運動完再喝水
現在習慣要改改了說

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