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標題: [健康資訊] 熬夜的女人应该这样补救 [打印本頁]

作者: zishuang 時間: 2013-1-17 10:02 AM 標題: 熬夜的女人应该这样补救

   如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。5.39.217.77* m$ o8 S+ R8 [- q; ]& W
   重视晚睡前的“晚餐”0 Y& s: f  F& y& Z5 h' L- r( h
   皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。公仔箱論壇9 h' a$ i( p9 C% f1 J
   晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
晚餐应杜绝：
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。tvb now,tvbnow,bttvb: p. N3 c  V, i' h
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。5.39.217.77" O0 ^1 a) i3 `: R

   给足充沛的水分
   在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
   如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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   喧嚣中的“镇静”
   由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。5.39.217.774 [% {, J6 s* o* R* D

   善用适合的化妆品5.39.217.77, @+ {( h% D6 i2 s& u4 ~2 R2 u
   针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。

   熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
   经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。- i0 J: Q# g# ~- T
   食疗方法一：生地瘦肉汤
   材料：生地15g,瘦肉250g
   制法：煲汤饮用
   适用：2-3人量

   食疗方法二：鲜百合银耳糖
   材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
制法：放冰糖与其他材料炖糖水( x! ~4 K! ]8 Y
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。

作者: PlayBoy88U 時間: 2013-1-18 09:40 AM

好多謝上傳呢D咁寶貴嘅知識,從依家開始每晚臨瞓前口服2粒維他命c.咁就萬無一失,第朝起身容光換發皮肤靚晒.謝謝!

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