標題:
[健康資訊]
熬夜的女人应该这样补救
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-1-17 10:02 AM
標題:
熬夜的女人应该这样补救
如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
公仔箱論壇: ]. C& j4 e" |1 J1 Z1 y3 h! A R4 ~
重视晚睡前的“晚餐”
公仔箱論壇7 g2 D6 e: r* r+ W' n" x
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
公仔箱論壇" s- i5 @3 H. d6 t8 `/ Y) B4 D
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
( b& P( ~4 r$ M7 |% L0 a5.39.217.77
晚餐应杜绝：
- J9 ], i2 G+ L- t! p+ ^* l
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
# F8 H) N B% Y7 ?) m" C; N; M5.39.217.77
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
( C. m1 Q0 B3 K5.39.217.77
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
# r/ h' t, w/ K公仔箱論壇
5.39.217.772 |% X% [( v3 |5 ?! f+ O6 _
给足充沛的水分
2 T* |4 _! p/ r
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
8 q: ?0 l* }# h9 q, O
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
& P" x" [0 u! l$ M1 atvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb8 M) ?+ z7 c' s3 e3 p
喧嚣中的“镇静”
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c2 e I+ l7 h9 b. ^4 C7 W6 c5 }
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
* U0 E( ~2 y5 y/ _公仔箱論壇
B# a8 W1 S5 a* m+ D0 s+ Dtvb now,tvbnow,bttvb
善用适合的化妆品
( b0 u7 y6 h9 t9 u9 ~
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
" E5 s; J* r; @( w5.39.217.77
0 W- _3 L9 z6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
tvb now,tvbnow,bttvb. P# Q' x3 ^' S- I n% {
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
6 D. n6 U/ ?3 L4 r6 J* }1 @5.39.217.77
食疗方法一：生地瘦肉汤
0 l- p+ A+ h* ^4 @; p$ d! N
材料：生地15g,瘦肉250g
5.39.217.77% I- R1 h" K# `/ g+ p
制法：煲汤饮用
公仔箱論壇/ \: W6 E' w( V! ~) z
适用：2-3人量
3 U3 L1 }, G" w, k8 V. ~+ v8 `
( n/ Z- Y# ^' W. \( w/ @7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食疗方法二：鲜百合银耳糖
5.39.217.77& W2 a1 M$ S, R, _" x4 F! |1 V, x
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
o* `+ n1 I" y: Q- ?5 E$ u2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
. E; a/ f6 ]" u: X9 B# _7 k
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。
作者:
PlayBoy88U
時間:
2013-1-18 09:40 AM
好多謝上傳呢D咁寶貴嘅知識,從依家開始每晚臨瞓前口服2粒維他命c.咁就萬無一失,第朝起身容光換發皮肤靚晒.謝謝!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
